Zardos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2013 (11:11)

Data rejestracji 04.06.2013 (21:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dodam jeszcze jakiś jogurt i oczywiście warzywa/owoce. co jeszcze trzeba tu zmienić ? mam 18lat, ważę 74kg i mam 175 cm wzrostu. dieta na	126	2013-06-26 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ siema. mam 18 lat, 175cm wzrostu i ważę 76kg :) oto moje zapotrzebowanie i dieta na masę. czy zmienilibyście coś w niej ? współczynnik bmr 1865.58 aby utrzymać wagę kalorie 3218.13 węglowodany 55% 1769.97kcal = 442.49gram białko 15%%	76	2013-06-04 21:43
Trening dla początkujących	Rzeźba czy masa? witam. mam pewien dylemat. chciałbym ćwiczyć na masę ale mam problem z brzuchem ;/ mam tam dużo fatu i nie wiem czy spalić trochę tłuszczu i dopiero zacząć czy od razu dawać w masę ? może to się rozejdzie ? na plecach też mam.	39	2013-06-18 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-17 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-16 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-15 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-15 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-13 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-12 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-12 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-11 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-11 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-11 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-11 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-10 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 13:31