4 miesiące

[...] lepiej, biceps z 30,5 na 32, przedramie bez zmian. Reszty nie mierzylem narazie. Czy to malo jak na 2 miechy? Ale byl to dosyc nieregularny trening, kilka razy olałem sprawe i wybrałem opieprzanie sie D: Jak na dwa miesiące to jest całkiem fajny efekt nieregularnych treningów. Ale to najlepszy czas więc staraj się go dobrze wykorzystać.

[...] sobie sprawę, że takie są początki trenowania na siłowni. Jeśli wcześniej miałeś więcej tkanki tłuszczowej to redukcja jej jest jak najbardziej progresem. Dlatego jeśli 3 miesiące jesteś na redukcji to ja bym na Twoim miejscu teraz nawet na niedługi okres podniósł kalorykę diety do Twojego aktualnego zapotrzebowania. 3 miesiące na redukcji to [...]

[...] trafiłem tu przypadkiem a mam pare pytań do "wtajemniczonych". Wyjeżdrzam na 14 dniowy obóz sportowy - bedzie to juz mój 5 i wiem że 14 dni na tym obozie to jak 2 miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu rzeźnia: rano rozruch (biegi minimum 45 minut w [...]

jako ze nie moglem odkopac zadnego innego tematu z pojedynczymi pytaniami w suplementacji postanowilem moje watpliwosci opisac tutaj. Wiec zaczne od tego ze od nastepnego tyg zaczynam redukjce i wytszko prucz supli jest dopiete na ostatni guzik. 1. zakupilem juz sobie spalacz, a mianowicie scorch v3, tylko jest problem bo redukcje zaplanowalem na [...]

pomoze mi ktos ułozyc plan na siłownie 3-4 x w tyg. intersuje mnie rzezba pleców klatki brzucha i bicka staz domowy z 3 miesiace: waga 55kg wzrost 173cm wiek 17lat

[...] siłownie chciałbym znowu chodzic ale póki co wole nie ryzykowac, a złamanie miałem bez przemieszczenia czyli mniej powazne niz ty, na twoim miejscu poczekałbym z tenisem 2-3 miesiące od zdjęcia gipsu jeżeli chodzi o odszkodowanie to ja miałem ubezpieczenie szkolne (bodajze na 8000zł z PZU) i dostałem 320 zł, czyli 4% Zmieniony przez - pzdrelkk w [...]

To i ja mam szybkie pytanie :) Planuję trochę zmodyfikować na ok. 2 miesiące swoje treningi żeby zobaczyć czy przyniosą efekty i poprawią mi trochę kondycję i wydolność. I w związku z tym oraz ograniczeniami czasowymi chciałabym ćwiczyć siłowo 2x w tygodniu, 2x w tygodniu bieganie w terenie (planuję interwały). No i jeśli znajdę czas w jeszcze [...]

[...] 4 tygodnie. Co do treningu to nie wyobrażam sobie iść teraz na siłkę :) jeszcze wszystko takie bez większego czucia trochę boli jak się uciska. Doktor zaleca odczekać ~ 2 miesiące i będzie git. Mam pytanko do osób po zabiegu. Stosuje//stosował ktoś krem CEPAN na blizny ? Są jakieś efekty ? warto tym smarować? zapach strasznie nie przyjemny :<

tak zrobie, problem w tym że u mnie musztarda po obiedzie, bo nawet jak za trzy miesiące się okaże że to jednak gruczoł który wcześniej nie był widoczny to drugiej operacji nie zrobie, bo te 4 tysie na vaser lipo zbierałem dwa lata.., jakbym wiedział ze jest jednak gruczoł to bym pojechał i za tańsze pieniądze wyciąłbym to paskudstwo., a [...]

[...] czuje w miejsce cięcia. Na lewym po używaniu spirola z folią czuje różnice w kształcie(na lepsze) aczkolwiek zgrubienie lekki z jednej strony się rozeszlo. Jestem ponad 2 miesiące po zabiegu i dużo o tym czytałem, samo nie zniknie. Albo zabiegi usuwający albo jakieś domowe sposoby, ale nie każdemu działają. Póki co jestem 4 dzień testowania [...]

176 cm. 94 kg. Od zabiegu schudłem już jakieś 6 kg. Regularnie trenuje na siłowni 3 - 4 razy w tygodniu + bieganie. Tak jak wcześniej pisałem 2 miesiace po zabiegu było ok. Dół klaty był płaski a teraz z czasem cycki sie powiększaja mimo tego że jestem na redukcji. Oczywiście ćwicze tylko na odżywkach jak narazie zero koksu

PANOWIE jestem 2 miesiace po zabiegu... na poczatku była rewelacja ( mimo ze przypalona zostala brodawka i jest mala blizna i szycia nie byly tez idealne to ksztalt klatki mi sie podobal) teraz juz jest troszke gorzej bo zauwazel ze jedna brodawka z sutkiem zaczyna byc wypychana od srodka tak jak by odrastal tam gruczol ... pod sutami czuje [...]

Hej, piszę tu pierwszy raz. Od 2 lat mam ginekomastię, 2 miesiące temu miałem operacje. Chirurg na początku zapewniał że wytnie całe gruczoły, po zabiegu powiedział ze wyciął ile mógł, i że jakby wyciął więcej to sutki by się zapadły, ale dalej czuje około 2 cm gruczoły pod sutkami są napuchnięte i odstają jak przed zabiegiem, prawy sutek jest [...]

[...] leciało z drenów), potem 3 czy 4 wizyty co jeden/dwa tygodnie na drenowanie krwi i kontrolna po pół roku. Najgorsze w tym wszystkim było noszenie pasa piersiowego przez 2 miesiące po operacji (cholernie upierdliwe) ale wszystko zrosło się równo i symetrycznie. Teraz jestem ponad rok po operacji, pełne wycięcie gruczołów tak więc zgodnie z [...]

[...] i wyszło mi aż 4,1cm więc chyba sporo powyżej średniej . czy wielkość sutków może mieć znaczący wpływ jak może rozwinąć się Gino , co myślicie decydując się na zabieg lepiej jest mieć małe czy duże suty. Po tych zdjęciach lepiej widać że coś mi w te cyce wchodzi a to tylko 2 miesiące różnicy. /SFD/2022/8/28/ac22d9cce86d4bacafb88b9158fe0e16.jpg

dwa miesiące temu spróbowałem Venoma z próbki ( opakowania po 2 szt) zażyłem od razu dwie przed treningiem koło 18, a na nogach byłem juz od 4 30. puźniej po treningu miałem jeszcze troche roboty i wróciłem do domu o 23, długo nie mogłem usnac może udało mi sie gdzies koło 2 w nocy a o 5 wstałem do pracy. znajomy brał po 1 dziennie i w ciagu 30 [...]

[...] siłowym. Ciężary od jakich proponuję zacząc : -WL, 25kg, 4 x 10 -Przysiad 40kg, 4 x 10 -Martwy ciąg 50kg, 4 x 10 Dorzucaj 2,5kg co TYDZIEŃ, nie co trening. Za jakieś 3 miesiące powinieneś swoimi aktualnymi maksami robić conajmniej 8 powtórzeń. Zadbaj również o prawidłowe odżywianie, bo bez niego nie będzie ani siły ani masy mięśniowej. [...]

Czesc wszystkim. Zaczalem brac Roaccutan ok. 2 miesiecy temu i w zwiazku z tym mam do Was pytanie i z gory bardzo dziekuje za jakakolwiek odpowiedz. Otoz mam 24 lata, waze 95 kg i juz od tych 2 miesiace moj dermatolog kaze mi lykac zaledwie 30mg/dzien. Problem polega na tym, ze nie widze zadnej poprawy (przypominam, ze to juz ponad 2 miesiace [...]

Daj plan, a nie ilość serii. poniedzielek - plecy -13 serii - 3 serie - sciaganie drazka z gory , chwyt neutralny; 3 serie - sciaganie drazka z gory podchwytem; 3 serie - przyciaganie jednoracz na wyciagu siedzac na lawce , chwyt nwutralny ,( na kazda reke po 3 serie ) pod duzym katem ; 3 low row - przyciaganie na maszynie , siedzac , chwut [...]

[...] , ale schudłam więcej niż chciałam ( dziś waga na szczęście nie drgnęła , ale jeszcze 4 dni do końca ). Dwa lata temu stosując dietę Montiego schudłam do 52kg (8kg w 3 miesiące) i rodzina chciała mnie zapisać do klubu AA ( aninimowych anorektyczek ) . Na Kopenhaskiej zeszłam już poniżej 52kg i już sobie wyobrażam komentarze przy [...]