ajajze- najlepiej smalec, masło klarowane i olej kokosowy jaga1708- z moich obserwacji wynika, że to kwestia czystej miski bogatej w witaminy, minerały i takie różne inne ;-)
[...] w dniu 2015-01-16 09:03:42 Ojej, nie, nie musi być taka mocna. Ona może spokojnie się bardzo rozciągnąć, nie musi i nie powinna utrzymać całego twojego ciężaru. To tylko kwestia odjęcia paru kilo, ułatwienia rozpoczęcia ruchu. Ja używałam 13-20 kg. Przy wadze ok 60 kg. Nie wiem, mam wrażenie, że można to sobie trochę po ciężarze używanym do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 700-900 to za dużo na początek. Co do planu nie do końca jest dobry, kolejność i niektóre ćwiczenia się nie zgadzają. Skoro zdecydowałeś się na klasyczny split 3-dniowy znajdź gotowy w internecie, jest ich mnóstw, więc to nie będzie problem. Co do suplementacji Carbo zbędne, witaminki możesz szamać, gainer to już kwestia braków w diecie.
z tego co ja wiem to ludzie robia redukcje na ckd i zyją,nei widzialem chyba jescze neizadowolonej osoby ale moze to tylko kwestia czasu az zaczna sie pojawiac z reklamacja skoro to co mowisz jest prawda
nie, moim celem nie jest redukcja wagi. ktoś ma pomysły na obiad, przed treningiem przecież nie będę wcinać płatków no i pozostaje mi kwestia obiadu w dzień bez wieczornego treningu. boshe jakie to wszystko skomplikowane.... jogger a ty te płatki tak na sucho? tak, wiem że to foum fitness ale nie chce mi sie nowego posta zakładać... pozdrawiam [...]
Przeladowales. Na duze partie 3s na male 2s i bedzie okej. Ogolnie cwiczenia tez wymagaja poprawy. W ten sposob ktory sobie wymysliles przetrenowanie byloby kwestia czasu . Jesli sa problemy z ulozeniem wlasnego planu polecam korzystanie z gotowych. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-25 19:49:42
[...] za płoty już wiem co i jak, poprawię się next time. Do tego, albo coś źle zrobiłam, albo miałam lepszy dzień, bo mnie nie ściorał ten kopleks tak jak ten ze sztangą#-P przypuszczam, że kwestia dobrania ciężarów tutaj była kluczowa. W każdym razie bary trochę bolą, a dupa od soboty:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4684419f71074a9f8e612335768f447a.png
[...] na kolację ilu dietetyków tyle opinii, co innego usłyszysz u Mauricza, co innego u Tadeusza, a co innego jeszcze gdzie indziej, wg mnie trzeba dopasować pod siebie. Kiedyś kolacje miałam z białkiem, teraz węgle+ tłuszcz i mam lepszą regenerację, bardziej się wysypiam, nie wstaję w nocy do toalety, a co ma rosnąć to rośnie - kwestia indywidualna.
[...] woda mi się zatrzymała, i też po "tych" dniach, więc pomiary w tej chwili nie mają sensu... Szczerze, to wydaje mi się, ze wyglądam fatalnie, ale mam nadzieję, że to tylko kwestia kilku dni...zatem w weekend :) Dziś pierwszy trening z nowego planu, taki rozruchowy, żeby wyczuć ciężar i wiedzieć jaki na kolejny raz :) LOWerBODY 1 - Strength 1. [...]
[...] sally ale połączenie może być ok pompka nie dostanie za mocno w ****e ? zawsze dostaje w ****ę jak bierzesz mocne spalacze tym bardziej jak korzystasz z clenu i efedryny . kwestia profilaktyki - kontrola ciśnienia - aeroby rano które poprawiają krążenie i obniżają ciśnienie - czosnek w kapsach - duże dawka omega 3 itd Zmieniony przez - [...]
witam wszystkich, rowniez zamierzam wybrac sie do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk lądowych we Wrocławiu......juz o egzaminach sprawnościowych troche wiem ale interesuje mnie kwestia matury.....wiem ze trzeba zdawac matme (fizyke chemie lub informatyke) i j.angielski......z anglikiem dam jakos rade ale z matmy jestem słaby....jak na oko trzeba [...]
Myślisz, że to jest kwestia urozmaicenia? Sam nie wiem, myślę że jak ćwiczę w dany sposób miesiac dwa to chyba się tak szybko organizm nie przyzwyczaja. W ogóle to czy te 3,5kg oceniłbyś jako wynik przyzwoity? PRzyznam się, że oczekiwałem więcej bo mam dużą niedowagę i naprawdę się przykładałem do wszystkiego więc mnie cholera powoli bierze. [...]
ja bym zrobil to tak : cypio/enan 1-10 do tego tren 2-10 prop 2-10 a dawki to juz kwestia indywidualna pewnie sam potrafi juz sobie doradzic po 4 cyklach jakie dawki mu sa najlepsze/najskuteczniejsze. A co do diety to niech sie stara o bialko -3g , weglowodany - 3g wydaje mi sie ze bedzie to git tluszcz - 1g ofc
[...] Tylko -4kg? No nie wiem, czy to będzie tak fajnie wyglądało. W sumie zależy czego się spodziewasz i na co liczysz. Jak to mówią, kąt patrzenia zależy od punktu siedzenia.%-) Tabata jako trening, no nie wiem kwestia trochę sporna, ja się spotkałem ze szkoła która mówi wprost tabata jest do podkręcenia metabolizmu.:-)) Jogging jaki wykonujesz?
dziś rynek bardzo stabilny, mimo wszystko obstawiam spadki na EUR/USD, może na UK OIL ciężko dziś będzie coś zarobić jak ktoś chce to myślę że jeszcze trochę na spadkach na srebrze i złocie da się dziś zarobić generalnie od wczoraj jestem na -18k na srebrze i na -6 na złocie, kwestia czasu kiedy się odbije
[...] wydaje mi sie ostatnioze mozna byc srednim graczem i zarabiac.... o ile twoj system bedzie wyciagal 1% wiecej ponad statystyczne 50/50 to juz bedziesz zarabial..... i tylko kwestia ile kapitalu bedziesz ryzykowal, bo przy mizernych szansach mzoe ci sie zdarzyc z 10 przegranych pod rzad!!! jak ryzykujesz 1% to przetrwasz i ptoem bedize mnostwo [...]
Mariuszu - nie piszę tego złośliwie :D Zwyczajnie wydaje mi się, że zaczynasz ogarniać :D Więc walnąłem pytania które być może nasuną Ci pewne wnioski, pomyśl nad nimi dobrze. Wcześniej IMO byłeś jak dziecko we mgle ale widzę, że zaczynasz kumać, że brak STOP LOSS NIGDY się nie sprawdza, może Ci się sprawdzić nawet przez rok jak będziesz miał non [...]
Krótkie, pojedyncze pytania.
