Malwka2090
Jeszcze jedno zdjęcie, czy jest może opcja wklejania kilku załaczników pod postem? Nie chcę spamować
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
56
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
56
Jeszcze jedno zdjęcie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
56
Malwka2090zdublowałam, przepraszam.Jeszcze jedno zdjęcie
...
Ghorta
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
23218
Napisanych postów
11653
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
361947
Zaloz swoj wlasny temat z pelna ankieta dzialu, bo zaproponowanie treningu dostosowanego do Ciebie to nie jest cos na "pojedyncze pytania treningowe". Ankiete znajdziesz w podwieszonym temacie z regulaminem.
Wrzucisz przy okazji wiecej informacji o sobie to bedzie latwiej pomoc.
A lydki masz zupelnie ok i wkrecasz sobie nieistniejace problemy i kompleksy.
Wrzucisz przy okazji wiecej informacji o sobie to bedzie latwiej pomoc.
A lydki masz zupelnie ok i wkrecasz sobie nieistniejace problemy i kompleksy.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
kleine-hexe
Ekspert
Szacuny
260
Napisanych postów
9148
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123957
Wybacz, ale się uśmiałam. Masz zgrabne nogi i PIĘKNY kształt łydek!
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2430
Napisanych postów
12124
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
591142
Mam podobne łydki i uważam je za atut :P
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
56
Dziękuje za podpowiedź z ankieta, jestem tutaj pierwszy raz wiec wszystkie wskazówki są cenne :) pozdrawiam!
...
IceQueen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1632
To i ja mam szybkie pytanie :)
Planuję trochę zmodyfikować na ok. 2 miesiące swoje treningi żeby zobaczyć czy przyniosą efekty i poprawią mi trochę kondycję i wydolność. I w związku z tym oraz ograniczeniami czasowymi chciałabym ćwiczyć siłowo 2x w tygodniu, 2x w tygodniu bieganie w terenie (planuję interwały). No i jeśli znajdę czas w jeszcze któryś dzień to dołożę trzeci trening siłowy (ale to na pewno nieregularnie).
Do tej pory przerobiłam 3 lub 4 treningi fbw z tych polecanych dla lejdis. Wszystkie są rozpisane na 2 lub 3 dni (A B i ewentualnie C). Wiem, że na pewno ma to swoje powody i tak jest lepiej. Ale przez te 2-3 miesiące chciałabym spróbować treningu FBW ale żeby był tylko 1 dzień treningowy.
Czy ma to sens i czy coś tu znajdę do polecenia, czy spróbować samej coś ułożyć?
Zmieniony przez - IceQueen w dniu 2016-05-09 19:28:29
Planuję trochę zmodyfikować na ok. 2 miesiące swoje treningi żeby zobaczyć czy przyniosą efekty i poprawią mi trochę kondycję i wydolność. I w związku z tym oraz ograniczeniami czasowymi chciałabym ćwiczyć siłowo 2x w tygodniu, 2x w tygodniu bieganie w terenie (planuję interwały). No i jeśli znajdę czas w jeszcze któryś dzień to dołożę trzeci trening siłowy (ale to na pewno nieregularnie).
Do tej pory przerobiłam 3 lub 4 treningi fbw z tych polecanych dla lejdis. Wszystkie są rozpisane na 2 lub 3 dni (A B i ewentualnie C). Wiem, że na pewno ma to swoje powody i tak jest lepiej. Ale przez te 2-3 miesiące chciałabym spróbować treningu FBW ale żeby był tylko 1 dzień treningowy.
Czy ma to sens i czy coś tu znajdę do polecenia, czy spróbować samej coś ułożyć?
Zmieniony przez - IceQueen w dniu 2016-05-09 19:28:29
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
To w końcu siłowo chcesz ćwiczyć raz czy dwa - bo ja tu widzę sprzeczne informacje w tym co napisałaś.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1632
Dwa na 100% a jak będę miała możliwość to czasem 3 razy w tygodniu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
Następny temat
[M]pavilna/dziennik
