zdjęcia

Ja musze wrzucac więcej tych makaronów , kasze bardzo lubie ale tu nie ma :/ wyślijcie mi paczke z kaszą ;p Ozzy ty to jesteś Dzik :D jak zoabczymy zdjęcia po masówce to chyba z krzeseł spadniemy haha.

Zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c3405a7ce8048afa3a0a27fa80b6d03.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a20afdb512b4f8ca1f53e59af3cd2ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3557f82c9b5d4eaf9e6a92bad075700b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd91d378434a4d66a10b90ff8d697dfa.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 09:56:40

Dodawałeś jakieś zdjęcia ? Na której są stronie ? Chętnie bym looknął sobie :)

Bawię się w master Chefa non stop :-D Chociaż to mi zostało :)) Jutro mam zamiar zrobić szarlotkę, zrobiłbym zdjęcia, ale mój nowy "Iphone" nie ma aparatu, a cyfrówkę gdzieś przeyyebałem, ale trzeba będzie znaleźć, bo mam zamiar zrobić kilka fotek na koniec Lutego i przed powrotem na siłownie.

Redukcja dzień 37 Dziś mi się trochę plan zawalił, bo miałem zacząć rwanie fasolki od jutra, idę dziś na pole, a tu pełno ... Z takiej też przyczyny siłówka przełożona na jutro, ponieważ po 4h rwania fasolki w nachyleniu naprawdę nie chciało mi się trenować pleców %-) Trening Bieganie 30min. Rower 40min. śr. temp. 23km/h Zdjęcia 1.Kiełbasa 93% [...]

Redukcja dzień 38 Dziś dzień spoko, trening dobrze wszedł, oby tak dalej ;-) Trening Podciąganie podchwytem 4xMAX Wiosłowanie sztangą 5x8-10 Wiosłowanie hantlą 5x8 MC 5x10 Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Uginanie ramion z hantlami z supinacjąI + Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 + 3xMAX Bieganie 31min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Bagietka [...]

Dzięki panowie ;-) Kalorie zapewne, pójdą w szybszym tempie w górę, ale to się okażę gdy wrócę z wakacji ;-) 21-27.07 wyjeżdżam. Dziś kcal podbite, bo jeszcze wpadło 5h pracy fizycznej no także należało się :-)) Trening naprawdę dał w kość (wreszcie) od 3 dni już trzymam te węglę na poziomie 150+ i od razu widać efekty, żył więcej, siła na [...]

Revers diet 3 Dziś dzień spoko, ponad programowo wpadły lody, ale równiez ponad programowo 20km na rowerze, także myślę że jest spoko ;-) Dziś nie zrobiłem martwego, ponieważ jutro w pracy 5-6h nachylony, także prostownik musi być wypoczęty :-D Trening Plecy+Triceps Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie hantlą w oparciu + MC [...]

Revers diet 5 Dziś byłem u lekarza na kontroli związanej z moją postawą skoliotyczną. Mówił, że nadal pozostaje jednak nic się nie pogarsza i nie zmienia się w skoliozę 1 stopnia ;-) Poza tym dziś trening nóg, po którym miałem dość wszystkiego i zaraz po treningu leżałem 10min. na ławeczce %-) Jutro wjeżdża trening baków i to będzie ostatni [...]

A tutaj daje 2 zdjęcia z wczorajszych posiłków, które jadłem przed wyjściem na zaliczenie z logiki A tutaj mój pies sie dobierał do mojej paszy a tutaj dzisiejsze śniadanie low carb czyli omlet z czekoladą własnej roboty całość ma chyba około 7g wegli

to zobacz zdjęcia z treningu i policz dokładnie 2x10kg 4x5kg 2x1,25kg i gryf 4,5kg Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-06-02 15:50:56

Poproszę porządne zdjęcia, najlepiej w zestawieniu z ostatnimi, bo coś mi się zdaje, że mierzyć się nie umiesz

[...] Chyba, że mi mdłości przejdą. I jak potem wrócić do normalności - kontynuować dalej trening przez ten czas, co pozostał, czyli jakieś 4 treningi (3x8), czy zacząć go od początku (2x12). Z Anią się jeszcze nie spotkałam, więc nowego nie ma sensu chyba zaczynać. Napisz proszę, czy widziałaś zdjęcia i co o nich myślisz (jam cała w strachu od pn).

Ech... Zrób no nowe zdjęcia. Jak nie schudlaś, to ja się zdenerwuję @@-)%-)

No i mnie jakaś du****a straszna. Wirus zablokował mi pliki z danymi, więc pewnie zdjęcia są już nie do odzyskania, wszystkie tabelki muszę robić od początku, ale teraz nie zapisuje danych. Działa w sumie tylko internet, a na wszystko inne dostaję info, że nie mam miejsca na dysku. Nie wiem, kiedy wkleję ostatnie dane i ćwiczenia. Może pożyczę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a544fa2aa61f4efcae5e0169515a420f.PNG Dzisiaj interwałowe biegi i dobrze, że nic innego, bo za gorąco8-). Nie wiem, czy powinnam wstawić jakieś zdjęcia aktualne,np. za 2 tygodnie? W ogóle to mi się priorytety zmieniły nieco. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-02 17:30:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Nie wiem, czy powinnam wstawić jakieś zdjęcia aktualne,np. za 2 tygodnie? Zdecydowanie tak :) Będę zaglądać.

PODSUMOWANIE W końcu zebrałam się na odwagę i wklejam aktualne zdjęcia. Wiem, że może efekty nie są spektakularne, szczególnie w porównaniu z innymi dziewczynami, ale dla mnie są ogromne. Pisanie dziennika stało się dla mnie bardzo ważnym elementem motywacyjnym. Za wszelkie pomocne uwagi dziękuję Modkom, w szczególności Arphiel oraz wszystkim, [...]

Czas na zdjęcia, więc na priv proszę :-D Tak myślę, 4 tygodnie na tym treningu (więcej raczej nie jest realne, jeśli uczciwie się ćwiczy), a potem trochę dodatkowych kalorii i zaczniemy proporcje poprawiać :-))

[...] powinnam zacząć używać więcej balsamu do ciała?};-) Dziewczyny oraz Marto - dzięki za wiarę we mnie. Mam nadzieję, że nie zawiodę. Teraz się jeszcze bardziej wstydzę zrobić zdjęcia .\-) Nie mam siły pisać nawet na klawiaturze - idę spać. Pa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-26 23:57:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-27 [...]