zdjęcia

Dzisiaj może będa zdjecia suchoklatesa(mnie) zero masy, troche tłuszczu i ogólna ch**nia :D

Witam, wstawiam zdjęcia sylwetki, sorry za jakość ale obecnie nie jestem w stanie wstawić nic innego, mam nadzieję że lepsze to niż nic... Dziś wykonałam ćwiczenia z piłką, póki co skupiłam się na ogólnym zapoznaniu z nimi, co dalej? Co radzicie? Najgorszym nieszczęściem dla mnie są moje nogi, może najlepiej skupić się póki co na nich? Edit: muszę [...]

Dalsza część zdjęć: EDIT: W temacie wkradł się mały błąd , barki wynoszą : 45cm Mierząc według zdjęcia: https://www.google.pl/search?q=szerokie+barki+ile+cm&client=opera&hs=J0G&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiEtovFx_zfAhXE1SwKHbjFDyEQ_AUIDigB&biw=1496&bih=723#imgrc=IfnV87YU1MyX0M: /SFD/2019/1/20/58577243685c49fb8b8cb102028231dd.jpg [...]

Nic dodać,przemiana super ale jeszcze przydałoby się podciąć parę kg wiec mozna wskoczyć na 0 na parę tyg i znów dociąć Zdjęcia w słabych pozach ale parę kg wg mnie do zrzucenia A masy nie rób na kilogramy w późniejszym okresie tylko na wyglad

[...] w której McGregor wszedł w konflikt z prawem w ciągu dwóch miesięcy. McGregor został aresztowany i oskarżony o odebranie i zniszczenie komórki mężczyzny, który zrobił mu zdjęcia przed klubem nocnym w Miami w marcu. Zarzuty te zostały wycofane w maju. McGregor przyznał, że również w tej sytuacji popełnił błąd. „Muszę przestać reagować na [...]

Gratuluje sylwetki!! a co do poprawy? Na pierwszych zdjeciach, gorna czesc ciala jest jakby bardziej wyrzezbiona, co daje dziwne wrazenie, nad nogami przydaloby sie popracowac, odseparowac widocznie glowy troche. Mowisz, ze cwiczysz brzuszki ostatnio rzadziej, jednak dolna czesc brzucha nadal wymaga doszlifowania, rzuca sie to w oczy w bocznych [...]

Pasta dobra do tego ale czosnkowa :-) Smakowicie wygląda! Dziś zrobiłem , chciałem zdjęcia zrobić lecz jak przyszedłem do domu to już zjedli domownicy... Także widać smakuje. Pozdrawiam

Zaraz zobacze co z tego wyjdzie. Mam nadzieje, że nie zmarnuje 1kg karkówki %-) Wrzuce zdjęcia.

[...] mięcha nadającego się na wyj**anie %-). Ale wyszła soczysta, aromatyczna, pyszna na zimno i na ciepło (w sumie na ciepło lepiej smakowała :-) ). Tylko że dodałem z przypraw: czosnek, pieprz czarny, pieprz kolorowy, bazylia, majeranek, z 3-4 liście laurowe. :-) Czyli nieco zmodyfikowana. Polecam. Jak będę miał czas to wstawie również zdjęcia :-)

Nie mam zdjęcia ale w latach 70-80-tych ćwiczył we Wrocławiu w TKKF "SĘP" i był super

w końcu jakis małolat który wie do czego ciężary służą, widać że dobry gen poparty pracą, wlasnie takie sylwetki chce widziec na forum, a nie jakies kluchy bez ksztaltu nie wiadomo po co wrzucające zdjęcia. Elegancko!

kiedy wstawisz zdjęcia ? bo nie zrozumiałem. Za miesiąc ?

kiedy wstawisz zdjęcia ? bo nie zrozumiałem. Za miesiąc ? tak za miesiac.

te 3 zdjęcia to ładnie wyglądają. Wrzucisz nogi jeszcze ? nogi beda pozniej.

Kurcze pod słońce zdjęcia, nie za bardzo widać ;-) jutro zrobie nowe zdjecie nog A może byś je wstawił ?

[...] Sieradz,Kraków:) Jeżeli chodzi stwierdzeni Wzorka doskonale go rozumie i ma racja sprzęt powinien być z atestem sprawdzony zważony myśle że Tadziu a raczej iti wrzuci zdjęcia z wagi jaka mają krążki :)Przypomina moja przygode z Sieradza gdzie sztanga sie rozleciała i cudem chyba nie zerwałem klatki a co by było gdybym miał nogi w górze???

Konrad ładnie umieścił krótką historię I MPN z Kłodzka ja tylko dodam że wówczas nie było jeszcze ograniczenia czasowego do 5min.Ograniczenie czasowe zostało wprowadzone na II MPN.Zdjęcia są ze wspomnianych I MPN ale filmik to już III MPN :)

Wycwiel z Ciebie taki emeryt ja ze mnie junior |-) liczę też mocno na obecność kolegów ze zdjęcia to mega ekipa };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c300294cbecd42ec822a8984a8755a60.JPG

Coach Ty jesteś zagrożeniem ale będę się starał nie zawieść gregorterma:) Zdjęcia zrobione teraz tylko wstawić co u mnie może pare godzin potrwać :)

Skończyłam ten trening. Bardzo mi się podobało! Dziękuje 4nn i autorce treningu - obliques! Teraz mam pytanie, czy naprawdę konieczne są zdjęcia, by uzyskać konkretną pomoc? Ja rozumiem, że to wiele daje... Może jednak wystarczy, że napiszę, że największy problem mam z nogami - są umięśnione (rozbudowane dwu- i czworogłowe mięśnie ud), ale też [...]