[...] rana, czulem sie lekko glodny do godziny 16, kiedy to zjadlem pelnowartosciowy posilek... Czy spowodowane jest to dosyc drastycznym spadkiem kalorii i jest to tylko kwestia przyzwyczajenia organizmu? Zazwyczaj jadlem sporo wiecej do godziny 16 Szczegolnie takich rzeczy jak chleb pelnoziarnisty, ser zolty, szynki itp... A i tak jestem [...]
Dziękuje za odpowiedz. Żeby zebrać w całość, za miesiąc powtórzyć badania, samo lh i fsh i jak wyjdzie tak samo to coś mam z tym zrobić? Kiedyś jednak chciałbym mieć dzieciaki, wiec na tym również chciałbym się skupić (przykładowo za 5 lat) Rzeczywiście, jak wzrósł mi test powiedzmy prawie dwa razy, to pomimo rozstania mam więcej chęci do życia. [...]
a moj trener cwiczy z nami ciosy na zelaznych drągach kwestia przyzwyczajenia po jakims czasie juz nic nie czujesz teraz moje piszczele sa jak ze stali chlopaki nie mam czasu do stracenia musze wymiatac na rozgrzewke za tydzien mam walke ;p xD
[...] jakiś ciepły posiłek, oczywiście 0 treningów - konsekwencja spadek 1,5cm w bicku. Po ok 1 msc to odrobiłem. Wątpie żeby to był przyrost mięśnia samego w sobie, może to być kwestia nawodnienia mięśni po wznowieniu treningów czy coś w tym stylu - nie znam się. 1 cm (przy treningu wszytkich grup mięśniowych)w bicu przekłada się na 3kg masy [...]
Ja po treningu piję często zmiksowaną w blenderze mieszankę twarogu, z mlekiem bądz jogurtem naturalnym z dowolnymi dodatkami (to już kwestia smaku)np. otręby, ale nie wiem czy dla mężczyzny będzie to odpowiednia ilość białka.
Dobry gainer godny polecenie Jeśli odpowiada ci ilość białka to wszystko jest OK Jakość za dobrą cene Pozdro EDIT: Smak to kwestia gustu Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-02 14:31:19
Nawet przy składkach 50 zł miesięcznie nie zawsze na wszystko stać. Składa się na to wiele czynników. Ile kosztuje wynajem sali? Czy jest sprzęt w postaci tarcz i worków? Czy są dofinansowywane wyjazdy na zawody, seminaria? To kwestia priorytetów, co w danej chwili jest ważniejsze... Gizmo
[...] się samotnie, tablet w łapy i od małej dziewczyny uczęszczającej np do podstawówki nabierają takich a nie innych wzorców. Oczywiście że są dziewczyny które są normalne, wartościowe kwestia czy na taką trafisz :). Ale co do tego że głupszych i wyuzdanych dziewczyn z zepsutym kręgosłupem moralnym jest coraz więcej - nie mam wątpliwości.
[...] (z resztą jak wspomniałem przed chwilą sama leucyna glukogenna nie jest), a dlatego że stymulują mTOR a hamują AMPK. Glukogenne właściowści pozostałych BCAA to osobna kwestia. Co do spożycia BCAA i hamowania utraty tłuszczu, to trudno powiedziedć jak to wygląda. W kwestii leucyny raczje mało relane jest by jej obecność hamowała spalanie [...]
cynk,complex vitB(głównie vitB6),dobry środek do mycia twarzy najlepiej jakis clerasil w pilingu(dobrze oczyszcza)i częste mycie po siłce-wiadomo standard panowie ,możesz spróbować toniku wysuszającego,maść cynkowa jest oki,tormentiol jak pamietam pomaga na noc,solara pomaga ale pozniej gorzej wysyfia chociaz to kosobista kwestia tak jak i dawki.
A dlaczego lepiej? Czy ulica tak wiele zmienia? I na treningu, i na ulicy w czasie walki jestes tam, gdzie sytuacja cie zmusza, a nie tam gdzie moze byc lepiej. Jak mozna z gory zakladac takie rzeczy? Wierz mi, ze trojkat z gardy jest tak samo niebezpieczny jak dosiad. Kwestia tylko umiejetnosci.
To na pewno jedna kwestia , druga sprawa jak wygląda ilość snu, stresu, jak odżywianie , przed planowanym stosunkiem możesz sobie zarzucić trochę argininy rozszerzy Ci naczynia krwionośne łatwiej będzie osiągnąć i utrzymać erekcje
[...] siemię, nasiona chia, włoskie orzechy. Pestki są ok bowiem nie w takich ilościach i nie przy takiej proporcji KT w diecie. Drugi posiłek jest ubogi odżywczo, jak wygląda kwestia spożycia warzyw/owoców? można się tam dopatrzyć deficytów wapnia, potasu, omega-3, wit.C też relatywnie mało. Jeśli dbasz o urozmaicanie to świetnie, bardzo możliwe, [...]
[...] te pierwsze. Dorzuć jakąs rybę do diety. Szynka wieprzowa rozumiem, jako część prosiaka, a nie plasterkowane niby-mięso? Bo ilośc tłuszcz jest spora, więc nie wiem, czy to kwestia kiepskich danych tabelkowych, czy wybór złego produktu. Produkty różnicuj - nie jedz tego samego. Bialka jak na moj gust troche duzo. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]
kwestia masy ciala, zrodla podaja 3-8g na dobe, po okolo miesiacu suplementacji nastepuje nasycenie organizmu i wsyatrczy wtedy dawka podtrzymująca np te 5g o ktorym wspominasz;-) podsylam badanie odnosnie wysokich dawek vs niskich http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155521/ Creatine supplementation had no significant group, time, or [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co by nie mówić - ja też %-) a tu mnie akurat zaskoczyłeś, bo o ile o mnie mowa to kwestia ze 2 imprez na których nie byłem to myślałem że wy tam wiele razy gdzieś się złapaliście od eventów, promocji itp.