4 miesiące

[...] teraz to jest tak: STAN NA DZIŚ (tak od kwietnia się zmieniłem) Waga-63kg Wzrost- 160cm Obw. bicepsa-33cm Obw. klatki piersiowej-90cm Ale rób co chcesz, ja bym polecił Ci 2 miesiące w domu na wytrzymałość poćwiczyć (żebyś już jakoś się "oswoił" z ćwiczeniami) hantlami no i brzuszki też, pompki, przysiady, ekspander, a po tych 2-óch miesiącach [...]

A moge spytac, czemu cel 5-10 kg fatu w 3 miesiace nierealny? Zdrowe odchudzanie to jakies 1kg/tydzien, co by dawalo 1 x 4 x 3 = 12 kg. Nie rozumiem za bardzo? Zmieniony przez - Aidy1311 w dniu 2011-04-03 23:57:10

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol 1x sustanon 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:sustanon 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM [...]

[...] imprezy: godz. 11:00. IV. Warunki uczestnictwa: Może wystartować każdy, kto: 1.- posiada aktualne zaświadczenie lekarskie uprawniające do startu w zawodach (ważne trzy miesiące od daty wystawienia); 2.- nie posiada zaświadczenia, startuje na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie; 3.- wniesie wpisowe w wysokości [...]

Ten od którego wziąłeś plan też ma 2 miesiące stażu? 5 dni w tyg, podział na siłę i hipertrofię, podzielenie ciała piździliard razy.... Po mojemu za mocno nakombinowane. Weź prosty split 3-4 razy w tygodniu i normalnie w nim progresuj, podział na dni siłowe i hipertroficzne nie jest dla świeżaków Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-29 15:10:41

Jest juz ta strona motywujaca Pudziana? Osobiscie przeczytalem tylko 2 strony z 4 ale uwazam ze to nie ma sensu:) 76% (71) Ta akcja to DOBRY pomysł 12% (11) Ta akcja to ZŁY pomysł <---moj glos 12% (11) Nie interesuje mnie to jak w 2 stronie Autor napisal zeby zwrocic uwage na wynik sondy mowiac ze wiekszosc uwaza ze to dobry pomysl. A ja [...]

1234 to jedna sprawa a kolejne 1234 na ten sam dzien to ewentualne urozmaicenie hmm... nie wiem czy dobrze sobie to wymyslilem Sobota: Klatka Biceps(ma odpoczynek od srody chyba wystarczy? wczesniej tak robilem i przez te 3 miesiace przyszlo mi w nim 2cm...) 1.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE [...]

[...] padać i tak naprawdę resztę robię na bardzo wysokim pulsie, ale tempo już wolniejsze niż na początku, bo zaczynam drętwieć Aktualnie mam 2 tygodniowy reset, ale jak wrócę do treningów to zacznę znowu HIITa, zobaczę w jakiej teraz jestem formie. A nie robiłem go już jakieś 3 miesiące Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-25 08:42:35

[...] FSH...1,4 kiedy norma zaczyna się od 1,5...czy to oznacza że jeszcze przysadka nie ruszyła czy rozkręca się i nie ma tragedii?Od zakończenia podawania clomidu,minęło około 3 miesiące. Kortyzol to jak się domyślam wynika z niedawnego zejścia z bomby,dużej ilości treningów kardio,oraz faktu,że rzuciłem fajki... Żelazo tłumaczę sobie zjedzenie 300g [...]

[...] FSH...1,4 kiedy norma zaczyna się od 1,5...czy to oznacza że jeszcze przysadka nie ruszyła czy rozkręca się i nie ma tragedii?Od zakończenia podawania clomidu,minęło około 3 miesiące. Kortyzol to jak się domyślam wynika z niedawnego zejścia z bomby,dużej ilości treningów kardio,oraz faktu,że rzuciłem fajki... Żelazo tłumaczę sobie zjedzenie 300g [...]

[...] dawkę. Bież polowe porcji rano i polowe po południu każdego dnia. Po tym tygodniu przestajesz przez tydzień i znowu zaczynasz na następny tydzień. Robisz to przez około 3 miesiące nie dłużej. Ja robiłem clenbuterol parę już razy i rezultat był niezły (był o wiele lepszy jak zrobiłem cytomel) I live in US, if you speak English but live in [...]

1g primy? powodzenia. Gh -starczy juz w kombinacji 3/1off w dawce 2iu podskornie na noc przed snem,minimum 3 miesiace.od 5 tyg wprowadzasz t3 poczatkowo 25mg,co druga przerwe podwyzszasz dochodzac do 100mcg. Tak utrzymujesz 4 tyg w dni wolne od gh nie uzywasz t3. Spiro system opisaleny w moim temacie z ktorego mnie wylowiles.

Witam ja trenuje KM 4 miesiąc i nie moge powiedzieć bo jestem zadowolony w sumiem nie miałem przed kravką żadnego dużego "podkładu" troche trenowałem K-B jakieś 2/3 miesiące no i tak na własną reke sporadycznie jakis worek czy coś ,ale też nigdy nie byłem jakimś tam ułomkiem co ma zero pojecia o walce ... a pije do tego że wszyscy [...]

Ogólnie z siłownią mam do czynienia od około 4 lat, niestety z różnych powodów moje treningi byly chaotyczne - pół roku systematycznych treningów a nastepne pol roku przerwa i tak w kółko. Jednak plusem jest to że teraz wystarczą 2-3 miesiące i siła znów jest na wysokim poziomie.

loxx91 co ci zaszkodzi wypróbować ten plan chociaż na okres 2 tyg. Weź sobie pod analizę, przy ilu ćw. pracuje tutaj triceps i biceps i pomnóż razy 3dni. po za tym masz 3 miesiące stażu więc twoje ramiona na bank osiągną wzrost przy "skróconym" FBW i nie potrzebują dodatkowego bodźców z oddzielnych ćw. na bic-tric moim zdaniem mogło to [...]

[...] po CO NAJMNIEJ półtora roku Z PORZĄDNĄ DIETĄ. Więc albo się weźmiesz za dietę i odpuścisz ciężką artylerię, albo zapomnij o zdrowiu i mięśniach, taka jest moja opinia. PS. w 2 miesiące na zbilansowanej i dobrze trzymanej diecie zanotowałem większe efekty niż przez bity rok bez niej, a z udziałem białka i innych cudów na kiju, więc wiem co mówię.

[...] to koszt max 260 zł. Kreatynę jedz przez 42 dni DOKŁADNIE na tyle Tobie wystarczą te kreatyny przy 4 treningach w tygodniu i przy rozpisce podanej wyżej - potem odstaw przyjmowanie kreatyny na 2-3 miesiące i pomyśl o następnym cyklu. opcja 2: białko ostrowia 3,6 kg nabędziesz za ok 100 zł Kreatyny te co wyżej Całość to koszt max 160 zł pozdro

[...] 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 60 wina 10mg , 3 miesiące temu, wcześniej 10 lat w tył omnadren 11. POZIOM BF%: o 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

staz jest znikomy bo tylko 2 miesiace w tym momencie, ale trica bym katowal gorzej z bicem najwiekszy prior to klata i bic a bica nie chce z plecami czy przed bo na plecy sie podciagam 4 serie a jak wiadomo on tez tam chodzi wiec tak jak by byl w piatek to akurat na koncu tygodnia bym go dobijal i potem dwa dni odpoczynku ------------------------ [...]

Simka! FBW: 1.Przysiad PODCIAGANIE NA DRAZKU! 2.WL 3.MC 4.Wyciskanie zolnierskie 5.Wyciskanie francuskie 6.Uginanie przedramion ze sztanga daj pomiedzy siadami a WL Chce dorzucic tutaj podciaganie nachwytem, w ktorym miejscu? Jesli podciagam sie do pelnego wyprostu bez zadnych ruchow max 4 razy, jest szansa w 2 miesiace dojsc do 8-10? jest [...]