4 miesiące

[...] 150g tłuszcze 120g teraz chce zdobyć więcej masy kosztem utraty cm w pasie na to przyjdzie czas na redukcji w kwietniu jednak nie chce w tym pasie cm zyskiwać:-) teraz 4 miesiące masowania i mam dylemat co do rozkładu kcal kaolrie na 0 to 2900 1 opcja DT/DNT 3400kcal ( będzie ok ? ) -DT białko 230g wegle 450g tłuszcze 120g -DNT białko 230g [...]

myślisz ze dobrym wyjsciem będzie ciągnąc go 3-4 miesiące i co miesiac tydzien przerwy, cos ala "detox" od tego srodku? czy to już zbyt długi okres

wiesz Saib prosta matematyka, za 60 kapsów płacisz 16 zeta, starczy na 20 dni przy dawkowaniu 3x1. pisze zeby brac przez minimum 3-4 miesiące do osiągniecia poprawy wiec, 3miechy= 90 dni bedziesz potrzebowal minimum 4 opakowania i starczą one na 80 dni, zapłacisz 60 zeta (licze za opakowanie 15zł). niewiadomo czy pomoze, a niektóre leki na bazie [...]

Bo klasycznych martwych nie robiłem jakieś 3-4 miesiące.

chcialam opuscic to zadupie 31 sierpnia i przeniesc sie na poludnie niemiec, ale nie jestem tu sama i droga kompromisu zgodzilam sie tu zostac jeszcze 4 miesiace.

Mi kolana, szczególnie czuję je podczas jazdy na rowerze ;/ Barki odpukać wszystko ok, a miałem z nimi problem - kontuzje 4 miesiace.

Micz,mam pytanie z dupy wzięte.Jestem na forum długo,staż mam długi (tzn. staż bez koksu) ,7 lat na sucho trenowałem,a teraz mam zamiar wskoczyć na długi cykl. 6 miesięcy enan i następnie 4 miesiące prop z winem. Powiedz mi ,jezeli to nie tajemnica.Jak długo jesteś ON i czy planujesz jakieś mega PCT ?

Z moldera tez sie smialiscie ,z CRNX i innych z forum a jak wystartowali w zawodach to wam gały opadły. zobaczymy za 3-4 miesiace jak dodam zdjecie. Pozdro takie wpisy mnie tylko motywuja wiec smiejcie sie dalej i jedzcie po mnie ! Pozdrawiam Mateusz Cereda

witam panowie, troche mnie tu nie bylo, mialem kilka miesiecy bez treningu ostatnie 3-4 miesiace dopiero sie wzialem za siebie wiec szalu nie ma oto fota formy jaka prezentowalem na plazy w mielnie 2012 %-)|-) http://img846.imageshack.us/img846/7218/dsc0226up.jpg aktualne foty tez mega nie sa, ale najwazniejsze ze progress jest [...]

mega progres napisz standardowo co leciało przez te 3-4 miesiące ;-)

Tak bylo 4 miesiace temu obecnie idzie enan + bold z alphy zdj beda po zakonczonym Cylku:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea48108b7fdd4e2eb40ccc0ac1fac304.jpg

ano zrzuce.w galeri jest moj temat a tam foty z formy letniej gdzie bylo prawie 20 kg mniej a wygladalo podobnie%-) nie kazdemu masa sluzy. w tym roku cel to 92 kg na mega rzezbie czyli 5 kg wiecej niz rok temu. do zrzucenia ok 13 kg i daje sobie na to prawie 4 miesiace. z tym napiciem to zart mm %-) ale w prownaniu do np pro100 nie ma co [...]

paco napisał "lepiej poczekac jescze z tym cyklem z 3 miesiace " a niby to czemu??przecież wczesniejsz a jego kuracja była dosyć lajtowa i 4 miesiace to chyba w sam raz

[...] 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

I niby 4 miesiące ? A podobno ludzie przez rok takiej sylwetki nie mogą złapać .

Zauważcie, że już wcześniej posiadał trochę masy mięśniowej. Jest to do zrobienia w 4 miesiące. Tłuszcz schodzi, a więc i poprawia się definicja, wychodzi krata, poprawia się jakość umięśnienia i waskularyzacja. Do tego jedno zdjęcie zrobisz z rana, zaś drugie po treningu. Bardzo duża zmiana gwarantowana.

miałem 2 miesięczną przerwę dlatego chciałem zacząć powrót prostym fbw, który uważam za ciekawy i bardzo dobry trening i za 3/4 miesiące miałem zamiar zmienić na inny (prawdopodobnie split albo push and pull) poza tym trenuję trochę dłużej niż pół roku. lecz wcześniejsze pół roku uważam za rozgrzewkę dlatego go nie liczę

Kiedy przestaniesz czuć efekty prosto mówiąc. Każdy organizm jest inny i ciężko powiedziec czy 2 czy 4 miesiące ja Np ćwiczę pól roku tym samym treningiem wprowadzając drobne zmiany raz na miesiąc czy co 2 tyg. I ciągle są efekty i progres

Ćwicze juz 3-4 miesiace , jak dluga przerwe robic i czy wogole ja robic????

[...] robiłem cykl ma sarm ligandrol poza tym nic więcej 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja, wycinka, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]