pompki

witam chcial bym sie dowiedziec czy to dobrze robic codziennie pomki około 8-15 seryjek po 20 pompek z gory dziekuje

Które pompki polecacie na start w celu szybkiego wzmocnienia tricepsów- co za tym idzie szybszego przyrostu?

ile razy w tygodniu moge robic pompki??czy moze to byc codzienie??

Witam. Chcialbym sie zapytac czy cwiczac pompki w domu zwieksze swoja sile w wyciskaniu? Chodzi mi o program 100 pompek.

chce xwiczyc tylko troche pompki oraz drazek 50 papek zrobie 15 padciagniec ile serii i po ile razy robic i czego:P

Witam mam pytanie czy moge robić pompki po 3 serie 12 powtórzen 3 razy w tygodniu na mase klaty ?

czy robienie jednej max serii pompek przed snem cos da? i co trzy dni 1 dzien regeneracji?

witam nie wiecie skąd wziąć pas do którego mozna doczepić dodatkowe kg przy pompkach na poręczach?

Robiąc pozycje do robienia pompek na wadze pokazuje mi 60kg, a robie 25pompek, czy to znaczy, że na klate też bym wycisnął 60kg 25 razy? Czy to nie ma zbytnio przełożenia? Waże 91kg.

Cześć. Sprawiłem sobie takie poręczę, lecz zastanawiam się na jakiej szerokości je umieścić. Myślę nad 58/60cm. Co o tym sądzicie?

siemka mam 15 lat i chce zrzucić moją opone robie brzuszki i pompki i jak lepiej seryjkami i po ile czy odrazu

Witam mam pytanie czy pompki i przysiady hamują wzrost (mam 16 lat)

Jakie miesnie sie cwiczy robiac pompki i przysiady ? Pozdro

Witam Mam takie Pytanie, w jaki sposób wykonywać pompki na poręczach żeby, przełożyło się to na wzrost siły eksplozywnej ? Pozdrawiam

Witam ;) Ćwiczę na siłowni już ok 5 msc. Efekty widzę . Jednak teraz chcę dołożyć sobie jeszcze program 100 pompek. Czy to dobry pomysł ?

pompki na poreczach sa bardziej na klate czy na tricepsy sory za takie banalne pytanie ale rozne opinie slyszalem...

Witam. Zastanawia mnie czy podczas wykonywania pompek na poręczach z ustosunkowaniem na triceps nogi mają być ugięte i złączone czy proste w pionie?

Witam mam pytanie czy jak robię pompki i jak mam jedną dłoń trochę wyżej od drugiej czy coś się stanie ?

Witam,jak będę codziennie rano robił 30 pompek i wieczorem 30.I tak przez miesiąc to bd widać jakiś efekt rozbudowania klatki,ramion?

Witam witam i o masę pytam :) Mam do was takie pytanie jak najlepiej robić pompki(z podpora na nogi czy bez) ?