whey protein + whey gainer 4000 pomocy !

zakupiłem whey protein i whey gainer czy moge przyjmowac oba produkty jednego dnia ? oczywiscie mam dietke i chce brac gainera przed i po treningu a bialko (whey protein) po sniadaniu i przed snem jak myslicie czy to dobry sposob ? waze 73 kg przy 181 cm moj staż na silowni to 2 miesiace po kolejnych 2 jak skoncze z tymi odzywkami chce brac kreatyne animal shocka i stroma ale to juz inna bajka prosze o pomoc !

zły sposób gainera i białko bierzesz w zależności od braków w diecie, a skoro ją masz- przynajmniej tak napisałeś a patrząc na rozpisanie białka wątpię w jej istenienie- to powinieneś wiedzieć kiedy brak CI białka a kiedy węgli, porcja gainera po trenie może być