przemo1999

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

4005

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Śliwiński

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Września

O mnie [url=http://www.seoklik.pl]Pozycjonowanie stron Poznań[/url]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2017 (22:44)

Data rejestracji 24.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Doping - nadciśnienie	4	2013-01-15 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer -> Bieganie <--> spalanie tłuszczu i mięśni ? witam. na początku powiem, że nie posiadam diety i jej nie zamierzam stosować(co nie znaczy, że jem jak "świ'ia" lub inne zwierzę... odżywiam się jak najbardziej zdrowymi posiłkami jednak nie przykładam wagi do tego ile czego zjem [i ile dany	9	2012-08-29 21:29
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienie. witam. zapewne temat poruszany wiele razy. no ale z tego co wiem to każdego przypadek jest inny... obecnie jestem pod "nadzorem" lekarzy... mój problem jest dosyć bynajmniej dla mnie dziwny ;-) ogólnie nie bardzo wiem jak to	2	2012-05-23 23:20
Zdrowie i Uroda	Artroskopia. witam. ogólnie ciężko tutaj coś znaleźć konkretne na temat artroskopii, dlatego też założyłem ten temat. większość to informacje po rekonstrukcji. otóż byłem ostatnio u lekarza rodzinnego i stwierdził, że mam mieć zrobioną artroskopię, ponieważ	24	2011-11-01 21:08
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte kolano witam. w czwartek w pracy przewróciłem się na kolano. jest ono dosyć mocno spuchnięte. opuchlizna mimo, że jest to już 5dzień nie maleje... możliwe, że jest to tylko lekkie stłuczenie i opuchlizna przejdzie na dniach? ee jeśli chodzi o to czy	2	2010-07-06 16:59
Trening dla początkujących	Trening ;) witam. chciałbym was zapytać czy taki układ planu treningowego jest dobry ;) pon: klata + plecy + brzuch wt: wolne śr: tric + bic + przedramię + brzuch czw: wolne pt: nogi + bary + brzuch {brzuch to zależy czy będzie mi się chciało	0	2010-05-06 12:53
Zdrowie i Uroda	Po czym poznać, że kręgi szyjne są uszkodzone witam. jak w temacie. po czym mogę poznać, że mam kręgi szyjne uszkodzone? ogólnie moje objawy są dosyć małe, ponieważ mam tylko minimalne ograniczenie ruchów głowy i bóle lekkie ;) hm skąd takie pytanie? otóż ostatnio na siłowni przy przysiadach	0	2010-03-21 10:50
Zdrowie i Uroda	Krzywe nogi? [chyba;/] witam. mam problem. otóż ostatnio jak przeglądam się w lustrze i patrzę na nogi to wydaję mi się, że są krzywe ... szczerze to wydaje mi się, że są i to bardzo mocno ;/ głównie noga lewa. bardzo mocno się siłuję z nogami i jeśli miałyby być	5	2010-03-18 16:33
Zdrowie i Uroda	Bolą żyły i nie wiem za bardzo dlaczego ;/ witam. od jakiegoś miesiąca bolą mnie żyły. nie że całymi dniami ale tak raz czasami 2 razy dziennie max przez godzinę żyły wtedy wszystkie w danym miejscu [bólu] wyłażą mi na wierzch. dodam że chodzę na siłownie i zażywam kreatynę + dekstroze a	1	2009-10-13 21:04
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne? witam. ćwiczę na profesjonalnej siłowni dopiero 3miesiące 3dni w tyg. (teraz będę musiał zrobić przerwę iż mieszkam na wsi i zaczynają się żniwa ;] ale to szczegół [nie będę ćwiczył ale podczas pomocy przy żniwach myślę że mięśnie i tak niektóre	21	2009-07-22 15:38
Zdrowie i Uroda	Nie wiem co z tym zrobić(jestem po lekkim wypadku) witam. dzisiaj miałem mały wypadek na skuterze... a mianowicie wpadłem w poślizg po czym przewróciłem się na prawą stronę(aby nie uderzyć w samochód jadący przede mną) ale to jest szczegół otóż chciałbym się dowiedzieć czy mając małą dziurę w	2	2009-07-13 22:35
Trening dla początkujących	3dniowy trening do oceny i poprawek witam to jest mój trening poniedziałek klatka + biceps + brzuch klatka: -na płaskiej wyciskanie 10/8/6/5 -na skośnej w górę 10/8/6/5 -na skośnej/płaskiej rozpiętki 12/12/10/8 -rozpiętki na bramie 12/12/10/8 biceps -martwy ciąg x3	4	2009-07-09 15:18
Trening dla początkujących	PLAN NA SIŁE DO OCENY witam chciałem was prosić abyście ocenili mój plan.. mam nadzieje że nie będziecie się w jakiś sposób mądrzyć(każdy zaczynał jak ja i nie wszystko wiedział odrazu). co do suplementów i diety nie mam kasy na to więc nie będę stosował.. nie chodzi mi	9	2009-06-24 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-16 11:29
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-12 20:37
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-12 20:31
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-12 20:24
Trening dla początkujących	Dobór drążka do podciągania	2015-10-12 20:22
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-12 19:18
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-07-16 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2014-07-16 18:55
Trening dla zaawansowanych	Przysiady, trening nóg	2014-03-02 23:46
Zdrowie i Uroda	Krzywe nogi czy po prostu chudy jestem ?	2013-12-11 23:29
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a serce.	2013-12-08 19:31
Zdrowie i Uroda	Krzywe nogi czy po prostu chudy jestem ?	2013-12-08 19:26
Kuchnia SFD	Sałatka z wędzonym łososiem i ryżem	2013-12-08 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-09-29 18:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-09-29 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed treningiem na basenie	2013-09-28 18:31
Trening dla zaawansowanych	Ilu dniowy split ?	2013-09-28 18:25
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia rozciagajace/na koniec.	2013-09-28 18:21
Trening dla początkujących	Split - co sadzicie?	2013-09-28 18:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Radzikowski wygrywa	2013-09-28 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed treningiem na basenie	2013-09-19 17:26
Doping	Doping - nadciśnienie	2013-01-16 09:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-10-18 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer -> Bieganie <--> spalanie tłuszczu i mięśni ?	2012-08-30 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer -> Bieganie <--> spalanie tłuszczu i mięśni ?	2012-08-30 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer -> Bieganie <--> spalanie tłuszczu i mięśni ?	2012-08-29 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-08 11:16
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienie.	2012-05-24 20:19
Zdrowie i Uroda	Artroskopia.	2011-11-23 20:05
Zdrowie i Uroda	Artroskopia.	2011-11-23 19:06