zdjęcia

[...] ze względu na to aby mieć dodatkową motywację i mieć pamiątkę z tego jak się wszystko zmieniało w ostatnim tygodniu, zainteresowanych zapraszam do obserwowania i dorzucam zdjęcia formy na 3tyg i 2tyg przed zawodami, świeże zdjęcia wrzucę po weekendzie! 3tyg przed http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/9YLE0o.jpg [...]

Ruda_29a jest szansa by podesłać Tobie zdjęcia np na priv? Wolałabym na razie nie eksponować swojego ciałka%-) Przy jakimś porównaniu, ale nie koniecznie na wstępie;)

- - - - - POST 6 - 18.10.12 - - - - - Środa 17.10.12 - Trening siłowy: Klatka + Bicepsy Czwartek 18.10.12 - WOLNE Elegancki trening klatki i bicepsów. Mało ćwiczeń, więcej serii. Siła z klatki wraca :-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek [...]

- - - - - POST 7 - 19.10.12 - - - - - Piątek 19.10.12 - trening siłowy NÓG Piątek wieczór przeznaczony był na najmocniejszy trening tygodnia - całe nogi. I wreszcie nastąpił weekend. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Standard. Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g [...]

- - - - - POST 8 - 21.10.12 - - - - - Sobota 20.10.12 - trening siłowy Barków i Tricepsów Niedziela 21.10.12 - Wolne W sobotę obudziłem się z obolałymi nogami. Dokonałem pomiaru obwodów, jest już zamiana na plus. Niestety również w pasie przybyło, dosyć wyraźnie. Pod koniec tygodnia czuję, że apetyt trochę spada. Jeśli będzie mi coraz ciężej [...]

- - - - - POST 12 - 28.10.12 - - - - - Piątek 26.10.12 - Trening siłowy barków i tricepsów Sobota 27.10.12 - wolne, kurs Niedziela 28.10.12 - wolne, kurs Pozmieniałem nieco dni treningów ze względu na rozpoczęcie kursu weekendowego na instruktora kulturystyki. Ogólnie szykuję zmiany w planie treningowym. Postanowiłem jednak dać priorytet na [...]

- - - - - POST 14 - 30.10.12 - - - - - Wtorek 30.10.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów Jak wcześniej wspomniałem we wtorek tuż po treningu wyjechałem do rodziny. Dzień wyjazdu wyglądał tak: - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Tutaj standard! Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 80g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 [...]

- - - - - POST 17 - 06.11.12 - - - - - Wtorek 06.11.12 - Trening siłowy klatki, braków i tricepsów Tym razem już udany trening. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Tutaj standard! Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 80g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaron durum, warzywa, 2 [...]

- - - - - POST 20 - 12.11.12 - - - - - Poniedziałek 12.11.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów W tym tygodniu zaplanowałem nieco lżejsze treningi z naciskiem na sporawdzian siły przed zawodami AMWL 1 grudnia. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g daktyli suszonych, 50g Whey C-6 [...]

- - - - - POST 18 - 15.11.12 - - - - - Czwartek - 15.11.12 - trening siłowy nóg Tym razem dałem odrobinę odpocząć nogom, konkretniej czwórogłowym ud, po poniedziałkowym martwym ciągu. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek 15.11.12 - standardowo i mozolnie Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g [...]

przecież wrzuciłem zdjęcia w plik rar.który wysłałem razem w mailu,jak mam niby zamieścić zdjęcia w word padzie?%-) najlepiej będzie jak każdy wyśle podsumowanie sam bo tak to patrzę,że nic z tego nie będzie... da się po prostu wpis,żeby nikt się nie wpisywał póki wszyscy nie zamieszczą podsumowania i po sprawie

[...] chcę to wrzucić już od wczoraj i nie robię żadnych problemów. Problemy sa po waszej stronie.. Eclipse - nie zgrywaj się teraz tylko pisz jak jest. Wysłałeś mi post w którym zdjęcia się nie wyświetlają. Więc tylko powinieneś mi podziekować, że go nie wrzuciłem bez sprawdzania, tylko Ci dałem znać, abyś poprawił. Dla wiadomości wszystkich - [...]

No oczywiscie, zalał sie, bo 6 kg na wadze skoczylo... 6 kg tłuszczu oczywiscie ironizuje a pit to zdjecia na siłowni prawdopodobnie, wiec pewnie na pompie i zdjecia z innym swiatłem itd.

Eclipse - sylwetka super przed i po praktycznie tak samo, na tych zdjęciach nie widze zadnej roznicy. Wg mnie zdjecia sa za duze, jakosc tez nie powala , wyniki siłowe oczywiste - przy planach wodyna nie moze byc inaczej ;) Zdjęcia są za duże - nie wiem co jest grane, czy to wina forum czy imageshack, bo jak klikniesz prawym POKAŻ OBRAZEK to [...]

Eclipse - sylwetka super przed i po praktycznie tak samo, na tych zdjęciach nie widze zadnej roznicy. Wg mnie zdjecia sa za duze, jakosc tez nie powala , wyniki siłowe oczywiste - przy planach wodyna nie moze byc inaczej ;) Zdjęcia są za duże - nie wiem co jest grane, czy to wina forum czy imageshack, bo jak klikniesz prawym POKAŻ OBRAZEK to [...]

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

Zdjęcia z debiutów za hard 8-O Zapomniałam juz że tak było. Skleroza :-D

[...] wcześniej nie jestem w stanie podać kategorii na jakie były podzielone zawodniczki aczkolwiek po ilości tytułów mistrzowskich doszłam do wniosku iż było ich 7. Poniżej zdjęcia Mistrzyń w Kulturystyce Kobiet ( pozycja środkowa - I miejsce) 1.http://dorisk.gbzl.pl/foty/75.jpeg 2. http://dorisk.gbzl.pl/foty/76.jpeg 3. [...]

[...] nas wciągnął cała tabliczkę czekolady 200 g i paczkę żelków) :D Na szczęście udało mi się opanować i nie rzucić na te pyszności ( planuję jutro rano zrobić jakieś poglądowe zdjęcia także darowałam sobie dziś wcinanie czegoś nietypowego). Wróciłyśmy do domu, wciągnęłyśmy po dwa posiłki z kurakiem, pogadałyśmy chwilę i niestety przyszedł czas aby [...]

No tak Adaśko jesteś Miczem więc możesz WSZYSTKO. Dobra koniec tego pierdzielenia o wszystkim i niczym . Za chwilę pokaże Wam co dziś jadłam także OSTRZEGAM wszystkich redukujących oraz wstawię zdjęcia obecnej formy masowej (tutaj ostrzegam wszystkich wrażliwych) :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-12 20:19:57