Po pierwsze wracaja do walki, albo w niej troche za dlugo siedza bo my tego chcemy, a co za tym idzie dostaja szmal za "dziadkowanie" w ringu. Druga kwestia to nie czuja swojego wieku, albo nie chca sie pogodzic z odstawieniem rekawic na kolek Inna sprawa to to, ze kibice odradzaja im walk w podeszlym wieku (sportowo podeszlym), poniewaz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim co to za przewlekła kontuzja ? Kwestia podstawowa to pierw pozbyć się problemu zdrowotnego a inna sprawa to rodzaj aktywności fizycznej
pewne jest jedno jezeli ktos ma doswiadczenie w thaiu i bjj ma drastyvczna przewage w walce, samo bjj przeciwko tahai - moze byc roznie, sa ludzie ktorzy po pierwszym low kicku maja dosyc zabawy...mysle ze to kwestia otrzaskania Pozdrawiam Freestyler
Fizycznie się nie uzależnisz ,inna kwestia psyche i "przywiązania" do np.pompy czy wzrostu energii po stakach,a to już namiastka uzależnienia. Ciekaw jestem ile osób ma świadomość takiej formy uzależnienia. "Medycyna w następujący sposób definiuje uzależnienie: jest to nieodparta potrzeba używania danego środka celem poprawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponadto po treningu siłowym można spokojnie robić aeroby. To czy mięśnie będą rosły będzie kwestią odpowiedniej diety i ewentualnej nadwyżki kcal. Jeśli będzie nadwyżka - mięśnie będą rosły, jeśli nie, to nie.
[...] SCITEC'a nie jest "pure" i to może być problem. zauważ, że nie jest mikro rozdrobniona. jej konsystencja to nie "mąka" a bardziej "sól". nie jest więc to towar najlepszego sortu. kwestia pewnie leży w tolerancji ogólnej na kreatynę Twojego organizmu. biegunka po kreatynie zdarza się ludziom i to nie rzadko. po kilku dniach zazwyczaj przechodzi.
Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]
[...] tłustą rybą 2-3 w tygodniu (EPA I DHA). Sporo mleka (350ml).. ogranicz tą ilość i wybieraj z niskiej pasteryzacji. Kompilacja posiłków do najsmaczniejszych nie należy na moje oko. Owoce to nie tylko banany.. wybieraj z całej palety kolorystycznej, niezwykle wartościowy element w każdej zdrowej diecie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw?
Wydaje mi się że jest to kwestia Twojego odruchu ułożenia stopy w trakcie kopania. Wykonuj ćwiczenia dzieki którym stepisz ten odruch np. rozciąganie statyczne aktywne czyli powolne wyprowadzanie tego kopnięcia i przytrzymanie w powietrzu. Na początku rób to na mniejszych wysokościach i poprawnie i z czasem zwiększaj wysokość.
[...] lepiej :-)) Jeszcze bym spróbował nieco później włączać ugięcie w łokciu. Zaczynaj samym barkiem, a zgięcie ręki niech będzie wykończeniem ruchu. Przy wycisku, nie wyciskaj tak strasznie w stojaki. Na koniec ruchu sztanga powinna być nad obręczą barkową, a tu wydaje mi się, że kończysz gdzieś nad twarzą. Być może to kwestia ustawienia kamery (?).
[...] zrobić badania, żeby zobaczyć dlaczego tak się dzieje, bo w wieku 22 lat to powinieneś zanim pomyślisz być gotowy ( ;-) ), a mówisz że jest co raz gorzej. Być może to tylko kwestia psychiki i nakręcania się samemu i wtedy tabletki mogą pomóc, ponieważ jak raz cyz drugi pójdzie dobrze, to już nie bedziesz się tak stresował, mając z tyłu ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Niby w mojej mieścinie jest siłownia, ale jest w takim stanie, że bałbym się o własne życie ćwicząc tam xD Nie znam się na koszykówce ale to że się utrzymujesz na nogach to kwestia równowagi a nie siły nóg Możesz zacząć ćwiczzyć wtedy nabierzesz masy będziesz bardziej silniejszy i trudniej będzie cie przewrócić Równowaga jest ważna, ale siła [...]
[...] są wykorzystywane w treningu sprinterów o tyle w treningu do dłuższych dystansów bywa z tym różnie, bo duża masa mięśniowa nie idzie w parze z długim bieganiem. I znowu kwestia priorytetów - czy nogi mają być duże, czy mają biegać szybko, czy może długo? ;-) A jak mają być duże, to znowu mogą przeszkadzać w wykonywaniu niektórych ćwiczeń [...]
[...] w diecie nie można podążać jednokierunkowo. Na pewno warto przeplatać najróżniejsze formy treningu jeśli tylko mamy na nie chęć i potrafimy je dobrze wykonać. Co do obecności Hannibala na forum to chyba na razie lekka abstrakcja ale z czasem technika pozwoli na pewno ludziom porozumiewać się nawet nie znając języka obcego. To kwestia tylko czasu.
[...] dnia ciężko będzie dostarczyć je wszystkie że źródeł pełnoziarnistych. Już nie chodzi o samą obfitość takich posiłków, ponieważ tutaj każdy ma inne możliwości. Bardziej kwestia ilości spożywanego błonnika. Dostarczając je z jak najlepszej jakości źródeł może się okazać, że spożywasz w ciągu dnia ponad 100 gramów błonnika, w to nie będzie [...]
jest okej a to czy mono czy jabłczan to juz dosc indywidualna kwestia, niektórzy wolą którąś z form inni nie czują różnicy osoby trenujące sztuki walki czesciej wybierają jabłko
J A R E K: a ile masz lat? No i kwestia diety jest zalezna od tego jaki cel chesz osiagnac.... I gdzie wyliczenia dziennego zapotrzebowania, treningi, itd... Wszystko jakies takie rozmyte... Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 07:53:30
Nie ma efektów czyli co, plecy nie rosną? Zamień unoszenie tułowia na martwy ciąg i dodaj serii do wiosłowania a na pewno poczujesz zmęczenie. Kwestią kluczową jest technika i dobrany ciężar. Jeżeli wiosłujesz 40 kg oburącz to nie spodziewaj się efektów. Przerwy jak długie masz? Treningiem ramion ciężko się zmęczyć ale same ćwiczone mięśnie [...]
