1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:104 UDO:74 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:120/150g ... staram sie bo pracuje WEGLOWDANY: na maxa roznie TLUSZCZ: niestety zaniedbuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , sustanon+ wino , sust+dianabol 8.TRENING:4 razy w tyg . pon,wt,cz,sob 9.CEL [...]
nie jestem laikie diete potrafie ulozyc,nie bral bym sie za ckd kiedys bez dobrego przygotowania,na forum 4 miesiace czytalem zanim zaczelem to stosowac...obecnie wiem ze przy tak duzych bf nalezy normalnymi sposobami zrzucac a nawet troche przyciac wiecej na kaloriach(tutaj juz chodzi o zdrowie-pykawa,stawy) kosztem miesa a gdy juz [...]
Mam jakies 171-173 i za 4 miesiace 17 lat. A przez 2 lata uroslem jakies gora 5-6 cm wiec malutko:P. Ale ostatnio mialem robiony rezonans kolanka i przy okazji spytalem się czy są jeszcze jakies chrzastki wzrostowe i okazalo sie ze troche jeszcze ich mam wiec dlatego ta nadzieja ze urosne ;).
Witam wszystkich. Przejde odrazu do sedna sprawy,cwicze juz 4 miesiace na siłowni 3 razy w tygodniu i zastanawiam sie czy nie robie błedu cwiczac 2 partcie dzienie czyli w tygodniu robie raz kazda partie a morze lepiej by było powtarzac 2 razy w tyg 1 partie?czy odłaca sie robic na 1 treningu 3 partie? czy chodzic 5 razy w tygodniu na siłke i [...]
no jak już chcesz tak rozmawiać to Ci się wyżale troche, zakochałem sie przed wyjazdem, za jakies 10-14dni wyjeżdżam na 4 miesiace i musza zostawic dziewczyne ;/
16 lat, 68kg wagi, 182cm wzrostu, na silowni dopiero 3 miesiące ale chce wlasnie przez zime podrzucic wage. Wczesniej cwiczyl z 3-4 miesiace bez niczego bez wiedzy.
[...] własną wagą schody sie zrobiły gdy szybko to ćwiczeine zaczelo mi wchodzić , moze obciązenie sam nie wiem , zaczołem od 3pow. max , teraz max to ciało i 27kg w jakies 4 miesiące. A co do polemiki wyżej związanej , to zgadzam sie ze dieta jest istotnym czynnikiem ale spójzmy czysto teoretycznie. Zawodnik A dieta mocny+ , ćwiczy partia raz na [...]
ja tam zadko pije ostatnio pilem z okolo 4 miesiace temu a tak wogole to alko mi niepasuje nikogo niema wiec trzeba isc odwiedzic znajomego zielarza Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-07 19:34:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka mam pytanko właśnie jestem po chorobie przez 2 dni kompletnie nic nie jadłem 2 kolejne tylko troszkę tyle co dałem rady kisiele itp. Zauważyłem spadek masy i zastanawiam się czy mi to wróci w krótszym czasie czy będę musiał znowu ćwiczyć te 4 miesiące żeby wrócić do tego stanu co przed chorobą. Dzięki za odp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jadłem 2 kolejne tylko troszkę tyle co dałem rady kisiele itp. Zauważyłem spadek masy i zastanawiam się czy mi to wróci w krótszym czasie czy będę musiał znowu ćwiczyć te 4 miesiące żeby wrócić do tego stanu co przed chorobą. Dzięki za odp. Bądź spokojny. Twój organizm został osłabiony - po pierwsze chorobą, po drugie, jak piszesz, praktycznie [...]
Zastanawiam sie nad dobrym planem od poczatku stycznia do maja bo w maju matury :) a w czerwcu najprawdopodobniej opuszcze polandie az do pazdziernika, i nie wiem czy bede mial dostep do silki, ale napewno bede kombinowac. Wiec od stycznia do maja czyli 4 miesiace, bo z pocz. maja zaczyna sie rzeznia i pytanie: czy dla trojboisty program HSS-100 [...]
Ja jadłem 1500mg ip6 I żelazo w 3-4 miesiące pięknie spadło. Poyebane to wszystko, nic nie jest zero jedynkowe, co działa bardzo dobrze na jednego, na drugiego wcale. Poczytaj co może podbijać żelazo i prześledź co jesz/bierzesz a może dojdziesz do jakiegoś rozwiązania...
Wszystkie saa mają w skutkach ubocznych podniesienie hematokrytu. Prima to delikatny koks ale pewnie też podbije. Leciałem 4 miesiące ok. 400 primy i cypio i podbiło ale czy szybciej niż na samym teście to nie wiem
[...] - Hematokryt 45.7, Hemoglobina 14.6 Żelazo nie mogę znaleźć ile było przed upustami, ale po upustach spadło do poziomu 8,26 norma - 11 - 28. Puki co odstawiłem wszystko, potrzebuję odpoczynku i za jakieś 3-4 miesiące chcę wejść na HTZ, jakieś większe bomby to już raczej nie dla mnie. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2022-01-26 18:41:48
No gesta gesta ,pamietam jak bylem z 4 miesiace temu moze wiecej na badaniu krwi to tez byla gesta ledwo w normie chyba ,ciekawe jak teraz :P Sa metody na krew zeby nie byla gesta i czy to grozne ^^?
Zeszły rok przez 4 miesiące miałem okno od 18 do 22 głód nie był rzadnym problemem %). Teraz mi wypada trening o różnych porach co jest problematyczne, nie lubie ćwiczyć po posiłku.