xGamer95
Witam, chciał bym prosić o poradę w doborze suplementów na dalszą budowę masy mięśniowej 
mam do dyspozycji 300-350 zł i zastanawiałem się nad kupnem białka, gainera i kreatyny.
Mój staż treningowy to ok. 3 lata
Wiek: 18 lat
Waga: 82 kg
Wzrost: 183 cm
Dieta: jem na oko i masa idzie w górę nie dużo ale chociaż 1 kg w miesiącu.
Tkanka tłuszczowa: ok. 12-14%
Suplementacja: na razie lecę na sucho lecz jakieś 3 miesiące temu brałem kreatynę ostatni raz. Kożystałem jeszcze wcześniej z Gainera i kreatyny (mass activator oraz kreta z Vitalmax) i masa poszła dość dobrze w górę, aż 6 kg w miesiąc !
Sporty które uprawiam: hmm tylko siłownia
Mogę jeszcze dodać że jestem Ektomorfikiem, trudno jest mi nabrać masy mięśniowej.
Z góry dziękuję za odpowiedź
mam do dyspozycji 300-350 zł i zastanawiałem się nad kupnem białka, gainera i kreatyny.
Mój staż treningowy to ok. 3 lata
Wiek: 18 lat
Waga: 82 kg
Wzrost: 183 cm
Dieta: jem na oko i masa idzie w górę nie dużo ale chociaż 1 kg w miesiącu.
Tkanka tłuszczowa: ok. 12-14%
Suplementacja: na razie lecę na sucho lecz jakieś 3 miesiące temu brałem kreatynę ostatni raz. Kożystałem jeszcze wcześniej z Gainera i kreatyny (mass activator oraz kreta z Vitalmax) i masa poszła dość dobrze w górę, aż 6 kg w miesiąc !
Sporty które uprawiam: hmm tylko siłownia
Mogę jeszcze dodać że jestem Ektomorfikiem, trudno jest mi nabrać masy mięśniowej.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Krzysztof Piekarz
Remik7
OzzyMG
