Chciałbym was prosić aby koś z was napisał mi program treningowy lub coś w tym stylu żebym mógł poprawić kondycję. Na początku stycznia na treningu skręciłem staw skokowy więc chirurg kazał mi uważać i nie trenować od wczoraj mogłem kontynuować trening i wyszło na to że przez te dwa miesiące wyszedłem kompletnie z formy.
Witam biore dwa miesiące już kreatyne cm3 dwa razy dziennie po 3 tabletki białko dwa razy dziennie i witaminy omega 3 i d+k. Mam pytanie czy odstawic kreatyne i może coś innego zacząć brać jak np.bcaa? Cwicze juz 5 miesiąc sila mi skoczyla tkanki tłuszczowej spadlo 17 kilo?Diete mam i teeningi robie 4 razy w tygodniu.Moze mi ktoś doradzic czy [...]
Witam mam prosbe czy ktos by mi pomogl ulozyc jakis sensowny plan z nastepujacym sprzetem : ławeczka skosna , 2 hantle po 7 kg i drazek . dodam ze cwiczylem wczesniej 4 miesiace naa silowni ale musialem z niej zrezygnowac i zostal mi ten sprzet . dlatego prosze aby ktos w miare senswoeni mi pomogl w ulorzeniu jakiegos planu a podpowiedzi z gory [...]
Witam mam 16 lat i około 175 wzrostu. Wazę 65 kg i chciałbym cos zrobić ze soba. Zalezy mi na kaloryferze i rękach. Do dyspozycji mam tylko ćwiczenia w domu. Co zalecanie? Jakaś dieta? Co i jak. 3 miesiące temu robiłem a6w 3 tygodnie i potem skończyłem z ćwiczeniami. /SFD/Images/2015/8/5/0858b94099764e4d91a90e1d54e335fb.jpg
ile czasu mozna robic jeden trening??????? miesiac 2 miesiace a moze 3?? wiem ze to ogolne pytanie ale mnie to interesuje bo nie wiem co ile zmieniac trennig,słyszałem ze co 3miesiace jest najlepiej,chce poznac ogolna opinie cwiczacych na ten temat. THX Elooo bykuu
Coraz więcej się czyta o skuteczności probiotyku zwanego immuliną. Czytałem że jest on bezpieczny i można go stosować w kazdym wieku. Czy ktoś z was może go stosował? Wydaje mi się ze to może być korzystna inwestycja. Z tego co się orientowałem paczka 60 tabletek kosztuje około 40 zł a to nieduży wydatek na dwa miesiące.
Witam, 23 października skończy mi się cykl na mono i aakg z treca, chciałem zrobić przerwę 2 miesiące na listopad i grudzień i od stycznia znowu lecieć na krecie, proszę o pomoc jakie suple brać Pomiędzy tymi cyklami (oczywiście dieta trzymana) , na pewno jakiś no booster bez kreatyny, ale jaki? I coś do tego boostera? ;)
mam pytanie czy ktoś by mugł ułóżyć plan .Chodzi mi o plan gdzie jest jakieś 10 powtórzeń poniewqaż wtedy mi rośnie najbardziej siła i masa ..Ćw 3 miesiace wiek 18.bardzi prosze bo teraz pójde na profesionalną siłke i nie chciałbym tego czsu zmarnować
Czy to prawda że 25.11.2012r w Łodzi są zawody wyciskaniu sztangi leżąc. Mam 15lat ważę 75kg ,wyciskam leżąc 85kg, martwy ciąg 150kg ,przysiady ze sztangą na barkach 100kg ćwiczę 3 miesiące na sucho. Czy ktoś morze mi pomóc znaleźć zawody junior strongman lub wyciskanie sztangi leżąc mieszkam w okolicach Myszyńca
mam pytanie,zaczelem brac metke od trzech tygodni. przysło mi juz 5 kg masy i 2 cm w bicepsie.dodatkowo biore GAINERA 2 (z VitalMax).chcialem 100 tabl. rozlozyc na dwa cykle po 50 (teraz skonczyc ten cylk i zacząc następny za dwa miesiące). Znajomi mowią mi ze nic sie nie stanie jak wezme 100 w jednym cyklu. doradzcie co mam zrobic.
mam pytanie czy do takiego zestawu potrzebuję CARBO- czy jest ono przydatne czy samo Dextro wystarczy? -opis osoby-staż 3 miesiące, 198 cm wzrostu, 73 kg wagi,posiadam dietę wysoko białkową i dlatego zastanawiam się nad resztą. Zesatw- SUPER WHEY GAINER 4000 lub GAINER MCT DEXTRO juice CREATINE MEGA CAPS
Witam,chciałbym prosić o pomoc,otóż chcę się przygotować do nowego sezonu....mam na to 3 miesiące...gram w piłkę od 6 lat,ale odtatnio miałem 3 letnią przerwę,wiec proszę o jakieś porady treningowe....jak zwiekszyć swoją kondycję,technikę,szybkość,oraz precyzję strzału,przy okazji prosiłbym jakieś ćwiczonka hantelką na biceps...
Witam, mam 16 lat i od jutra idę na siłownię, Przedtem ćwiczyłem już z 2 miesiące lecz miałem przerwe na dwa kolejne :/ . Chciałbym,żeby ktoś mi pomógł ustalić jakąś diete,bo jak słyszałem branie kreatyny nie ma sensu. Dodam,że mam 186cm i waże 77kg chciałbym przytyć do 80kg i dać sobie spokój z dalszym tyciem :P PS. Proszę o dobrą rade i [...]
Siema mam pytanie bo jestem po cyklu omy 5 strzalow wiem ze nie bylo sensu ale nie o tym chce gadac od konca cyklu minelo jakies 4 miesiace i wydaje mi sie ze chyba wyskoczylo mi gino bo mam guza pod sutkiem odblok zrobilem po cyklu 12 tabs clomidu i nie wiem co teraz zrobic? a na poczatlu lutego chce zaczac kolejny cykl ;\ help
siema chciałbym się dowiedzieć czy megabol gainer to dobra odzywka mam 15 lat 45 kg 157cm wrotu i chciałbym przytyć myślę tak za 2 miesiące kupić to i tez ćwiczyć oczywiście czy ten gainer coś mi da wgl ile bym mógł na tym przytyć przy dobrej diecie jak bym zjadł tego 3 kg?
Jak schudnąć z brzucha? Proszę pomóżcie mi dobrać ćwiczenia a także dzietę pomocy! Musze schudnąć w około 3 miesiące ponieważ jadę na wyciecze szkolną nad morze!I przecież musze pokaać brzuch bo jak inaczej?
Witam! Mam na sprzedarz telefon Sony Erisccon k770i, używałem go niecałe 2 miesiące, noszony był w futerale, dlatego stan jego oceniam na idealny, wygląda jak nówka, nie posiada żadnych rys. Specyfikacja telefonu - http://www.telepolis.pl/telefony.php?id=1244 Cena: 350 zł W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać w tym temacie.
witam włąśnie jestem na cyklu : -enan 250 mg co 5 dn przez 10 tyg (malay tiger) -meta 10 mg 1 tydz 3 tabl dz. potem x4 tabl. + białeczko hi tec hi anabolon protein chce odczekac 2-3 miesiace i walnac nastepny tupowo budujący mase co polecacie ?
Witam, jestem początkujący, chodziłem 2 miesiące na siłownię i korzystałem z ich gotowego treningu, efekty były, ważyłem około 99 kg, teraz jest to 15kg mniej. Szukam treningu na rozbudowę mięśni, żeby całe ciało jakoś wyglądało, ale nie bez przesady, żeby nie były one gigantyczne. Mogę prosić o jakiś konkretny trening ogólnorozwojowy?
Witam, 3 miesiące temu miałem uraz zwichnięcia stawu barkowo obojczykowego. Jeśli chodzi o ruchomość ręki jest wszystko ok, ale denerwuje mnie ta kość "klawisz" który wystaje. Czy jest możliwość wciśnięcia tej kości lub jakiegoś jej leczenia nieoperacyjnego aby ta kość wróciła na swoje miejsce i nie wystawała?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
