Aha, rozumiem. Chcę spytać jeszcze czy triceps się szybciej wyrobi niż biceps? Ja obecnie mam w bicepsie 37 cm i tyle wyrobiłem w rok i 4 miesiące, a przedtem miałem 30,1 cm, więc zadaje te ostatnie pytanko na temat trica.
Witam, trenuje już 3 miesiące i postanowiłem sięgnąć po odżywki i teraz moje pytanie brzmi czy polecacie kupić ten produkt Pozdrawiam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-08 07:49:34
Nietety ale na najblisze 2-3 miesiace musze przewrac treningi na siłowni. Niedawno co zakończyłem pierwsze HST, z wynikó jestem bardzo zadowolony, teraz moje pytanie, jak przez ten okres nie stracic tego co budowałem.
czy ktos moglby mi powiedziec czy warto to zakupic i stosowac przez 3 miesiace, bardoz by mi zalezalo na opiniach ludzi ktorzy mieli z tym stycznoosc, chcialbym sie dowiedziec czego mozna sie spodziewac po 3 miesieznej kuracji pozdrawiam
Witam , mój wzrost to 174cm waga 67kg masuje już 3 miesiące poszło dobre 8kg ale w brzuch też coś chyba poszło i nie wiem czy dalej mam masować Mój obwód w pasie to 83 BF jakos wychodzi na 17%
Witam, pewnie wielu wyjadaczy stwierdzi, ze spam, ale szukam tej informacji juz bardzo dlugo i nigdzie nie znalazlem odpowiedzi. Bralem ECA (diablos eca) przez 2 miesiace. Jak dlugo powinienem czekac zanim zrobie cykl na dmaa (meso)?
Ćwicze juz prawie 2 miesiace, chcialbym nabrac masy, wiec nie wiem czym stosowac trening z progresja czy ze stalym ciezarem? I jakie mam stosowac przerwy pomiedzy seryjkami? Takze ile stosowac powtórzen i ile serii? Prosze o odpowiedz , z gór THX
z gory mowie ze to nie dla mnie tylko dla kumpla ;p naprawde jak bum cyk cyk ;] chlopak mial juz stycznosc ze zwyklym mono i skonczyl jakies 2 miesiace temu i teraz zastanawia sie co dalej ma sobie kupic do ok 150zl oczywiscie w sklepie sfd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko Mam 16lat i na siłowni ćwicze tak konkretnie 3 miesiące. Waże 65kg przy wzroście 183cm. Niestety mieszkam w internacie,więc nie mam jak zrobić porządną diete na kurczakach itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f30a84f3b314b529a3820b5a997acc7.png
Mam do sprzedania grę GTA 4 na xbox360 , używana 3 miesiące,bez rys jak nowa :) cena 60 zł +KW za 20 zł.Linki ze zdjęciami na dole: http://img185.imageshack.us/img185/2681/13660186.jpg http://img132.imageshack.us/img132/4838/gt2i.jpg gg:7748524
CZeść mam 15 lat ,174 cm wzrostu i waże 75kg chce wziąc 25 kapsułek niemieckeiego metanabolu. Czy moegę ? i czy nic mi się nie stanie po 25 kapsułkach ?? chodze na siłownie 3 miesiące PoZdRo !!
waże 100kg przy wzroście 175cm biegam odcinki od 5 km do 10km co drugi dzień rzuciłem palenie i szukam dobrej diety potrzebuje spaść do ok 80-85 i mam na to dwa miesiące potem zaliczenie w pracy sprawnościowe z góry dziekuje za pomoc
Siema. Mam 15lat cwicze juz 3 miesiace ale jestem bardzo szczuply mam 15lat a waze 44kilo.Co zrobic zebym przybral na wadze.Tak za bardzo nie chce mi sie jesc ale znowu tak malo nie jem.A moze odrzywki jakies moze gainer albo cos innego??Doradzcie potrzebójacemu
Czy skoro mam 15 lat ćwiczyłem na siłowni cos ok. 6 miesięcy i 2 miesiące w domu 4 lata karate i 1 rok basenu. to już moge pomysleć o jakiś poważniejszych suplemętach typu kreatyna. diete trzymam dosć dobrą mam 178 i 77.3 kg i mam 36 cm w łapie:D
Pewnie juz bylo kilka tematow tego typu ale mam problem . ćwicze juz 3 miesiące narazie tylko ogolnorozwojowka i potrzebuje jakiegos treningu który by w stosunkowo szybkim czasie zwiekszyl sile . Od jakiego ciezaru zaczac mam 190 cm wzrostu waze 78kg
Witam! Za 3 miesiące będe miał lekkoatletykę.. w tym podciąganie na draązku. Podchwytem podicagne się ok.4 razy, szerokim uchwytem 0 razy. Co byście mi doradzili aby 3 razy w tygodniu robić aby w 3 meichy poprawić ilość tych powtórzeń??
Witam Prosze o pomoc w ulozeniu planu na rzezbe ;p plan treningowy mam ( pakuje hmm jakies 2 miesiace juz ) tylko brakuje mi diety. Do rzeczy 176 cm wzrostu i 85-88kg waze w zaleznosci jak sobie pojem. Jesli potrzebne sa jakies inne informacje to podam ;p Dziekuje.
witam. ćwicze ok 3 miechów (2 miesiące ACT i teraz miesiąc wg cyklu na mase) czy jeżeli teraz wezme kreatyne to coś mi to da??? zależy mi na sile wytrzymałości i mocnej atletycznej budowie.
