TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

Wszystko razem:
1830kcal.
B -126g
T -50g
W -118g


Ja Ty to policzyłaś?
126x4 = 504
50x9 = 450
118x4 = 472
504+450+472 = 1426

Matma nie jest jej domena.
Tittii przyłóż się,tak jak Motylowa się przyłożyła.

*** DZIEŃ 8 ***
Dzis nietreningowy wstalam z lekkim opoznieniem i spoznialam sie standardowo na cwiczenia
dlatego szybkie sniadanie musialam zrobić.

*** DIETA I SUPLE ***

na czczo 2 kaps cytolean+ 1 miarka SP250
I
60 g owsa+ odzywka białkowa+15 g orzechów laskowych
II
baton matrix
III
200 g kury+ warzywa + cammembert light ( wiem , ze nie powinnam , ale potraktowalam to jako posilek oszukany )




po.. 2 kaps cytolean

IV
150 g kury + kalarepka + papryka + 10 ml oliwy


AERO - 40 min rowerek

V
Elite 1,5 miarki
VI
serek wiejski light

Łącznie
1598 kcal
3,2
1,3
1,2

Wracajac z siłowni zadzownila do mnie moja przyjaciolka , ze jest z kolezankami w sopocie na piwie. Tak sie zlozylo ze kolega zaraz zadzownil i sie zapytal co robie, wiec sie z nim zabralam
piwa nie pilam, tylko wode i kupilam w sklepie serek wiejski , bo wypadała pora posiłku

aha i chyba cos pomieszałam z suplami.. SP250 w nietreningowe biore przed aero? czy rano?


Zmieniony przez - butt3rfly w dniu 2009-04-02 23:51:05

rano

a to dobrze
dziekuje ..
łap 2,50

1x Cytolean plus 1 miarka pump250.

I

-4 cienkie skibki.
-150 g serka chudego.
-dżem truskawkowy słodzony słodzikiem.

II
-makaron pełnoziarnisty 150g.
-groszek zielony 60g.
-suszone pomidorki.
-3 łyżeczki oliwy.

III
-makaron pełnoziarnisty 150g.
-porcja białka Dymatize
-mleko
-płatki ows.

2 x Cytolean.

IV

-100g chudej szynki.
-2 jajka.
-warzywa.
-1 łyżka oliwy z ol.

Wszystko razem:
1800kcal

B-122g
W -343g no -dużo za dużo -za to węgle złożone:). Na szybko robiłam jedzenie-to co wyżej miałam w chacie.
T -40,7 g.

p.s. Motylowi mogę walkowerem oddać "zwycięstwo".. Gdyż mam wrażenie,że tego chcecie.. To nie jest obraza.. Po prostu widzę,że ma tu o wiele więcej znajomych niż ja.. jeśli jest tu ktoś mi znajomy??..
Prowadzę dziennik wyłącznie by osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. I go osiągnę. Staram się na maksa.. Piszę to ponieważ,wkurza mnie poniektórych gadanie/czy czepianie się..( będziecie pisać,że wcale się nie czepiacie/czy robicie to dla mojego dobra..-whatever) Dziękuję co poniektórym,ale mam ustalony z Obli plan działania I muszę się na nim skupić/ Będę podawać rozpiski i zdjęcia, jak i inne dane, bo się temu zobowiązałam,ale nie zamierzam odpisywać na inne, dla mnie - nie do końca przemyślane -bez obrazy- wypowiedzi.. Kto Ważniejszy ma moje dane i jak coś ważnego to pisze.. No i mam dużo innych zajęć niż zabierające sporo czasu" usprawiedliwanie się" i wyprostowywanie niektórych spraw -które były i pewnie mogą nastąpić..czego chcę uniknąć pisząc powyższe.

i Btw.
Z tego ZAWSZE korzystam przy liczeniu BWT - http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm


brzuszek po jedzeniu i mało wyraźne światło - I hope I will have better one( I mean pic) -in the near future of coz. ;)




i na bieżni .




Foty wczorajsze. Jak pisałam wyżej jeszcze będą - i lepsze.



Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-04-03 01:25:48

Titti - Biegasz na tej bieżni czy tylko szybki marsz?

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-04-03 06:35:49

Znowu policzylas zle kalorie. Zrozum ze jesli strawimy 1g bialka to dostajemy 4 kcal, 1g tluszczu 9kcal i 1g wegli 4kcal. Wartosci odzywcze moga sie nieznacznie roznic w poszczegolnych posilkach od tych podanych gdzie indziej. Ale zawsze wychodza podobne wartosci B/T/W a je zawsze trzeba mnozyc wg. danych standardow.

Dzięki Kejt

Wszystko razem:
1800kcal

B -122g x 4 =488 kcal
W -343g x4= 1372 kcal
T -40,7 g. x9 =366,3 kcal

razem: 2226 kcal - titi jak ty to obliczasz