Dieta na masę

Bo jednak większość myśli, że trzeba głodówki żeby schudnąć;D

Zero słodyczy, aeroby i tyle?

nie, ujemny bilans

głowne zalozenie to ze musisz miec ujemny bilans kaloryczny(wiecej spalasz kcal niz jesz) a dzieki aerobom spalasz kcal wiec one pomagają utrzymac ten ujemny bilans a same w sobie nie spalaja tłuszczu

Tak ujemny bilans to podstawa.Zresztą aeroby odchodzą do lamusa. misiekox23 widze,ze Ty tez nie uzywasz przecinkófff

w sumie to ty chcesz masować czy palić?

Dzięki za pomoc:D

No na początek chcę trochę spalić brzucha ( powiedzmy miesiąc ) i wtedy masa;D

też myślałem że 2 miesiące redukcji mi starczy. redukuje już 4 i dalej mam brzuch :D

4 miesiące !? zaraz padnę na zawał xd za długooo:D
Pobiegam z 2-3 tygodnie, jak nie będzie efektów pidolę ten tłuszcz;D

w 3tygodnie to wiesz... nie zrobisz 6paka czy dobrej masy miesniowej w takim czasie na to trzeba miesiecy

Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-07-10 00:09:34

6paka czy masy mięśniowej ? mi nie chodzi żeby teraz zrobię rzeźbę tylko żeby troszkę spalić brzuch i dupę :D potem masę przez parę dobrych miesięcy ;)(