4 miesiące

[...] dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy oplaca lączyc sie te dwie kreatyny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: pierwszy raz bralem monohydrat rok temu i przyszlo mi potym 20kg na wycisk (z 95 na 115). 3 miesiące temu skonczylem CM3 siła tez dosc ladnie poszla 6) możliwości finansowe: bez ograniczen

Witam :) 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: GASPARI SUPER PUMP 250 + TREC CM3 1250 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1x Trec cm3 - pozytywne wrażenia i kiedyś kiedyś 2x mono vitalmaxa również byłem zadowolony 6) dokładny opis [...]

1) cel: siła, w drugiej kolejności sucha masa 2a) nazwa produktu/produktów*: BSN NO-Xplode + BSN Cellmass 3) staż: 2 latka 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z Universala, Xpand, storm + shock 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Combo storm + [...]

[...] oczekiwania*: Mono universal + orotan/jabłczan/cp/ coś innego? 3) staż: Prawie dwa lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Ponad miesiąc, ale planuję cykl 2-3 miesiące do przodu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2x mono, z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony, na 2 cyklu trenowałem 2x w [...]

[...] jakie dawki przyjmować przed treningiem. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Universal Nutrition - Creatine micronized powder, pomimo ciężkich treningów boksu, waga i obwody poszły do przodu. Dieta jest. Kreatyna stosowana 3 miesiące temu. 6) możliwości finansowe: ~150 zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)

Nie, tyle na pewno nie. Ale nie podoba mi się to wszystko, masz trochę zbyt dużo problemów zdrowotnych jednocześnie, ciężko mi też wybadać, czy to wszystko to są oddzielne problemy, czy raczej jedna wzajemnie powiązana ze sobą rzecz:-( Saida ja mam swoja teorie na ten temat. Wydaje mi sie poza problemami z kregoslupem to cala reszta jest ze soba [...]

[...] na nogi po 4 najlepiej ćwicz jednego dnia 1 duży i jeden mały mięsień np. bary,bic . nogi, tric . Po 1- nie spieprzy zdrowia. Ale kreatyna jest zbędna bo przez pierwsze miesiące rośniemy najszybciej i nie ma sensu support w postaci kreatyny itp. Po 2 siłę robi się zupełnie inaczej. Split na siłę w większości wypadków to śmiech na sali. Na [...]

dostałem dane - dzięki, podesłałem już do Olimpa, odpowiedz jaką dostałem to iż zostaniemy powiadomieni zarówno ja i Ty o wysyłce towaru Odnosnie rozpiski , dostałem swego czasu propozycje od firmy Olimp: * masowy - mezczyzni o Massacra 2 - odpowiednia ilosc na czas trwania testow o WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® w [...]

[...] Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem. Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące 2 cykl: poczytałem trochę w necie, pogadałem z ludźmi na siłowni i dowiedziałem się, że na niektórych mono nie działa, więc postanowiłem wziąć jabłczan. Teraz brałem [...]

1. Okolo 1,5 roku tylko ze mialem przerwe w wakacje okolo 1,5-2 miesiace. 2. Ostatnio zaczalem trenowac od wrzesnia Wrzesien: Etap wprowadzajacy Pierwsze 2 tygodnie: Trening 3 razy w tygodniu, w jednym dniu cwiczone wszystkie grupy miesniowe. Poniedzialek, sroda, piatek. Klatka: Wyciskanie klatki na lawce poziomej - 2 serie po 12-15 powt Grzbiet - [...]

[...] brzuch daj w dni treningu silowego, jest to misien jak kazdyonny ktory trzeba trenowac 3. I co ile zalecacie robić przerwy 7-10 dni od ćwiczeń dotychczas robiłem co 3 miesiące ale przez przetrenowany biceps wyszło co 2 miesiące. co do przerw mozesz wykonac co jakis czas deoad, czyli zejscie z ciezarami i wykonanie lajtowego treningu, [...]

DZIEŃ 30 , SOBOTA 31.07.2010 Dzisiaj byłam ostatni dzień w pracy i koniec. Teraz 2 miesiące lenistwa Dzisiaj mam bardzo dobry humor co przełożyło się na trening chociaż w pracy musiałam udawać , że źle się czuję aby mnie trochę wcześniej puścili . Inaczej nie zdążyłabym na siłownię. [...]

Witam ponownie, przez ostatnie dwa miesiące trenowałem wg waszych wskazówek, cały czas tym samym FBW co drugi dzień dwoma zestawami ćwiczeń. Do tego trzymałem dietę redukcyjną na poziomie 2200-2500 kcal, 2g białka/kg m.c., 1g tłuszczu/kg m.c., reszta z węgli. Moje podstawowe parametry po tym okresie: Wzrost: 187cm Waga: 85 kg Poziom tkanki [...]

[...] konsekwencja i wytrwałość. Popatrz na dziewczyny z dzienników. One się dostosowały i osiągnęły fantastyczne efekty Ty też możesz. Musisz tylko trochę się wysilić 2 miesiące i zero efektów a lato 2011 coraz bliżej Tak, lato się zbliża. Ale wierz mi, jeśli się sprężysz, będziesz trzymać dietę, to w ciągu 3-4 miesięcy osiągniesz takie [...]

W takiej sytuacji na lekko dodatnim bilansie kalorycznym warto być co najmniej 2 miesiące plus badania hormonalne. Dodatni bilans, to chyba jednak masa tak? I pozostać tylko 2 miesiące, czy dobić do 3-4 i potem mini cut?

pon 1 wl 4-5s 2 SQ 4-5s 3 Porecze 4s (tric) 4 Mlotki 3-4s Sr 1. mc +szrugs- koncowka/ lub bez 4-5s 2. wyc na barki (stojac! sprzed glowy) 3. prostowanie (wyciag) 4. unoszenie bokiem drop set 5/10/15 3 serie pt 1. Front SQ 5s! 2. Porecze wersja na klatke (nogiw gore PRZED klate, "wyprostowane", łokcie ida na bok! lekko [...]

Wg. mnie w zaleznosci o celow i zapotrzebowania od 4 do 12 kap. dziennie. Cena detaliczna troche wysoka, liczylem na nieco nizsza. Koniecznie wprowadzcie mniejsze opakowanie 120 lub 180 kap. Ja juz mam w swojej glowie rozne koncepcje, poki co to teoria, ciekawe jak wyjdzie w praktyce na testerach Mnie praktyka nauczyla napewno jedno, ocenianie [...]

Byłbym wdzięczny za informację co do dawkowania Hmbolonu. Waga 74 kg, trening 3x SW 3x siłownia, chce dorzucic Hmbolon do cyklu na monohydracie (megacapsy 4rano i 4 po treningu siłowym) a potem kontynuować jakies 2 miesiące na samym Hmbolonie. Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] Max 4. Bicepsy stojąc hantlami. 3x10 5. Bicepsy siedząc hantlami. 3x10 6. Bicepsy stojąc sztangą. 3x10 Komentarze MC bardzo mnie zadowala. Siła w plecach idzie elegancko. 2 miesiące temu 136 kg nie byłem w stanie podnieść raz. Wiosło dzisiaj lepiej niż tydzień temu, w podciąganiu było trochę więcej powtórzeń niż zwykle. Dieta 1. Owsianka, ser [...]

[...] do poczucia,że jesteśmy na dobrej drodzę i pójdzie świetnie a przy osiągnieciu sukcesu-poczucie ogromnej satysfakcji ... W każdym razie-uczestników czeką przez trzy miesiące niezła jazdą bez trzymanki....:) na zdjeciach-ramiona po 43 cm i 50 cm...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/966521e4094245ee93f4479d8f5f26f5.JPG Zmieniony przez - masti w [...]