Jaką kreatyne?

Witam.
Ćwiczę na profesjonalnej siłowni dopiero 3miesiące 3dni w tyg. (teraz będę musiał zrobić przerwę iż mieszkam na wsi i zaczynają się żniwa ;] ale to szczegół
[nie będę ćwiczył ale podczas pomocy przy żniwach myślę że mięśnie i tak niektóre będą pracowały])
a przed tym koło 6miesiący 2dni w tyg 1dzień u kumpla drugi na siłowni szkolnej(syf ale jak nie było kasy to trzeba było jakoś sobie radzić).
Dobra to taka krótka historia co do mojego ćwiczenia...
Teraz moje pytanie..
Jaką kreatynę ? hmm powiem tak.. diety nie mam[nie musicie mnie za to wyzywać] ponieważ nie mam kasy na to.. a rodzice są przeciwni jeśli chodzi o siłownie więc muszę radzić sobie sam.. a za kasę z mojej pracy(1dzień w tyg)nie jestem wstanie opłacić diety+3razy w tyg siłownia.[jak by nie patrzeć mam też inne potrzeby także całej wypłaty nie przeznaczę na siłownie]
Także pytam jaką kreatynę.. oczywiście najlepiej byłoby jak by była ona jak najtańsza i wg. artykułu który napisał kolega "faftaq" nie jakaś mocna.. Tylko dobra na początek..
z góry dziękuje za pomoc :)
Oczywiście za pomoc przyznam sogi :)

Artykuł został przeczytany:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

także nie musicie mnie tam odsyłać ;)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 179

Cel cyklu: masa+siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -------

przewidziane finanse na cykl: jak najmniejsze...

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: razem 9 miesięcy

jak obiecałem sogi poleciały ;)
A teraz proponuje aby admin zamknął temat...
Kreatynę mam już zamówioną więc teraz tylko czekać aż kumpel mi przyniesie ;)

na pierwszy cykl
Monohydrat

Vitalmaxu



A co do tematu diety, to bez niej nie oczekuj niczego, szczególnie wzrostu masy.

hmm ja nie liczę na wielką łapę itd..
ja nie chce mieć w łapie 45cm.. chcę trochę urosnąć ale nie za dużo(bo nie chce wyglądać jak "koks" hehe sorry ale musiałem to napisać;p)
ćwiczę bo lubię.. a zawsze jakieś efekty lepsze były by dobre ;)
a jak urosnę do 38cm w łapie i brzuch trochę wyrzeźbię to będzie mi pasowało ;)
trochę klatę i nogi.. ;)
Ogólnie ćwiczę dla zdrowia i wolę ćwiczyć na siłowni niż na w-f ;)
Może z moim podejściem daleko nie zajdę... no ale cóż mówi się trudno..

Kreatyna sama z siebie nie daje masy, wiec swoje pieniazki zachowaj na cos bardziej odpowiedniego.

Co do 1 cyklu-moze byc mono, moze jablko, moze ka/ee i wszystko inne. Wszystko zalezy od funduszy.

Nie masz pieniędzy na diete ale masz na kreatyne? j/w kreatyna masy nie daje, przeznacz pieniadze na jedzenie, a rodzice mimo że przeciwni siłowni chyba jedzenia ci nie odmówią? przecież kawioru nie bedziesz jeść. ale jak sie mocno uprzesz, to polecam Vitalmaxa.

tak jak koledzy wyżej Vitalmax

hmm fundusze najlepiej jak najmniejsze.. powiedzmy do 50zl miesięcznie
wiem że mało.. ale nie mam skąd kasy brać na to...
To podaj mi najlepiej jakąś nazwę żebym mógł sobie na sfd albo allegro zamówić.. a może są inne sklepy internetowe gdzie nie ma oszustów :] za każde info będę wdzięczny.. mi może aż tak mocno na masie nie zależy.. ale dużo ludzi twierdzi że powinienem przybrać masy jeśli chodzi o siłownie(prawdę mówiąc mi się wydaje że nie jestem jakiś tam chudy wręcz przeciwnie ale to tylko moje spostrzeżenie jak inni widzą to ja nie wiem ;] )
hmm mi najbardziej na sile zależy.. no ale dużo czytałem no i znajomi mi mówili to masa=siła...
na rzeźbie mi aż tak mocno nie zależy.. no ale fajnie by było być troszkę przypakowany.. większym niż inni no i oczywiście silniejszym ;D

" a rodzice mimo że przeciwni siłowni chyba jedzenia ci nie odmówią?. "
heh no jedzenia nie odmówią.. ale nie zmienia to faktu że nie będą kupowali mi czegoś innego... a jak wspomniałem jestem z rolnictwa co wiąże się z inną dietą.. nie typową.. Czyli makarony,ryże itd[czyli wszystko co szybko się przyrządza(ludzie w mieście muszą tak się żywić bo z reguły wszyscy są w pracy i obiad to jest coś na szybko ;PP) ] moja mama jest w domu i robi normalne obiady.. i powiedziała że specjalnie dla mnie nie będzie kupowała ryżu itd bo i tak nikt by tego nie jadł oprócz mnie...
także dieta odpowiednia w moim przypadku odpada niestety..
a żebym za swoje kupował ryż i inne to obawiam się że na siłownie by mi zabrakło .. a o odżywkach to mógłbym zapomnieć ;PP ;)
a tyle co na siłownie+kreatynę lub coś innego to mi starczy (nie zamierzam całej kasy na siłownie przeznaczyć bo moim celem nie jest urosnąć mocno...)

Ja kreatyne olimpa polecam..

Vitalmax 500gram 45 złoty

przemo
co mama robi na obiad??
zapewne jakieś mięcho itp, zupa
ruż drogi nie jest a przygotowuje się go dość szybko

lepiej imo to 50zł miesięcznie wydać na dietę lub jej ewentualne uzupełnienie

btw krety cały czas brał nie będziesz