4 miesiące

Mam 17 lat 190wzrostu i 80 kg wagi , ktorej u mnie nie widac! Jak moge sie zmasowac? Mam dostep do silki 2 razy w tygodniu. Jaka odzywke polecacie w moim przypadku? aha staz poczatkujacy 3 miesiace.

Cześć oryginalny trening mam taki, że najpierw masa potem siła potem gęstość mięśni (jakość mięśni) teraz właśnie skończyłem masę, ale kumple jadą za 2 miesiące nad morze mogę zrobić zamiast gęstości mięśni redukcje?

Ćwicze już 3 miesiące.Jaki Gainer byś cie mi polecili???.Moze mass xxl?

Witam może powiem coś o sobie. Mam 15 lat chodzę na siłownię 3miesiące. Obecnie jestem na redukcji w 3 miesiące z 83 kg zrzuciłem do 74 (cel ok 66/7) W temacie supli jestem zielony proszę o pomoc w wybraniu supli na redu Z góry dziękuję

kur.... omegatmzsp ty to chyba jesteś głupsz niż ustawa przewiduje co za pajac ...w twoich bajkach występują smoki???? ja mam 16 lat ,,,w łapie 40,5cm na ławce wyciskam 1 raz 132kg ......ćwicze już rok i 2 miesiące

Witam, mam pytanie apropo kreatyny a dokladniej mowiac cm3 czy mozna brac ja przez dluzszy okres czasu w mniejszych dawkach? Np 2-3 miesiace? Jezeli tak to w jakich ilosciach mialbym wtedy spozywac ja dziennie?

WITAM STAZ 3 MIESIACE PROSZE O OPINIE,DAWKOWANIE,PORADY ITP

Witam 2 miesiace temu zaczołem swoją przygodę na siłowni. Mam 190 cm wzrostu 16 lat i 81 kg wagi mysle ze jest tostanowczo za malo prosze was o sporzadzenie diety dzieki której moja masa ulegnie zmiany na + :) // Z góry dziękuje //

Ćwicze juz jakies 4 miesiące stosowałem już dwa plany jednak ciężko z przyrostem siła stopniowo mi rośnie. Ale bez przyrostów (33centy biciol) JamaL

Czy podczas regeneracji mam ćwiczyć tym planem co ćwiczyłem dwa miesiące? Tylko dłuższe przerwy i mniejsze obciążenia?

Witam. Moim celem jest zredukowanie tłuszczyku, przede wszystkim z okolic brzucha. Redukcję planuję na jakieś 2 miesiące, zacząć zamierzam w połowie lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c67252c0a4a3486da6ac76e46e94d847.png

DZien Dobry... Proszę o podanie jakiegoś planu dla mnie:) Staż 3 miesiące.. Cel to masa.. :)I jeszcze pytanko.. Ile razy chodzić na silownie w tygodniu zeby mieć jak najlepsze efekty...:) Pozdro

j.w Konsola Playstation 2 Slim Memory Card 64 mb Swap Magic 3.6 30 gier pod Swapa na płytkach TDK Całość - 350 zł. Konsola ma jakieś 4 miesiące. Kupiona na giełdzie ,gwarancja u sprzedawcy.

Witam! Mam 16 lat ważę 57 kilo i mam około 173 wzrostu. 4 miesiące temu złamałem rękę i dosyć przytyłem .Potrzebuje diety np. co mam jeść co ile ile posiłków dziennie itp proszę o pommoc

Witam.Mam prosbe o jakis rozsadny cykl z 10 strzalami deci,z czym to najlepiej wziasc.Glownie chodzi o przyrost masy.3 miesiace temu wzialem 10 strzalow samego agovirin.mam 170cm i 71kg. Dzieki

mam czeste bole: prawej reki a jestem leworeczny, klatka piersiowa. srednio raz na 2 miesiace boli mnie dolna czesc plecow i szyja na dodatek rusza mi sie powieka od oka i lzy leca wtedy co 10 minut pomocy, ja juz dluzej nie wytrzymam!!!

siema jestem na redukcji 3 miesiace chodze na siłownie zastanawiam sie nad wprowadzeniem suplementacji cytrulina + beta alanina czy to będzie dobre połączenie ? czy jest jakies inne które sprawdzi sie lepej budżet maks 100 zł zależy mi na pobudzeniu przed treningiem

Witam. Mam juz diete, moj staz to 3 miesiace,a nie wiem jak najlepiej stosowac te 2 suplementy aby byl jak najlepszy efekt pomozcie prosze.

witam jestem tu nowy i prosze o pomoc chodze na silownie 3 miesiace jest super ale mam problem z waga:( mam 23 lata wzrost 185 a waga tylko 68 kg i prosze tu was o pomoc co jesc jakie posilki w jakim czasie co z czym bo nic mi nie idzie tej masy...

Jakie beda skutki gdy jest mala przerwa miedzy cyklami np.: cykl(metka 2-3-4-3-2), przerwa 2 miesiace, cykl(metka 2-3-4-3-2)