Codzienny trening

Z racji tego, że zbliżają się ferie będę przebywał codziennie na siłowni. Moje pytanie, czy mogę codziennie robić jedną partię ciała? Nie będzie to przeszkadzało w regeneracji? Np. Pon-Nogi, Wtorek-Plecy, Środa-Klatka, Czwartek-Triceps, Piątek-Bary, Sobota-Biceps, Niedziela-Przedramie.

Napisz coś o sobie. Wypełnij ankiete. Ale z góry mogę Ci powiedzieć, że taki plan nie ma najmniejszego sensu, zaraz się przetrenujesz i 0 efektów

j/w a co do treningu to trochę bezsensu chociaż łapy połącz a do przedramienia dorzuć kaptury,łydki.

Jeżeli ta osoba trenuje mniej niż 6 mies to lepszy będzie FBW

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:51:55

Życzę powodzenia robią plecy po nogach
ogólnie jest to bez sensu idz do działu trening tam Ci pomoga

Mój staż to ponad 4 miesiące. Jaki więc plan można ułożyć na codzienny trening z dobrymi efektami?

Nie podałaś wieku, diety, sprzętu który masz do dyspozycji, spulementacji. Ale mogę Ci powiedzieć że na codzienny trening to żaden. Jeżeli już tak bardzo chcesz prowadzić codzienną aktywnośc to możesz się rozciągać w dni nietreningowe. Ja proponowałbym Ci FBW 3x w tygodniu jak na razie, przy takim treningu będziesz miał największe efekty. Za 2- 3 mies przerzucisz się na splita (radziłbym z partią 2x w tygodniu).


Przestudiuj tego arta https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-06 10:09:53