zdjęcia

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym z - 300 kalorii Dymaj sobie do tego brzuszki i Split 3 razy w tygodniu Plecy Bic Klatka Tric Barki koniecznie NOGI ! nie sugeruj się wagą , rób sobie co tydzień zdjęcia i porównuj czy widać Powinna ładnie waga lecieć jak się przyłożysz :) Konkretne propozycje co do ławek itp to pisz do mnie na PW spróbuje pomóc

Zdjecia z BjjBabe.com (troche fotek okoloturniejowych wrzucilem do "Pieknych, a bestii" Erica Montoya przerywa garde

[...] znacznie tzn ok 10 kg, ale nie będę oszukiwać, że tak sobie. Zero ruchu, objadanie się owocami, słodyczami, serkami homo na noc i słabe obiady. Bardzo podobają mi się zdjęcia dziewczyn wrzucanych na fb potreningu.pl marze o sylwetce mocno wysportowanej - realne jest coś takiego dla mnie? Wielki tyłek, płaski umięśniony brzuch plus piękne [...]

dziś był basen tak jak było planowane. Dieta trzymana. Jutro wstawię jakieś zdjęcia potraw itp

Niestety, zdjęcia są konieczne do poprawnego dobrania wartości makroskładników odpowiednich dla Ciebie. Zrzuty miski też by się przydały;-) Artykuł co jedzą Lejdis znasz, jak sądzę?

ah. to wrzucę dzisiaj jakieś zdjęcia, albo napiszę wymiary

nie dostałem ten towar w ręce i zrobiłem zdjęcia bo do to jest ten dział Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-01-12 23:19:12 Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-01-12 23:19:28 masteron enan jest ze starego designu i kapsel jest tam w stylu jak w dece normy Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-01-12 23:19:43 Zmieniony przez - undof3 w dniu [...]

Proteinowe pączki znów gościły dziś u mnie w kuchni.. wyszły wspaniale jak zwykle. Nie zapominając o Waszych pytaniach dotyczących zrobienia ich w mikrofali wypróbowałam ten pomysł i niestety nie zdaje on egzaminu. Paczusie wygląda blado, są suche i ciągną się jk guma :/ poniżej przedstawiam zdjecia z eksperymentu z mikrofala [...]

Sprawdziłem na stronie UFC i tam Tomek jest na rozpisce i jako jedyny przy rozpisce nie ma zdjęcia przy profilu. Mam nadzieję że po swoim debiucie w Ufc szybko amerykanie wstawią jego zdjęcie

Tan "kolo" to Mirek Okniński. Zdjęcia nie zostały zrobione w czasie sparingów.

Fotki z treningu http://www.sportfan.pl/artykul/13730/tylko-u-nas-zobacz-ekskluzywne-zdjecia-z-treningu-pudziana

[...] też jestem zadowolony, dodałem sobie parę zwykłych brzuszków na koniec. I już na końcu treningu skakanka tak jak pisałem na początku że dodam. Po ostatnim treningu były zakwasy na klacie, barkach,tricepsie i nogach. W wolnej chwili dodam jakieś zdjęcia z efektami po 1,5mies. treningu. Powtarzam moje pytanie odnośnie biegania ;) Pozdrawiam, Kris

Najwyżej za 2 tygodnie dopiero obetnę, a co do wznosów, to na jakie ćwiczenie lepiej byłoby zmienić? Bo lędźwie odrywam, i występuje ból lędźwi. Dzisiaj postaram się wrzucić zdjęcia z aktualną formą, i za tydzień znów i tak do końca redukcji. Więc na jakie ćwiczenie zmienić te wznosy? Drążek raczej odpada gdyż przy zwisie i podciąganiu nóg boli [...]

Siema ! ;) Trening Nr 25: Trening będę zapisywał w szyku: Pistolety Lewa Noga/Pistolety Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku nach. na szer. barków/Pompki Na 3Krzesłach z nogami wyżej/Brzuszki z nogami wyżej 1seria. 8/8/4/8/12 2seria. 8/8/4/8/12 3seria. 8/8/4/8/12 4seria. 8/8/3/8/12 5seria 8/8/2/8/12 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Uwagi: Dzisiaj [...]

Siemka, Trochę mnie nie było, z miesiąc no i trochę sie pozmieniało, mała aktualizacja dziennik będę prowadził tak że co tydzien będzie podsumowanie, jutro może zdjęcia formy. Mój obecny trening 1.Pistolety l/w 8x/8x 2.Drążek nachw. na szer. barków max 3.Pompki 20x 4.Plan na brzuch (chyba 7 ćwiczen postaram sie go wrzucic tutaj) I moje pytanie [...]

mogą być starsze zdjęcia, np. w moim przypadku foto z ubiegłorocznych zawodów mr sfd ?

Konkurs trwa długo, podzielony jest na kilka etapów, jeżeli np ktoś wstawi zdjęcia do tego konkursu a po dajmy na to 1-2 miesiącach wystartuje w zawodach IFBB to nie zostanie zdyskwalifikowany? Idea "pierwszego startu" nie zostanie złamana?

Wyjasni to kolega Pierwszystart,jak to zrobic,ja nie mam takich mozliwości by tam cos dodać-np zdjęcia- danemu zgłaszającemu sie...

Drogi Poltorson, http://pierwszystart.pl/formularz-zgloszeniowy/ oto link to strony zgłoszenia. Wystarczy, że wypełnisz, dołączyć zdjęcia a my je umieścimy na stronie konkursu.

zdjęcia: https://www.facebook.com/groups/212458682471420/