zdjęcia

jak jest krata na brzuchu to sylwetka zawsze fajnie wygląda, chociaż te zdjęcia malutkie są. Sylwetka fajna, ale znowu jak na jakieś zawody itp to wtedy juz to trochę inaczej wygląda, liczą się też proporcje, ale startować chyba nie chcesz.

ladnie cwicz dalej a jesli chodzi o poprawe wygladu to najlepiej rob tak jak cichy figa mowil czyli podporem o kolano a tak to niezle ja bym go troche jeszcze przyzezbi i daj jeszze jakies zdjecia moze wyrazniejsze i calosci (np. klatki) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

zaraz zaczne wysyłać zdjęcia chwilowo miałem małe problemy z kompem.

Nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia ale jestem gruby mam cycki i spory brzuch mam 200cm wzrostu i ważę 140kg a to 15kg nadwagi wziołem bo mi tak lekarz powiedział ze musze schudnąć 15/20kg do w miare dobrej wagi . Ale niby zawsze pierw masa miesniowa potem rzeźba .

daj zdjęcia tego casio to pomysle i jak by co to podbije na bemowo i zrobimy deal ;)

[...] 3x w tyg. split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) przysiad: 6x70, martwy: 6x85, płaska: 5x50 Makro jest stałe. To drugie zdjęcie to posiłki potreningowe do oceny po prostu, cztery różne wersje. ;) Te 55g tłuszczy z pierwszego zdjęcia będzie podbite do ok. 85g na rzecz węglowodanów.

A co do tego ostatniego zdjęcia to nie moja łapa!Ja jestem tam z tyłu po lewej stronie i akurat kumpel mi polał trunek który jest po prawej stronie w szklanej butelce.

Przód zdjecia bez pompy , teraz nie cwiczylem 5 dni bo jestem chory :( , biceps 35,5 /SFD/2019/3/1/f2373a5c729c45cf89f5a0b5bb49e935.jpg

ja bym polecał ZMA, mozesz takze zakupic jakiś antykatabolik(glutamina,tauryna), albo anaboiki. Mozliwosci jest duzo zależy na czym ci zalezy(masie, rzeźbie ??) oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

TT bierz przez 8 tyg i do tego (glute albo tauryne(tak radze)) tez 8 tyg tylko pamiętaj że przy rzeźbie najważniejsza jest dieta oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

A tam zaraz konto, moge sam napisac na kartce i jeszcze zdjecia dołącze, a całość za pobraniem

zeby wygladac jak ten szczypior ze zdjecia na pewno nie jest Ci potrzeba dieta z odwazona i odmierzona kazda kcal czy gramem najwazniejsze, zebys nauczyl sie jesc systematycznie i regularnie , i dobrym poczatkiem jest sledzenie mniej wiecej ile czego jemy zeby pozniej, jak wspomnial ktos wyzej, wiedzec od czego odejmowac lub do czego dodawac [...]

moze nieco zmodyfikujemy temat i bedziemy wrzucac zdjecia posilkow Juniora i oceniac czy cos sie nadaje, niz same suche wypiski?:)

O mamo...mnie już kupiłaś ; ) Piękne zdjęcia...normalnie widać w nich magię ; )

witamy w dziale tytuł poprawiony i post edytowany jest wszystko jak powinno być' zdjęcia klasa ! dziękuję!

Piekne zdjecia jem oczami!

Z tego zdjęcia nic nie wynika bo akurat lewa strona jest w cieniu.

Temat bardzo dobry tylko musi miec jakis ciekawy i przyciagajacy tytul w jednym z dzialow treningow(chyba dla zaawansowanych) jest temat "Nagie zdjecia mojej siostry" wszyscy go czytaja xD jak macie jakies ciekawe propozycje to dawac

kurcze wiesz co moze poczakajmy na innych bo ja nie wiem jak wytlumaczyc rozciaganie. Na treningach duzo na nogi sie daje wycisku ale jak Ci opisac rozciaganie to nie wiem co najwyzej jakies zdjecia... ale to w weckend tylko kamerke internetowa zalatwie...

witam :) bylem u lekarza przebadali mnie i wszytsko w normie ! poprostu to skutek mocnego udezenia na glowe ! mowili ze poboli okolo tygodnia musze stosowac leki przeciwbulowe jednak jesli bol nie minie musze sie zglosic natychmiast na zdjecia itd :) pozdrawiam