zdjęcia

no doklednie chociaz powinienes czuc sie zaj**iscie moze naprawde masz wyj**ki roznie to bywa,bo zdjecia wczesniejsze duzo lepsze

To w takim razie zablysnalby w dziale NASZE ZDJECIA;-)

kozacko to wyglada choc przydaly by sie zdjecia calej sylwetki

to nie sa zdjecia z polskiego domu, charakterystyczny wystroj wnetrza.

tak czytam i patrze ze co drugi pisze ze bez soku bardzo ciekawe , to jak zaczną dodawac zdjecia na bombie i po to pewnie bedzie PL olimpia :)

Kult - Sucha Łapa... Elegancko. Skoro już wystawiamy zdjęcia bicka, to też mam jedno stare. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/960f7935715f47ad9895c47d27c8c8fc.jpg

Trochę chudo, chociaż forma dobra, kolega wcześniej to samo, jakby nie ten dzial na zdjęcia ;-).

Co leci? Czas, nieubłaganie %-) Tak, syfki mam od zawsze. Nie one są tematem zdjęcia.

Masa na mecie po mostku- potem off na miecha-dwa;-). Zdjecia po barkach, pomniejszone w paincie, bo po ponad 400kb mialy. Mysle ze jest dobrze patrzac na to co jadlem do tej pory:-)). Ja przekroczylem 47 na lapie (ponad pol roku sie meczylem ehh:-) ) , obecnie jest 48. Max tescia na tydzien 700mg ug do tej pory, wiec nie zawsze to ilosc towaru [...]

siema kurva Luki, ale jak tak patrzylem na Twoje zdjecia to lapa Ci chyba opornie idzie tak jak i mi

[...] owocowa +warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e28c3f623c0486f8015e3dd8e893bf8.png Jako że pewnie w weekend dostanę @, zrobiłam zdjęcia już dziś. Niestety w innym miejscu, bo przemeblowaliśmy trochę mieszkanie. Nie jestem zadowolona. Wiem, że w miesiąc się w fitnesskę nie przerobię, ale w ogóle nie [...]

Jako, że zakwalifikowałam się do konkursu w dziale Crossfit, przenoszę się dalej upgrade'ować swoją sylwetkę tutaj. Podsumowania nie będzie, bo jeszcze nie czas na to ;-), zostawiam za to parę zdjęć. Być może mogłam osiągnąć więcej w tym czasie, ale i tak się cieszę, że przez te kilka miesięcy nie opuściłam ani jednego treningu (ofc z wyjątkiem [...]

[...] w DT) Ww - 230g (1/3 mniej) tł - 55g (to samo w DT) Solaros Jakbyś mógł coś jeszcze powiedzieć więcej na temat tego co pytałem Cię stronę/dwie wcześniej. Jak oglądam Twoje zdjęcia (które wstawiłeś kilka stron wcześniej) to muszę niestety przyznać, że ładnie opieprzałeś się przez ten rok na IF |-) W ogóle nie wykorzystałeś potęgi IF! No chyba, [...]

[...] w DT) Ww - 230g (1/3 mniej) tł - 55g (to samo w DT) Solaros Jakbyś mógł coś jeszcze powiedzieć więcej na temat tego co pytałem Cię stronę/dwie wcześniej. Jak oglądam Twoje zdjęcia (które wstawiłeś kilka stron wcześniej) to muszę niestety przyznać, że ładnie opieprzałeś się przez ten rok na IF |-) W ogóle nie wykorzystałeś potęgi IF! No chyba, [...]

Hej! Moje dane: Waga: 72,4 Wzrost: 183 Zdjęcia poglądowe: http://i.imgur.com/fJUbs.jpg http://i.imgur.com/65Pdi.jpg Mój plan (Trening jest po bananie i trwa okolo 1:15h): http://dl.dropbox.com/u/19819646/dieta_2012_05_24.png Wyszło mi dużo węgli w stos do tłuszczy, ale gdzie tam obciąć? 88-O EDIT: zapomniałem dodać, że codziennie jest 40min bieżni [...]

cel to redukcja zdjecia nie wrzuce bo nie mam aparatu a z telefonu wychodza słabo, z tego co widze do spalenia został raczej w wiekszosci oporny tluszcz bo od dziecka mam problem z oponka na brzuchu reszta nie bardzo zalana, moze troche klatka. moja waga to 91 pas 91 wzrost 179 na diecie jestem od 25 czerwca Trening FBW 1-2 razy na tydzien, od [...]

po lewo zdjeciu po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/

po lewo zdjeciu po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/ trudno jednoznacznie ocenic (inne swiatlo) ale i tak jest dobrze :) super rzezbe zawodnicy na zawodach maja doslownie kilka minut wiec widac nie jest to ani [...]

25% BF to duzo, najpierw zredukuj (moim zdaniem rekomp to trudna sprawa, zbyt trudna dla poczatkujacego) a potem masuj. Ogolnie mowiac im wiecej masz tluszczu tym wiecej go budujesz robiac mase i odwrotnie, czyli jesli jest go malo to wiecej rosnie miesni a mniej tluszczu. EDIT Obejrzalem zdjecia - na 25% to nie wyglada choc Biniu na pewno oceni [...]