ktory zegarek

Czy kiedykolwiek spędziłeś noc na przewracaniu się z boku na bok, chcąc zasnąć, ale bez powodzenia? Chyba każdy z nas miał taką sytuację. Po ciężkiej nocy człowiek wstaje rozbity, wyczerpany fizycznie i psychicznie, a to bez wątpienia potrafi zdemolować nie tylko poranek, ale nawet cały dzień. Melatonina to hormon snu, który potrzebuje ciemności, [...]

Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na facebooku, youtube czy kiepskich portalach internetowych. Czy kreatyna niszczy nerki i jest szkodliwa dla zdrowia? W normalnych warunkach właściwego nawodnienia, nawet dla [...]

Sytuacja w ostatnim czasie w pobliżu naszych granic stała się mniej stabilna, ale to nie znaczy, że wcześniej na świecie nic się nie działo. Jeśli korzystasz wyłącznie z polskojęzycznych serwisów informacyjnych i oglądasz telewizję, to nie dowiesz się prawie niczego, co dzieje się na świecie. W rzeczywistości wojny toczyły się, toczą się i będą [...]

Pomiar pulsu (inaczej tętna) jest dość powszechnym sposobem oceny jednego z parametrów zdrowia naszego ciała, często też sugerują się nim sportowcy wielu dyscyplin, a także osoby odchudzające się. Pulsometry dostępne w kilku formach: obrączek napalcowych, zegarków, opasek na rękę, czy jako zegarek z zaawansowanym czujnikiem na klatkę piersiową są [...]

W środę 17 stycznia Urząd Celny w Monachium zatrzymał do kontroli ikonę kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera. Urzędnicy odkryli w bagażu luksusowy zegarek, którego nie zadeklarował wjeżdżając do Niemiec. 76-letni kulturysta podróżował do Austrii na inicjatywę Schwarzenegger Climate Initiative (SCI), gdzie w czwartek planował wystawić na aukcji [...]

Przemieszczając się po serwisach szybko zauważamy, że co drugi influencer w mediach społecznościowych promuje własną, „najlepszą” teorię na temat redukcji. Problem polega na tym, iż większość z nich nigdy nie miała problemu z przyrostem tłuszczu, a ich wiedza na temat treningu, diety i suplementacji pozostawia wiele do życzenia. W artykule [...]

Tytułowe zagadnienie budzi nieustanne spory i może wywołać niemałe konflikty. Przyjrzyjmy się tej kwestii. Z jednej strony uznaje się trening np. tricepsów lub barków przed klatką piersiową za szkodliwy dla wyniku, z drugiej może mieć to pewne uzasadnienie. Jakie są to przypadki? Czy trenowanie małych grup mięśniowych przed większymi ma [...]

Rozpatrując wszystkie czynniki mające wpływ na efektywność treningu siłowego, należy przyjąć, iż jednym z kluczowych jest tonaż, czyli ilość kilogramów, które zostały przeniesione w trakcie sesji np. trwającej 60 minut. Przykładowo, jeśli ktoś wykona 5 serii przysiadów po 5 powtórzeń, używając ciężaru 120 kg, to w każdej serii mamy 600 kg, a cała [...]

Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona.  Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]

Dla większości ludzi nie ma żadnych korzyści ze składowania nadmiaru zapasów energetycznych w postaci tłuszczu podskórnego. Wyjątek to zawodnicy zajmujący się np. długotrwałym pływaniem w zimnej wodzie, wtedy warstwa tłuszczu jest nie tylko źródłem energii, ale też pełni funkcję materiału izolującego. Dla innych utrzymywanie „tłuszczowych [...]

Czy znasz to uczucie euforii, które pojawia się po dobrym treningu? Czy wiesz, skąd się ono bierze? Wszystko to sprawka endorfin, substancji chemicznych poprawiających nastrój. Endorfiny nie tylko dają naturalny haj, ale zmniejszają też odczuwanie bólu i sprawiają, że czujesz się zrelaksowany. Ile zatem trzeba ćwiczyć, żeby to poczuć? Czy istotny [...]

Regularne wykonywanie treningów to klucz do utrzymania zdrowia i realizacji celów. W związku z tendencją do siedzącego trybu życia i pracą zdalną coraz więcej się mówi, że trening wykonywany raz dziennie to za mało. Jak wygląda u Ciebie większa część dnia? Siedzisz wiele godzin przy biurku, przesiadujesz w domu na kanapie czy raczej stawiasz na [...]

Witam chciałbym sobie kupić zegarek ale mam dylemat może wy mi pomożecie który ładniejszy http://www.demus.pl/product-pol-2943-Zegarek-Edifice-EF-514SP-1AVEF.html http://www.demus.pl/product-pol-4471-Zegarek-Edifice-EF-520D-2AVEF.html

Niegroźne i groźne kontuzje Stłuczenia, niewielkie otarcia naskórka to dosyć częste urazy nie zawsze wymagające pomocy lekarza. Stłuczenie To jedno z najczęstszych obrażeń. Powstaje na skutek działania siły skierowanej bezpośrednio na tkanki miękkie, takie jak tkanka podskórna, mięśnie. Siła upadku (np. z roweru) powoduje, że dochodzi do [...]

Czy ktos ustala/monitoruje sobie zapotrzebowanie kaloryczne wedlug zegarka , ktory liczy spalone kalorie? Czy te zegarki sa wiarygodne. Wiem, ze sa takie, ktore obliczaja te kalorie na podstawie tetna. Zblizaja sie moje urodziny. Mysle zeby zafudnowac sobie taki zegarek na urodziny. Zmieniony przez - Milena w dniu 4/26/2017 3:46:00 PM Zmieniony [...]

Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]

[...] z trudna dzwignia no i oczywiscie "ZYGAZAKI", KTORE OCENIALEM JAKO JEDNE Z NAJSKUTECZNIEJSZYCH ZE WSPOMNIANYCH SPOSOBOW, nie zapominajac o wieloseryjnosci i cwiczeniach w ktorych moglem uzyc nieco ciezaru (tzn ciezaru ciala glownie). Ktos powie ze wystarczylo robic na maxa pompek na poreczach czy podciagan na drazku... Tyle ze przez tamte 6 [...]

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 3 Cześć ! Krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz się doczekać tego co dla Ciebie przygotowałem zatem do czytania i na sale ! jak wybrać ćwiczenia ? Jakie powinny być ćwiczenia by były odpowiednie do [...]