4 miesiące

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam 4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy

zapomnialbym o najwazniejszym - staz 4 miesiace tak wlasnie myslalem z tym przedramieniem :P co do klatki to w zamian za plaska, dodam PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ (a raczej zamiennik tego cwiczenia na maszynie) bym a reszta treningu ujdzie ? trening trica jest ok ? i ciagle zostaje jedna moja watpliwosc co do [...]

[...] 12, 40 x 15 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcję z FBW ok 4 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: uszkodzona łąkotka ****SPRZĘT********************************************** [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 lub 175 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzylem -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem, lydka chuda strasznie -talia: przy mojej budowie to nawet sporo sie zrobilo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ lata 6. DIETA: staram sie trzymac -białko: staram sie jak najwiecej -węglowodany: tez jak najwiecej -tłuszcz: teraz [...]

[...] że połowa pytań była wręcz stereotypowym przykładem, czego nie należy pisać w dziale dla zaawansowanych Ogólnie uważam, że to czasami bezczelnośc, że ludzie mają staż np. 4 miesiące, a piszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale ogólnie zapał straciłem też [...]

Aktualnie no3 ćwiczę 4 miesiące, za miesiąc jakoś wracam to zobaczę czy na mnie działa czy ni3. Dodam że przez 4 mc tylko 2x kawę wypilem

chciałbym coś dodać co do stażu to 4 miesiące(początki: 2 razy w tygodniu) i 6 miesięcy ostrego treningu(4 razy w tygodniu)

[...] odpowiednia do zamierzanego cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: nie tyle siła co rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 20 - 30 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo łapie mase :( 13.STAN ZDROWIA: bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 98 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 128 UDO: 67 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Deca(12 strzałow+prolo(3 paczki)_winstrol(15 strzałów), 2.Boldenon(10ml/200/ml)+propionat co trening 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: [...]

[...] SORY ZA WCZESNIEJSZY SPAM : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105-udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami (obecnie 4 miesiące bez przerwy, wcześniej rok przerwy) 6. DIETA: -białko: 60% -węglowodany: 20% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie pierwszy 8. [...]

ja sie z tad wynosze wiec juz mnie to wali. Wkurzala mnie kazda z rzadzacyhc partii bo kradli, klamali itd. A ta partia tez juz swoje naklamal (nizsze podatki np) , a ukrasc jeszcze nie zdazyli BO CALY CZAS ZAJMUjE IM ROBIENIE Z SIEBIE IDIOTOW! Bogu dzieki ze w zyciu na nikogo nie glosowalem bo na kogo tu nie zaglosowac to potem sie trzeba [...]

Co mamy oceniać?Ćwiczysz 4 miesiące

[...] 23 2. WAGA: 85KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: (Po napince) -biceps: 40 -klatka: 115.5 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem. 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 7 tyg. Propa 100 (Sphinx pharma) (UK) 8. TRENING: [...]

[...] treningiem FBW bo on jest według mnie za******y na masę :) No i oczywście odpowiednia dieta do tego. Jest jedna podstawowa zasada na siłowni: 1.DIETA 2.TRENING 3.SUPLEMENTACJA Samym treningiem nie zrobisz tyle co z treningiem i dietą. SUple narazie nie dla Ciebie :) Gdzieś za 4 miesiące połączysz wszystkie 3 i BĘDZIE Z CIEBIE DRUGI PUDZIAN :)

Ćwicz fbw 3-4 miesiace potem na split 4 dni sie przeżuć

[...] O to mi chodzi. Co do słuszności tez - przeciez zawsze też tak twierdziłem, że wielostawowce mają zupełnie inny wpływ itd. Co do 12 serii na grzbiet - koleś co ćwiczy 4 miesiące ma robić po 20 serii? Zastanów się. Sprawę sobie wyjaśniliśmy, nie mam nic więcej do powiedzienia. Konczę dyskusję bo szkoda mi miejsca na mailu na powiadomki. [...]

Cos takiego robilem przez piersze 4 miesiace na silowni i wtedy przytyłem jakies 6 kg od trzech miesiecy waga stoi w miejscu

wiek: 23 wzrost: 170 staz: 4 miesiace

[...] nie zrezygnuję.Siedzę w tym już prawie 3 miechy i mam zamiar wytrwać jeszcze conajmniej 9 miesięcy. Wszyscy którzy krytykują HMB na pewno stosowali je nie dłużej niż 3-4 miesiące,spodziewając się nie wiadomo czego.Ja jestem ciekaw jak będzie po roku a nie po 3 miesiącach. Wychodzi na to że nikt nie stosował HMB dłużej niż pół roku,więc będę [...]

[...] na to,że mało kogo było stać na stosowanie HMB przez ponad pół roku-i jestem pewien,że wasze 'veto' wobec tego syuplementu wynika ze strat materialnych(góra 3-4 miesiące,nie dam wam więcej).A wiadomo,że HYDROKSYMETYLOMAŚLAN to produkt dla tych z zapałem i to nie słomianym,bo pół roku czy rok to naprawdę dużo,a mało kogo stać na tak [...]