[...] pompki, ćwiczenia na brzuch, mam 26 lat - waże około 65kg przy wzroście 173, niestety nie jestem w stanie w pełni przestrzegać diety zawierającej duże ilości białka w domu, więc chciałbym się zapytać o to jakie odżywki musiałbym kupić na te dwa miesiące aby zmaksymalizować efekt przyrostu masy? chciałbym raczej na to wydać 400 max 500zł :)
Witam, otóż mam zamiar kupić spalacz (dokładnie ten: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html) I mam kilka ważnych pytań, stosowałem już wcześniej jakieś diety, ale z reguł kończyły się tygodniu, max półtora, zdążyłem schudnąć jakieś 2k maksymalnie. I znów wracałem i stwierdziłem, że nie nadaję się na żadne diety, [...]
[...] przy grze w kosza, za bardzo się wygiąłem do tyłu przy wsadzie) I po każdym treningu miałem bóle w krzyżu. Odpuściłem sobie sporty walki, zająłem się siłownią, teraz 3 miesiące temu zacząłem trenować MT i od nowa to samo, po każdym treningu ból w krzyżu do tego stopnia, że z łóżka nie mogę się podnieść. Masaż plus maść rozgrzewająca na noc [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1-4 metka 20mg ED i drugi 1-10 omka 250mg E5D 8.TRENING: na masę. 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SIŁOWE [...]
[...] Treca.Proszę o pomoc. Aktualna waga:94 kg Wzrost: 183 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel treningowy: schudnięcie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka(czasem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak [...]
Witam , pisze z sprawą niecierpiącą zwłoki. Czeka mnie operacja na noge pod koniec wakacji , potrzebuje schudnąć 20kg w okres jakichś 2 miesiące. Nie mam żadnych problemów z ciśnieniem , nie biorę żadnych leków , aktualna waga 118 kg , wzrost 185 cm około . Budżet hmm 250 zł miesięcznie , karnet na basen mam , siłownie również , proszę o pomoc w [...]
witam, jestem 6 miesiecy po wycinaniu wyrostka robaczkowego, trening wznowilem 3 miesiace temu, ale brzucha zabradzo nie cwiczylem, i pod pepkiem zrobila mi sie taka mala oponka, jakie cwiczenie bedzie najlepsze na brzuch ? jestem na 12 dniu A6W, moze cos zmienic ? zastosowac inne cwiczenie ?
[...] dostęp do siłowni dzień dnia Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka tylko leżąca hantle obciążenie do 90kg [...]
[...] po otworzeniu zobaczyłem że jest starta data ważności. Data ważności którą zobaczyłem wygląda tak... 03 01 09 / 001 Ledwo co ją widać. Nie wiem co mam zrobić, przecież 4 miesiące temu minął termin. I nie jestem pewien czy w sklepie przyjmą, ponieważ nie mam na to paragonu (bo nie dają), i jest to otworzone. Daty są wstawiane asekuracyjnie, [...]
Musze przez 2 miesiace wycisnac maxa z mojego mozgu i w zwiazku z tym chciałbym uzyc konkretnego zestawu dopalajacego Myslalem o: piracetam 3-4g ed alc 4g ed lecytyne 15-20g ed olimp stress control 3caps ed Co myslicie o takim zestawie? Moze warto cos pozmieniac? Albo wrzucic zamiast czegos np focus xt, cerebro, tyrozyne? Z gory wielkie dzieki za [...]
[...] jak Różeniec górski. Stosuje ashwe i myślałem czy nie kupić różeńca w celu "oczyszczenia receptorów". Stosuje bombshella urx od września i pierwsza puszka starczy mi na 4 miesiące czyli do końca roku i zastanawiam się czy przyjmowanie codziennie różeńca może poprawić działanie tej przedtreningowki? I tutaj zaznaczam wyraźnie, że działa [...]
Witam. Sprawa wygląda tak: 3 miesiące temu skończyłem cykl KO z małym Cell Pumpem. (efekty nawet dobre). Zastanawiam się teraz czy nie kupić sobie XPand Liquid. Do wydania mam ok. 100zł (wystrczyło by na 9 ampułek ) Czy to się opłaca? jedna ampułka kosztuje ok. 11 zł! Jedna ampulke bierze sie po treningu.Czyli starczy mi na 9 treningów;/ to troche [...]
Witam, plnuje zaczac treningi po nowym roku.Przerwa okolo 2 miesiace.Do tej pory byl tylko plan A teraz che dodac plan B. oto moj plan treningowy.Dodam, ze to domowe warunki.Lamana laweczka, dwie sztangi, jedna hantelka, modlitewnik i okolo 120 kg. A Nogi: przysiady 3s x 10 powtorzen Klatka: Wyciskanie na plaskiej 3s x 10 potorzen Plecy: [...]
Nabawiłem się kontuzji w odcinku lędźwiowym kręgosłupa podczas przysiadu z obciążeniem na barkach, lekarz zidentyfikował to jako dyskopatię pourazową, zalecił 3 miesiące przerwy od ćwiczeń obciążających dolny odcinek pleców i ćwiczenie mięśni brzucha. Powiedział że martwy ciąg i przysiad jest nie dla mnie i żebym dał sobie z tym spokój. Czy wg. [...]
Witam :) Potrzebuje pomocy w sprawie ulozenia treningu na Mase Wlasnie Ukonczylem 3 miesieczny trening ogólno rozwojowy ACT . Prosze o pomoc Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: na WFie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam, otóż mam taki dylemat bo nie wiem jak to zrozumieć otóż tak byłem na pomiarze składu ciała w 7 lutego i wczoraj(17kw) czyli jakieś 2 miesiące i mój skład ciała zmienił się następująco: 7 luty Tkanka beztł=66.0kg Tkanka tłusz=15.5 Woda w org=48.7l 17 kwietnia Tkanka beztł=64.5 Tkanka tłusz=11.4 Woda w org=47.6l I tu mam takie pytanie otóż 1 [...]
Witam. Dwa miesiące przed wakacjmi zacząłem trenować Taekwondo. Po wakacjach chce kontynuować treningi lecz niewiem czy to ma sens. Czytałem troche na temat tego jak wygląda trening. Zazwyczaj było tak: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Techniki, sparingi itp 4. Siła 5. Rozciąganie statyczne U mnie trening wygląda tak 1. Rozgrzewka ok. 25 [...]
Mój kolega chcial zadac pytanie i zadaje na moim koncie.Mianowicie chce on zapytac czy bez diety moze osiagnac progres.Ja mu mówilem ze ja mam diete ale czasami tez nie mam czasu jesc ale te 1.5 g bialka wegle itd staram sie jesc . Mowilem mu tez ze da sie osiągnac ale jak.nie chce trzymac jakiejs konkretnej diety to chociaz niech doda warzywa [...]
Mam prosbe a zarazem pytanie(a) chcialbym zaczoc cwiczyc na silowni,sprzet mam w domu(lawka,obciazniki,sztanga...)mam 16 lat 179cm wzrostu 71kg wagi. Wczesniej cwiczylem tak z 3 miesiace ale mialem wymuszona przerwe i moze cos mi to pomoglo bo mam w bicepsie 32cm a w klacie okolo 97cm na klate wyciskam okolo 70kg .I teraz chialbym zaczoc od [...]
Witam! Ćwiczyłem przez 10 miesięcy, ale ostatnio miałem przerwę 3 miesiące i teraz wznawiam trening. Przez ten okres schudłem 3kg i teraz ważę 85 kg. czy na początek nitrobolon II jest dobrym pomysłem w połączeniu z odżywką białkową czy lepiej pierwszy miesiąc ćwiczyć na samej odżywce białkowej a później dopiero brać Nitrobolon? jak już mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
