[...] się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Bombardowanie ramion Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne [...]
ienefo : jeszcze w zimie robiłem bary tak jak ty (może ciut lepiej) a wiesz jak teraz wymiatam , ja poprostu ćwiczyłem aż wkoncu sie nauczyłem , moja rada : ĆWICZ!! a sie nauczysz , a możesz sie uczyć , 9 , rączki skakanej , turtle coraz lepiej... , bary musisz ćwiczyć!! , tomasów (ale to trudne za***iscie) , jakiś brigdów , no stylu , ostatecznie [...]
[...] robili... Ciekawe kiedy robo zacznie produkowac ta magiczna tasme ze swoim imieniem i sprzedwac? Rozejdzie sie szybko. Wogole powinien robic mniejszy zasieg ruchow, bo za gleboko schodzi to tak jak robic przysiady plytkie albo tylko do prostego, bez sensu, no ale rezultaty widac na jego klatce Zmieniony przez - kult w dniu 2011-10-05 23:18:07
Oczywista oczywistość ogólne uwagi są bardzo trafne ale konkurs to konkretne ćwiczenia które jak się nie pojawią to się nie odbędzie.Dawać szybko jakieś ćwiczonka które można wykonać nawet w domu z krótkim opisem , prostym regulaminem i jazda .
No jak sie nie chce psuc fryzury, to sie placi. Mnie boli te 30 funtow za szybka jazde, bo ja jezdze tak szybko, ze mnie wyprzedzaja te babcie na tych motorkach.
[...] 31kg 12 x 35kg 12 x 41kg Sciaganie drazka za glowe 4 serie ( z racji ze jest ta wyciag nie znam obciazenia ) Przyciagnie uchwytu do siebie –Cw na wyciagu nie wiem jak się fachowo je opisuje ,ale chyba wiadomo o co c’mon Biceps: 4 cw po 3-4 serie Uginanie ramion z hantlami na lawce skosnej Uginanie mlotkowe Na wyciagu [...]
1> Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej wrzuca się jako dodatek do diety/treningu. Zacznij pierw od ułożenia tych dwóch pierwszych. Jeżeli zejdziesz do niskiego poziomu tłuszczu a efekty nie będą zauważane to wtedy dorzucisz spalacze. Jak zaczniesz się teraz odpowiednio odżywiać i dodatkowo zwiększysz swoją aktywność fizyczną to [...]
Wlasnie ja planuje podobnie robic inaczej w DT a inaczej w DNT. Jak po twoich doswiadczeniach myslisz ile dla endo powinno sie jesc wegli na masie zeby nie zalewalo sie szybko 200-300 g ? Myslales moze o Carb Cycling ? MOcny trening 300 G W, sredni 200 G , bez treningu 100 G. Pozdrawiam i zycze udanych postepow
No ta, ale jest Albiol, Carvalho i Varane przede wszystkim. Za Ozila, Kaka aż się pali do gry. Myślę, że damy radę. Nieważne jak, ważny żeby ta wygrana była. Trzeba się szybko odbudować i dowieźć te 6 pkt. do ostatniej kolejki ;D
niee, po przeprowadzce jestem poprostu i finansowo ciezko zeby jeszcze na silke wyrobic :).. Chwilowo, generalnie redukuje powoli wiec moze i lepiej ze nie chodze na normalna silke, bo by mi sie uj**alo ze jestem słaby i by prysła redukcja tak szybko jak sie zaczeła %-)
wiesz co Ika? stanie na rekach looz ale jak chcesz chodzic to stan pod sciana opierajac sie o nia nogami i staraj sie odrywac od podlogi raz jedna raz druga lape i tak sobie balansuj-to cie wzmocni, bo nie przejdziesz za duzo jak sie lapki nie naucza dzwigac calego ciezaru ciala. pamietaj ze dzieci ucza sia chodzic podobnie, jedne szybko zalapuja [...]
[...] sie to zmianami skornymi, nie wiem... zlym trawieniem itp ale nie ze waga stoi w miejscu. tez pierwsze slysze ze nabial zatrzymuje wode, ponoc bialka sa hydrofobowe czy jakos tak i ze one sprawiaja ze woda jest usuwana z organizmu, w przeciwienstwie do weglowodanow, ktore zatrzymuja wode. wlasnie to zaobserwowalam na diecie dukana, bo bialku [...]
dokładnie strecho jak dla mnie ciekawa walka , a tak na poważnie Mariusz zbiera plony które zasadził sam po co krzyczał że mistzrem świata zostanie , tak to właśnie los weryfikuje brak pokory , ale mnie stale interesuje czy zajarał sie MMA czy chodzi tylko i wyłacznie o pieniedze, co nim prowadzi miejscami widze jakby sie zajarał tym sportem [...]
[...] Krakowie po jechali na rynek na impreze i mu sie film urwal. Rano obudzil sie w domu we krwi i nic niepamietal, a w nocy to naprawde grube akcje odp*****lal. Jak wchodzil do jakiejs knajpy to nap*****lal kazdego kto sie krzywo na niego popatrzyl i tak pokolei w roznych knajpach. Centralnie lal wszystkich. Jedynym czlowiekiem co go choc troche [...]
Avic- z Twoimi warunkami fizycznymi nie dziwię się ,że szybko nie odklepujesz Renek-jak się spisuje szczeciński nabytek? Hula dobrze? Jakiś tydzień temu byłem u znajomych w odwiedzinach,oglądali Familiadę w TV i zagadka tu.Kogo zobaczyłem na ekranie? Nagroda ,to cios w nos do odebrania u Scorpiona w dziale uderzane Zmieniony przez - słaby 56 w [...]
[...] przydaje na 15-20%. Brak doświadczenia,brak kondycji,brak poprawnej technik-i odgrywają ogromne znaczenie,no i jeszcze nastawienie.(czyt. nie wychodzi już na tekiej ****ie jak na Najmana). Ja życze wytrwałości Pudzianowi "jak sie nie podda to bedzie groznym rywalem ,a jak sie podda to szkoda ze zaczynal" Zmieniony przez - Mentor KRJ [...]
[...] czulosci i delikatnosci. Mam spore doswiadczenie, takze z dziewicami i powiem wprost. Jak sie ma dobre podejscie to mozna z dziewica sie kochac juz po 3 dniach znajomosci a jak sie ma zle podejscie to z doswiadczona i chetna kobieta - nigdy. Ale masz racje, chyba w tym przypadku chlopak traci czas... pozna wiecej dziewczyn, czegos sie nauczy, [...]
też kiedys ustawiałem sobie wiek na 30 lat.Ale to wtedy jak masz młodszą dziewczynbe od siebie,a jak sie ma starszą to juz inaczej to wychodzi,wiesz laski mają obawy rodzić po 30 roku życia bo wtedy ryzyko komplkacji sie zwiększa. Z ta babcią to oczywiscie był żart choc nie do końca bo moja chce wrócić do pracy w miare szybko.A po drugie dziecko [...]
Break Dance
