zdjęcia

KUMEk lap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Rzezba kości bardzo ładna... ułóż sobie porządną dietke, ćwicz sumiennie i daj zdjęcia za rok.

po co wogole zamieszczales te zdjecia??

Witam. Też mam tą UV zrobię zdjęcia to wrzucę, tabletki mam jasno różowe, dziś zaczynam jak coś to dam znać.

Mariusz prosimy o zdjecia :-)

Bez zdjęcia nie da się ocenić czy przesadzasz. Kalkulatory wszelkiej maści są zawsze tylko jakimś przybliżeniem rzeczywistości - realna sytuacja może się nieco różnić. Na brzuchu może się np. odkładać więcej tłuszczu niż na innych częściach ciała. Ogólnie ktoś np. wygląda na 12%, a na brzuchu może mieć grubszy fałdek...

Tu są 3 zdjęcia bez wciągania ani napinania niczego ale jakość słabiutka tak jak mówiłem :-| /SFD/2016/12/14/d8691f7e50d04fddbb23540b2febdb69.jpg /SFD/2016/12/14/6d9f90ef23004ea2b8083e89e6362e6a.jpg /SFD/2016/12/14/7c42e5a98c854dfda46ed66cb19b4f10.jpg

miedzy 1 a druga fota nie cwiczylem pleców :) cwiczylem rekracyjnie sobie raz w tygodniu, dopiero od 2 do 3 zdjecia zaczalem ostro trenowac :)ok 7 m-cy :) dzieki za wypowiedzi pozdrawiam, a i wiem ze reka odstaje, tak juz niestety mam najtrudniej zrobic mi cokoliwek z reka, juz nie chodiz o rozmiar bo jest ok, ale rzezba i zarys ogolny łapy...

hehe Popatrzcie co silka robi z czlowieka. Pierwsze 2 zdjecia 'bez miesni' ale tez bez srebra na łapie i na szyjce a to 3cie? hehe Spoko plecki pozatym

Opie,rdalać się nie opier,dalałem na treningach. Jasne, że można było zrobić dużo więcej. Jednak brak diety i suplementów robi swoje. Samo ćwiczenie, nie przyniesie aż takich zaje,bistych efektów, mimo tego, że wylewałem ostatnie poty. W każdym razie, dopiero po styczniu/lutym ze względów prywatnych, będe miał możliwość znaczniej poprawy (czyt. [...]

Redukcję odpuszczam przynajmniej na 10 dni dzisiaj porobiłem zdjęcia wagi i obwodu w pasie teraz jeszcze tylko fotka biceps i plecy tyłem plus poziomka (L-sit) i na koniec miesiąca wszystko wrzucę. Dlaczego odpuszczam redukcję?,otóż spodziewam się że w czerwcowym etapie trzeba będzie dalej redukować więc przyda się trochę odpoczynku aby nie wpaść [...]

Porobiłem zdjęcia konkursowe,po eliminacji słabszych zostały mi cztery i nie wiem które wybrać :)

Zdjęcia strasznie słabej jakości , najlepiej jakbyś je zrobił w świetle dziennym , aczkolwiek co do samej redukcji to pytanie czy jestes juz bardzo zmeczony czy jednak jestes w stanie jeszcze ta redukcja przeciagnac , bo mimo wszystko widac ze daloby sie tu jeszcze sporo dopalić natomiast jak jestes juz mocno zmeczony to mozesz zaczac przechodzic [...]

[...] na redukcji, brzuch widać że opona się zmniejsza , od kilku dni jak wciągnę brzuch to widać lekkie rysy kaloryfera i dlatego zastanawiam się czy dalej redukować. Przesyłam zdjęcia aktualne ,miesiąc temu są na początku tematu bo nie mogłem ich jakoś dodać jeszcze raz. Proszę teraz o opinie /SFD/2023/6/19/df2040cf2ffa486cac54e827a53f54be.jpg [...]

Masz za***istego soga za za***iste zdjecia, dawaj dalej tego bo niezly ubaw jest - polaczenie szturmowca imperium z czakiem norrisem,szczur,ta zalosna panienka pod latarnia hehehe niezle! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

tego nikt nie wie, nie wiemy jak wygladales przed 4kg Jak to nie ? 2 zdjęcia są piszę, że to 1 to przed redukcją(to na siłowni) a to 2 po redukcji (to w domu)

[...] i szedł małymi kroczkami od mono przez jabłczana do mocniejszych staków kreatynowym . Nie ma sensu od razu atakować organizm mocnym stakiem jak np. na monohydracie Ci pojdzie pare kg :) Czekamy na zdjęcia za 1.5 miesiąca niech będzie to kolejan dla Ciebie motywacja bo mozesz liczyc tylko na pochwale badż zje..bke za opie..rd.alanie sie Pozdro

Jeśli chodzi o to wypychanie to gdzieś to wyczytałem , że przez to mniej czujemy się głodni co przekłada się na mniej spożytych kalorii , to nie jest prawda ? Nie jedzenie po godzinie 20:00 to też jest fałsz ? Zdjęcia wstawię jutro . A co do wyliczeń to nic nie robiłem bo niestety nie mam na ten temat wiedzy . Nie wiem ile powinienem jeść kalorii [...]

Nie piscie ze mam nie brac, ja nie zamierzam koksu brac tylko zadałem takie pytanie bo od dawna mnie nurtowało. P.S. jesli chcecie to moge pokazac moje aktualne foty, zobaczycie jak trenning i te suple wpłnyneły na mnie, nie proscie o zdjecia z czasów jak nie cwiczyłem bo nie mam, moge tylko powiedziec ze wygladałem fatalnie, w pasie durzo a w [...]

Niby jak mamy sprawdzic czy masz predyspozycje na strongmana? W tym sporcie liczy się siła. Lepiej zaszyj się we własnej siłowni i ćwicz a nie wrzucasz mierne zdjęcia na forum.