zdjęcia

Co prawda nie wkleiłem "zdjęcia przed", ale przed tym programem nie wykonywałem żadnych ćwiczeń, także można sobie wyobrazić postęp Ja jestem zadowolony

niezbyt wyraźne te zdjęcia ale widać że nie obijasz sie. ćwiczysz splitem czy fbw ? sog oczywiście Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-12-09 15:31:06

Proszę o zdjęcia krążków i ich wycenę: [email protected]

Popieram Coolbarta... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moja krew... Jest dobry,ale ja lepszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] ze spotkań ligowych i reprezentacyjnych - para rękawic z finału mistrzostw świata z nazwiskiem Dudka - pięć par rękawic z mistrzostw świata z nazwiskiem Dudka - liczne zdjęcia - mały telewizor plazmowy - dwa złote pierścienie - czerwona koszulka Liverpoolu z kolekcji limitowanej z numerem 1 z 10 000 - pamiątkowy zegarek za zwycięstwo w [...]

jelenia gora, wysokosc stojakow regulowana od 104 - do 190cm zdjecia zrobie popoludniu

:) skad wy bierzecie takie fajne zdjecia :) :) Niech mocz będzie z Wami :)

temat konkret, powodzenia 20kg w 3 miechy hehe pewnie jakis czlowiek na swiecie moglby to osiagnac... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Mam kilka pytań. Czy są jakieś aktualne zdjęcia do planu Mawashiego żebym był pewny wykonywania poprawnie ćwiczeń? Ustaliłem sobie mniej więcej jakie produkty może zawierać moja dieta (nie będę raczej dokładnie ustalał co będę jadł danego dnia, o danej godzinie aczkolwiek wypisałem sobie też godziny, w których będę jadł coś z wypisanych [...]

Staraj sie wywalic cala sol. Zrob jakies zdjecia tego bo ciezko cos powiedziec.

wegla mialem do ok5g zalezy od budowy jesli niejestes przerosniety tluszczem to tyle wegla niezaszkodzi tymbardziej ciezko pracujac i robiac do tego ciezkie treningi moze zle sie wyrazilem z tym zalaniem czego niema np przy winie . robiac aeroby ciezkie treningi biorac koks musi byc nadwyzka kalorii .no niemowcie ze bierzecie metanabol robiac [...]

[...] bo lepiej to zrobić niż ciąc jedzenie .Jeśłi jednak nie masz opcji aktywnosci to utnij 100 kcal i obserwuje. Może dodaj przykładowy jadłospis w tej formie z linku lub zrób zdjęcia tych rozpisek od dietetyka ( pamiętaj zasłonić dane dietetyka) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html masz też [...]

[...] miarą efektów. Ustalenie masy ciała jako cel jest błędem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jak fizjoterapeuta zezwoli na jego wprowadzenie po operacji, to będzie można myśleć o [...]

Jeszcze mam jedno pytanie do was, jestem ekto czy mezo , tego jednego zdjecia da sie oszacowac?

Po co wstawiac takie zdjecia. Co my Ci mamy odpowiedziec? "Lap mase i nie poddawaj sie"? W dodatku fotki sa niewyrazne.

Niemacie tam wiekszych chlopakow na tej silce? Wklejcie zdjecia za jakis rok czy dwa bo narazie nie ma co oceniac!

zapraszam do moich zdjec http://www.sfd.pl/temat157262/ na stronach 3 i 4 sa moje aktualne zdjecia

tutaj zamieszczam fotke o ktorym prosiliscie P.S przepraszam za jakosc zdjecia mam na dzieje ze dostane tutaj pomoc !! moje poprzednie nogi byly ciut szersze od Lydek a teraz