no najważniejsze w sumie, żeby to lubić/polubić. do niczego się zmuszać nie można, nie każdy musi koksem być %-) jak będziesz chodził jak za karę na te siłkę to szybko się znudzi. mi się odechciało prawie 4 latach ;)
ostatnie 100 stron wieśka mi zostało :( aż zal czytać:D buła grałem w Chivalry, tyrają mnie jak g****, czasami się uda kogoś zabić, imo za szybko się pada%-) bo jak dobrze ktoś j**nie, to inna klasa niż knightem się pada na strzał albo prawie na strzał;/ na high detalach śmiga mi normalnie
[...] robicie to dla mojego dobra..-whatever) Dziękuję co poniektórym,ale mam ustalony z Obli plan działania I muszę się na nim skupić/ Będę podawać rozpiski i zdjęcia, jak i inne dane, bo się temu zobowiązałam,ale nie zamierzam odpisywać na inne, dla mnie - nie do końca przemyślane -bez obrazy- wypowiedzi.. Kto Ważniejszy ma moje dane i jak [...]
[...] dwa medale olimpijskie, ma jednak Łukasz jedną zaletę, mierny, bierny, ale wierny. Dlatego Tajner utrzymuje tą sitwę, Kruczek nie podskakuje i jest dla prezesa przytulny jak baranek. Moim zdaniem za całe zło w polskich skokach na dziś dzień odpowiada Apoloniusz Tajner. Po pierwsze trzymając na stanowisku Łukasza Kruczka którego nie [...]
[...] wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z dziedziny suplementacji sportowców siłowych i wzbogacona o nową rolę anaboliczną jako pełnią w organizmie aminokwasy w formie „D”. Hipotetycznie istnieje prawdopodobieństwo, że forma „D” aminokwasu może zatrzymać prawidłową syntezę białek strukturalnych [...]
[...] w tamtym roku w zime i w tym roku od wrzesnia do listopada i mam nawroty niestety :(( Wiesz co to nie maja sensu te wszystkie antybiotyki bo tylko p*****olą wątrobe. Teraz jak mam żreć jakies swinstwa na tradzik to tylko Roaccutane, ktory chcialem wziac ale po badaniach na watorbe okazalo sie ze moge sie narazie z tym pozegnac. Lecze watrobe [...]
[...] bialko 210 węgle 330 tłuszcz 72+ omega3(gdzie mam je umiećcić?) 2750Kcal. Mam sporo fatu i szybko skłonność do tycia mam nadzieje ze 2750Kcal nie jest to za duzo. jak wczesniej wspomnialem jest to dieta pod 2XP chcę sie dobrze przyłożyc zeby cykl był udany, dlatego proszę o waszą fachowa opinie jakie popełnilem błedy. Jestem [...]
[...] Razem bialko 210 węgle 330 tłuszcz 72+ omega3(gdzie mam je umiećcić?) 2750Kcal. Mam sporo fatu i szybko skłonność do tycia mam nadzieje ze 2750Kcal nie jest to za duzo. jak wczesniej wspomnialem jest to dieta pod 2XP chcę sie dobrze przyłożyc zeby cykl był udany, dlatego proszę o waszą fachowa opinie jakie popełnilem błedy. Jestem [...]
[...] lub carbo z bialkiem."-mowilem ze jeszcze biore kanapki do szkoly to jest razem 5 posilkow. Na podwieczorek sa węgle i jest bialko wiec w czym problem. A te gajnery to jak mi powiesz jak przekonac rodzicow do tego do sobie chetnie wtedy kupie starszy nie chcial mi pozwolic kupic witamin a co tu mowic o odzywkach "po jakiejsc godzinie [...]
[...] 2.Mleko chude 100ml/oliwa z oliwek 20g STARAJ SIE NA WODZIE ROZPUSZCZAC. Z warzyw to mam pomidory i ogórki kiszone. Będę jadł tyle ile zdołam wcisnąc. Chyba że masz jakiś pomysł co tu można w miare tanio i szybko dorzucic do posiłków?, bo nie mam zabardzo czasu robic jakis surówek. MROZONE/SWIEZE:MARCHEW,PAPRYKA,OGOREK ..ITP. Proporcje [...]
[...] rzepach na sprzączkę, czyli rzep odchodzi z jednej strony ochraniacza i trzeba go przepuścić przez Oczko i dopiero zapiąć, zapięcie za stopą jest rzepem na gumie oraz jest jak w NS-3 guma pod stopą. Model NS-4 to jest już ochraniacz o zupełnie inne budowie, uproszczonej ;) Nie ma ochrony na kolano, dodatkowego pola wzmacniającego piszczel, [...]
[...] pomiędzy jednym posiłkiem a drugim to w sumie kcal i wszystkiego wystarczało na tyle, żebym nie była głodna (co nie oznacza, że nie miałam apetytu na więcej...zwłaszcza jak zjadłam swoją porcję obiadu i widziałam, że mąż swojej połowę zostawia, bo nie mógł dojeść, a miał dokładnie taką samą i mi jeszcze mówi, że za duże porcje mięsa, czy [...]
[...] a rodzice mimo że przeciwni siłowni chyba jedzenia ci nie odmówią?. " heh no jedzenia nie odmówią.. ale nie zmienia to faktu że nie będą kupowali mi czegoś innego... a jak wspomniałem jestem z rolnictwa co wiąże się z inną dietą.. nie typową.. Czyli makarony,ryże itd moja mama jest w domu i robi normalne obiady.. i powiedziała że specjalnie [...]
Taki zastój wagi jest normalny na redukcji. Dlatego warto też mierzyć obwody. Zwykle jak nie ma zmian w obwodach i wadze przez 2 tygodnie to wtedy tnie się mocniej kcal. Za nisko z kaloriami też nie ma co schodzić, bo wtedy waga szybko wróci.
Szczerze mówiąc przeze mnie też przelatuje jak woda i podoba mi się to bo mogę szybko zjeść następny posiłek, nie zamula jak inne. Mam tylko nadzieję ze etykieta nie kłamie.
http://www.fight24.pl/wp-content/Gilbert-Burns4-1024x576.jpg mmajunkie.com Gilbert Burns chce usunięcia Conora McGregora z rankingu UFC Pretendent numer jeden do tytułu wagi półśredniej UFC Gilbert Burns chce, aby były podwójny mistrz Conor McGregor został usunięty z oficjalnego rankingu UFC. Conor McGregor, który zdobył tytuł mistrza wagi [...]
Trening jest ok (tzn. jak na moje niewprawne oko nie widzę jakiegoś wielkiego kiksu). Co ile zwiększasz te kcal, masz zaplanowaną kaloryczność docelową? Jeśli na 1500 wpadło ci dwa kg, to możesz to zrzucić na karb opuchnięcia po treningowego, tak szybko się mięśni nie nabiera, szczególnie na diecie redukcyjnej. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]
[...] sama sztanga łamana/12/12, plus 2x1,25kg/12/12, plus 2x2,5kg/12/12, plus 2x3,45kg/12/12 (05.04.2017) od tego zaczynać, mocno pochylony tułów, bez garbu, puścic barki i spiąć jak wracam sztanga łamana plus 2x2,5 kg/12; 2x3,75kg/12; plus 2x4,95kg/12/12/14 (10.04.2017@) czuję ręce, nie plecy sztanga plus 10kg/12/10/12/12/12 (14.04.2017) Nie brać [...]
... nowy letni połamany SPAM
