zdjęcia

17.01.10. dieta: sniadanie: 150g kaszki kukurydzianej 200g twarogu kieliszek oliwy z oliwek obiad: MCchicken tortilla duze frytki duza coca cola planowane: 3 posilki ze 150g miesa i 100g ruzy + 2 kieliszki z oliwek i 100g platkow owsianych + 200g twarogu trening: dnt odczuczucia: przejzalem sobie zdjecia jak wygladalem w formie i stiewrdzilem [...]

panowie z racji ze ostatnio mam malo czasu i ten dziennik prowadze naprawde niedbale to mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie go zamknac. moze jakos w przyszlosci powroce do prowadzenia dziennika ale narazie sobie odpuszczam. bardzo dziekuje wam za odwiedzanie mojego dziennika i za wszystkie rady, duzo razy panowie i panie mi pomogliscie [...]

Bulek: wrzucaj filmiki z treningów/ zdjęcia chociaż, bo ostatnio nudno się zrobiło - tylko wypiski :-) Zdrówka

Dzisiaj sie spytam hahaahahah patrze na prawo od monitora a tam zdjecia od fotografa takie legitymacyjne leza w tej torebce ehehhe jaki ze mnie slepak To dla Siodemy juz mam jak wyslac to tylko sie spytam i jak znajde cos to napisze do Ciebie, podasz dane i wysle

Polaco daj nam te zdjęcia motorków Kiedyś mówiłeś że zrobisz foty i dasz Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-09 22:23:14

Siema! NIezły pojedynek na zdjęcia

kvrwa polaco jak chcesz wrzucac zdjecia zmniejsz rozdzielczosc !

o dobra łapa tak +5cm dałes konkret hehe to można dać 2 takie zdjęcia do reklamy supli: przed i po

[...] 250x7 x7 https://www.youtube.com/shorts/dhXZ_kv9mmw Odwrotne rozpiętki na maszynie: 90x12 x12 x11 Oblique V up: x12 x12 x12 + Cardio: 25minut Dodatkowo cyknąłem dwie fotki, zdjęcia aż tak nie odzwierciedlają tego, jak jest w rzeczywistości I dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g platków śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka [...]

[...] by się oparł takiej na swojskich produktach, do tego świeżutkie pieczywko?:)) Z rana oczywiście swoja rutyna, spacer z cardio, dodatkowo zalegly Piątkowy trening, pomiary, zdjęcia i raport. Z uwagi na to, że względem zeszłego tygodnia znowu spadł 1cm z obw pasa i po zdjęciach widać, że sylwetka się zmienia, na kolejny tydzień nie wprowadzamy [...]

[...] leciałby dodatkowo jeszcze tren;p Obecnie leci: test: 500mg Masteron E: 600mg Winstrol: 50mg Ze spalaczy Sally i Yoha Dodam parę zdjęc z ,,pozowania" do porannego raportu i zdjęcia zmęczonych nóg z piątku:) /SFD/2022/8/6/57bee9c1f04b4fef93f86f1fd5c70a2e.jpg /SFD/2022/8/6/0d386138a51d480fb58b68c544875b1e.jpg [...]

[...] 150g skyra Posiłek 3: 300g ziemniaków 150g schabu warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego Dodam zdjęcia dla urozmaicenia, posiłek potreningowy i omlet ciacho :) /SFD/2022/10/6/c12868676c544cc1888b271368d0dae2.jpg /SFD/2022/10/6/5f8891c57ea24513a35c54278e0d6c6f.jpg

[...] za brak nagrywek, ale aktalnie nie mam do tego głowy, ta godzina treningu jest dla mnie ogromnym resetem, jak tylko sytuacja sie poprawi wrócą urywki z treningu, jak również zdjęcia...Proszę o wyrozumiałość ;) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 125g twarogu Posiłek 2: 5 białek jaj [...]

[...] treningiem, zaraz po cardio i do pracy:) Jeśli chodzi o minicut, założenia na ten tydzień wyglądają tak: 30min cardio po treingu 250g Bialka/ 50g Tłuszczy/100g ww Jakieś zdjęcia poglądowe pewnie wrzuce dopiero po minicutcie, w suplach itp bez żadnych zmian, może przypomnę co aktualnie leci: 500g Test 300g Deka Z supli: Omega 3, Magnez, Cynk, [...]

[...] Mam nadzieję, że będę tak samo zadowolona po :)) A teraz, żeby wszystko miało ręce i nogi, pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5987ca2aab64f26b7b9c3e116346a2c.JPG I aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a156099f875645aa8b8141f0b677cbc9.jpg Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-13 13:23:51 [...]

Ano poleciało :-D Różnicę w jakości widzę zdecydowaną, ale dalej wqurwia mnie widok moich ud po całym dniu pracy ;-] Może w najbliższym czasie zrobię zdjęcia, to przy okazji pokażę Ci moją fałdę %-) na udzie. Wydaje mi się że krążenie mam słabiutkie.

No i są %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4ed5974dc6f4f5190b283c5e1846aac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74e139730114367b1dfc81c50740851.jpg Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-25 10:37:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae4fc70de4d24e10a9c3e22620513769.jpg Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-25 10:37:37 [...]

Iżisz Maria chyba sobie Twoje zdjęcia wydrukuje i powiesze moze w robocie @-), chociaż może nie bo będą rozpraszać :-> Spoko to żart, ale ciało masz bosssskie gratulacje};-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-11 13:42:34

pompe z tego zdjecia mam niesamowitą

sport Ty to lepiej nowe zdjecia na nasza klase wrzuć