4 miesiące

niestety brak formy ale praca fizyczna i brak dostepu do silowni przez 4 miesiace zrobily swoje ale, nie ma co narzekac za 6miesiecy liczac od 1Lipca planuje byc w zyciowej formie, jeszcze raz zwracam uwage na slabe oswietlenie. nicepsy przodem : luty 2010/obecnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4766ff8c334a76bf7eaec80d69abc9.jpg [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa później zeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dostęp 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata ale okolo 4 miesiace "dobrego treningu" Obwód pasa : 83 cm Obwód klaty: 103cm Obwod Bicepsa : 29 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): to co na WF ;D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące To się wyklucza niestety

Rób plan na masę a siła też urośnie. Ćwicząc 4 miesiące nie masz jeszcze dobrej techniki ==> plan stricte siłowy nie ma sensu.

po miesiącu 5 cm... a nie ma przyrostów, bo troche cierpliwości to wymaga. jakby CI miało iść wszystko do przodu tak samo, to za 4 miesiące miałbyś ok 45 cm w łapie xD troche chyba na to nie liczysz.

62kg wagi 184cm wzrostu staż 4 miesiące...

Nowy trening będzie w porządku jednak nie trenuj nim znów 4 miesiące tylko maks 2

Nebido jest w organiźmie do kilku nastu tygodni nawet do 16 jak dobrze pamiętam 28 czerwca będzie 4 miesiące na nebido, co z estro i prolaktyna Prolaktyna bromo 3 dni 0,5tab kolejne 1tab Po jakim czasie mniej więcej kolejne badania Estro, mam etadron Jak byś widział zbijanie estro i prolaktyny i czy jeszcze coś bys dodał

Nebido jest w organiźmie do kilku nastu tygodni nawet do 16 jak dobrze pamiętam 28 czerwca będzie 4 miesiące na nebido, co z estro i prolaktyna Prolaktyna bromo 3 dni 0,5tab kolejne 1tab Po jakim czasie mniej więcej kolejne badania Estro, mam etadron Jak byś widział zbijanie estro i prolaktyny i czy jeszcze coś bys dodał Panowie jak to jest [...]

[...] i dużo się ruszamy ( ona fitnesik a ja stal + biegi ). Chcąc mieć potomka w wybranym przez siebie miesiącu zaczęliśmy starania. Akcja za akcją. Kilka razy dziennie i tak 4 miesiące bez efektu Pomyślałem, co jest ku... Nastolatki idą na imprezę, popiją, jeden strzał i ciąża a my nic. Przyszły wakacje, pomyślałem teraz albo nigdy. Wzięliśmy 3 [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 77 martwy 70 , wyciskanie 71 " po prostu ćwiczyć i zwiększać sukcesywnie obciążenie w twoim wypadku , żadnych wyszukanych metod :-{ MASA=SIŁA SIŁA=MASA . "Cel treningowy: Rzezba , Sila " ? Staż treningowy na siłowni: 4 miesiace w tym etapie [...]

jezeli kupie sobie 90kapsow TSE i bede bral 3 dziennie i przy takiej diecie mam szanse cos schudnac?? i czy przy braniu hmb spadnie mi tez duzo masy miesniowej?? bo to idzie z sila Poniedziałek: sniadanie: 3 kromi chleba zytniego z maslem + szynka z indyka Obiad: Piersi z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy [...]

Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka reg. , gryf 120/150 cm, i sztangielki. Dieta : normalne odzywanie bez specjalnej diety. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : white [...]

Wiek 19 , waga : 85 kg , wzrost 183 . cel : redukcja . wcześniej 3-4 miesiące masa .

od miesiaca chodze na silownie wczesniej okolo 2 miesiecy cwiczylem w domu ale tez tak raczej zeby rozruszac miesnie okolo 2 lat temu chodzilem 3-4 miesiace na silownie i cos podobny plan mialem i pamietam ze efekty byly nawet nawet ale niepamietam czy to taki sam byl plan

8 miesięcy to za długo jak na jeden plan treningowy. Zmieniaj go co ~2-4 miesiące albo jak przestanie już tak dobrze siła iść

ilość dni wolnych od kreatyny : 7 weźmiesz po 7 dniach kolejną kreatyne i co? znowu płacz i lament że kreatyna nie działa. Nie działa bo organizm dostał jej przez ostatni czas taką ilość że w 7 dni się nie wysyci. Wasze mongolskie teorie że kreatyna nie działa są słuszne bo robicie 5-6 cykli w roku. Moja rada zaczekaj 3-4 miesiące i wtedy startuj

jeżeli masz nadwyżke kaloryczną a waga nie idzie w góre to możesz po kombinować z proporcjami składników odżywczych. na moje oko to za mało weglowodanów a za dużo tłuszczy. Inną przeszkodą może być ten sam plan treningowy przez długi czas. Piszesz że 3-4 miesiące ćwiczysz, a czy trening zmieniałeś?

no to juz raczej postanowione-robie 3 trening! cwiczylbym z kims ale mieszkam we francji i praktycznie same mieczaki tu sa.raz na 4 miesiace jestem w polsce i boksuje sie z kolega na full sily i szybkosci ale tylko na krotkie serie(np 20 sekund) z powodow urazowych(zeby nas glowy nie bolaly).nazywamy to ,,tubowanie''-niezla jazda.filmujemy to [...]