Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym schudnąć do 90 kg najlepiej w 2-3 miesiące wiem że jest to bardzo ciężkie dlatego zwracam się z prośbą o polecenie diety oraz rodzajów ćwiczeń. Jeżeli zdjęcie będzie koniecznością to wstawię.
3 miesiace temu upadlam na ulicy i zerwalam miesnie przedramienia i barku lekarz ortopeda stwierdzil ze musi byc operacja ale trzeba dlugo czekac i ja chcialam prywatnie ale nie wiem gdzie sie udac prosze o pomoc
Siemano chciałbym żeby mi ktoś ustalił plan treningowy Wiek: 15 lat Wzrost: 176 Waga: 64 Staż Treningowy: 2 Miesiące(bez planu) Sprzęt: ławeczka itd,hantelki,drążek, jak cos prosze pisac na gg 2168065
Witam mam pytanie ćwiczę jakieś 2 miesiące i chce sobie kupić TOP MASS z olimpu i OLIMP KREATYNA 1000 MONOCHYDRATE .Czy to wszystko razem będzie działało ? jakię uwagi lub lepsze zamienniki ? wiek 18 lat 187cm 80 kg
jak przytyć dziesięć kilo w około 4 miesiące albo trochę krócej.Stosowałam wiele diet ale nic nie skutkowało.Muszę przytyć do końca wiosny.Nie wiem co mam już robić.proszę mi pomóc bo mnie z pracy wyleją.
ponad rok temu zlamala noge bylam zatrudniona na podstwie umowy o prace bylam 3 miesiace na zwolnieniu lekarskim a mimo to nie otrzymalam zadnego odszkodowania nie wim ale wydaje mi sie ze cos jest nie wporzadku
Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie?
witam 2 miesiące temu zacząłem trening FBW i mam takie pytanie czy mogę zmieniać co serie (obrót) cwiczenie na tą samą grupe mieśni ? np. pierwszy obrót robie cwiczenie na klate wyciskanie, a przy drugim obrocie moge pompki ?
Cześć. Od września zaczynam znowu treningi na siłowni, 3 lata temu chodziłem już przez 4 miesiące, ale przerwałem treningi. Jaki najlepszy będzie dla mnie plan treningowy i dieta ? Głownie chodzi mi o przyrost masy i zwiększenie mięśni .
co jeść aby schudnąć 20kg w dwa miesiące,jaką zastosować dietę lub jak zmienić przyzwyczajenia żywieniowe lub jaki dodać zestaw do ćwiczenia przy zwyrodnieniu kręgosłupa żeby nie wyrządzić sobie krzywdy i zaoszczędzić bólu
Witam. Cwicze na nogi 3 miesiace... teraz doszedłem do wniosku zeby sie zacząć rozciągać. Mam problem bo niewiem czy w dni kiedy cwicze na nogi sie rozciągać, a jesli tak to przed cwiczeniami czy po cwiczeniach najlepshe rozciaganie??
Witam Staż 4 miesiące(przerwa) miesiąć wiek 16 lat wzrost 170cm waga 57,6 Wyniki siłowe Wl 68kg mc 91kg Przysiad-nie robie maxów( nie mam osobnych stojaków) Prosze nie pisać do póki nie skończe
Witm!!!! Mam małe pytanko!!!! Jestem cztery miesiące po porodzie i nie karmie już piersią, na dodatek pięć lat temu przesłam operację usunięcia tarczycy i jestem na lekach uzupełnających brak hormonów tarczcy.Czy moge stosowac thermo speed extreme???
Trenowałem pół roku metodą split, wszystko super przyrosty były troche siła też. Planuje zacząć cykl dopiero w styczniu, też splitem na mase, ale do tego czasu zostały 3 miesiące, co proponujecie robić przez ten czas ?
witam mam pewien problem z wyciskaniem...otuz to cw chcę traktowac silowo i niewiem jak sie do tego zabrac....jak narazie stoje w tym samym mjejscu pszez 3 miesiące....sila mi nie rośnie...co radzicie?
Witam. Powiedzcie mi ile potrzebuję towaru na odblok ? cylk trwał 4 miesiące poszło 30 strzałów enen 250, cyprionat 250, 20 strz, i 20 bolda. Mam 2x5000j hcg 20 tab cloma i opakowanie tamoxifen . Czy to wystarczy jak myślicie? Hcg już zaczęłem bić
witam wszystkich, pare dni temu kupilem sobie Tribulon (60 kaps), chcialbym do tego do kupic jeszcze AAKG i polaczyc je razem. Ale w tym przypadku mam jedno pytanie, jak dlugo moge to zazywac ? np mozna przez 3 miesiace ? czy jest sens ?
Witam. Sprzedam suple .2animal cuts za 150 zł jeden otwarty wziołem 3 saszetki a drugi nie tykany ważność do 2011r. =zalezy mi na czasie bo 23 czerwca wyjezdżam do holandi na 3 miesiace.
17lat 190 70kg staz 4 miesiace ,kiedys bralem krealkalyn ale nic mi nie dal bo nawet diety nie mialem i malo cwiczylem,po prostu mialem otym male pojecie , czy na drugi cykl dobra bylaby creatine mega caps 1250 i z czym to łaczyć ?
