[...] CARDSMEN’S CLASSIC PHYSQUE OPEN 1.000 EUR 1 PRO CARD WOMEN’S PHYSIQUE OPEN 1.000 EUR 1 PRO CARD OVERALL WOMEN'S WELLNESS 2.000 EUR 1 PRO CARD Jest więc o co powalczyć. W roku ubiegłym z Polski pojechało na te zawody aż 16 zawodników i zawodniczek. Największe sukcesy odnieśli kulturyści klasyczni. Radosław Smyk, Karol Kasprzyk i Michał [...]
[...] na naszej diecie, tym gorszy efekt końcowy osiągniemy. Zamiast wykluczać wszelkie produkty, które lubimy, zamiast się głodzić, lepiej wprowadzić mniejsze zmiany, ograniczyć spożycie słodyczy, zastosować delikatny deficyt kaloryczny, włączyć w menu ulubione produkty rekreacyjne w rozsądnych ilościach. Dzięki takiemu podejściu trzymanie się [...]
[...] na sam koniec lutego, a pierwsza impreza IFBB już w nadchodzący weekend, 14-16 marca, w brazylijskim kurorcie nadmorskim Balneario Camboriu. Miasto mniej znane w Europie, liczy sobie ponad 100 tys. mieszkańców, a w sezonie urlopowym (czyli teraz) ponad 1 milion. Zwane jest też „Brazylijskim Dubajem” ze względu na dużą ilość wieżowców niezbyt [...]
Phil Heath po tym, jak w 2018 roku został zdetronizowany przez Shawna Rhodena, wycofał się z kulturystyki. Wielu zastanawiało się, czy siedmiokrotny Mr. Olympia zakończył karierę i przeszedł na sportową emeryturę. W zeszły piątek otrzymaliśmy odpowiedź. Phil wraca w tym roku! Fani kulturystyki na całym świecie byli bardzo podekscytowani tą [...]
Czy istnieje jakiś lotniczy dress code? Owszem i przekonała się o tym zawodniczka bikini fitness i modelka Deniz Saypinar. Twierdzi, że została wyrzucona z pokładu samolotu linii American Airlines z powodu ubrania jakie na sobie miała. Obsługa twierdzi, że zakłócała spokój innych podróżujących. Saypinar wyjaśniła, że przeprowadziła się z Turcji do [...]
[...] produktów pochodzenia zwierzęcego, ale także unikanie tego, do czego produkcji są one wykorzystywane. Dieta roślinna ogranicza się jedynie do stylu odżywiania, przy czym nie eliminuje zupełnie mięsa, choć mocno je ogranicza. Dopuszcza także niewielkie ilości ryb i nabiału. Można zatem powiedzieć, że należy do grupy diet [...]
[...] zabija testosteron” i „hamuje jego produkcję”. Ponadto autor zawarł tam szereg nieprawdziwych informacji np. o tym, że estrogeny konkurują z testosteronem o receptory u mężczyzny. Po pierwsze, estrogeny powstają z testosteronu, więc to tak, jakby ciasto konkurowało z mąką, z której powstaje. Po drugie, estrogeny mają receptory jądrowe ESR1 i [...]
[...] ocenie. Niestety to Hadi Choopan zdobył złoto, a Elssbiay spadł na piąte miejsce. Wraz z trenerem Chadem Nichollsem, postanowił wziąć udział w Arnold Classic 2023. Liczył oczywiście na wygraną i zdobycie czeku na 300 000 $, ale i tym razem się przeliczył, gdyż zajął czwarte miejsce. Big Ramy po prostu nie miał mistrzowskiej formy i byli [...]
Wiele dyscyplin sportowych wymaga użycia głowy, jednak w niektórych sportach stwierdzenie to jest bardziej dosłowne niż w innych. Im dłużej i intensywniej dany czynnik zewnętrzny oddziałuje z głową i mózgiem, tym większe jest ryzyko tego, że będzie trzeba udać się na wcześniejszą emeryturę. W ostatnich latach nauki o zdrowiu i o kulturze fizycznej [...]
[...] wykonujemy na siłowni, będzie niebezpieczne, gdy będzie wykonywane w sposób nieprawidłowy. Oznacza to, że nawet najprostsze ruchy mogą być szkodliwe dla stawów, gdy ich płaszczyzna wykonania będzie błędna. Jednak niektóre z ćwiczeń już w swoim zamyśle posiadają założenie, które będzie prowokowało uszkodzenie tkanki czy jej przeciążenie. Skłon z [...]
Z przykrością informujemy o kolejnej śmierci w świecie kulturystyki… PD Devers, zawodnik IFBB Pro wczoraj odszedł. Media nie podały przyczyny jego śmierci. Ta smutna wiadomość pojawia się kilka dni po tym, jak amerykańska gwiazda fitness Mandy Blank została znaleziona martwa w swoim domu. W 2014 roku Devers doznał udaru mózgu oraz ataku [...]
[...] dawkach, przez dłuższy czas, jest w stanie wywołać przerost serca i innych narządów, co w ciągu kilku-kilkunastu lat prowadzi do śmierci. Całkiem możliwe, iż jedną z przyczyn śmierci Richa Piany było nadużywanie właśnie rhGH, IGF-1, SAA (oraz narkotyków), co doprowadziło do zmian w układzie sercowo-naczyniowym, przerostu serca, nadmiernego [...]
[...] oraz regenerację. Dlatego warto wziąć pod uwagę dodatkową suplementację tą witaminą, szczególnie w okresach, kiedy mamy ograniczony dostęp do słońca. W przypadku wątpliwości czy suplementacja jest nam potrzebna, wystarczy wykonać badanie poziomu witaminy D we krwi. Referencje: Consultant. ‘Study: Vitamin D Improves Exercise Performance, Reduces [...]
Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem. Inne korzyści Do ewentualnych plusów należy jeszcze zaliczyć możliwe działanie: zmniejszające [...]
[...] zaczęli poszukiwać tej substancji również w tkance mięśniowej innych gatunków zwierząt. Wprawdzie, jak pamiętamy z wcześniejszego artykułu, brakuje jednoznacznych wytycznych, co do dawek skutecznie uzupełniających wegańską dietę, zwykle przyjmuje się jednak, że powinien wystarczyć 1 g karnozyny lub beta alaniny dziennie. Sławomir Ambroziak
Trening mięśni piersiowych zazwyczaj stanowi ulubioną część treningową w kontekście partii mięśniowej. Mało która osoba na siłowni na zadane pytanie, czy lubi trenować klatę - odpowie, że nie. W pewnym sensie to, jak prezentuje się Twój tors, czy ile wyciskasz na ławce, stało się symbolem fizycznej tężyzny. Max out reps Jest to technika [...]
Choroby serca są jednym z największych zabójców mężczyzn i kobiet w krajach zachodnich. Jest to także choroba cywilizacyjna, na którą ma wpływ styl życia. Badania pokazują, że aż 80% zgonom związanych z sercem można zapobiec zmieniając swoje nawyki. Jednym z obszarów zainteresowań było obniżanie poziomu cholesterolu poprzez zmiany w diecie, czy za [...]
Większość z nas nie dba o zdrowie swoich kości, dopóki nie doświadczy przykrych skutków np. rozwijającej się osteoporozy. Dzięki mocnym kościom jesteśmy sprawni i możemy się bez problemu poruszać. Kiedy Twoje kości są osłabione, wystarczy niewielkie uderzenie, aby doznać poważnego urazu. Podsumowanie Joga przynosi wiele korzyści dla naszego [...]
[...] wybiera aktywny tryb życia w trosce o swoje zdrowie i utrzymanie ciała w dobrej formie. Dbanie o kondycję fizyczną zapobiega wielu chorobom, m.in. chorobom serca, cukrzycy czy otyłości, a także w dużym stopniu wpływa na nasze samopoczucie. Graj Gry to świetny sposób na rozwój i funkcjonowanie naszego mózgu. Według badań przeprowadzonych w [...]
[...] roślinnych, ale równie często wspomina się także o potencjalnych zagrożeniach. Każda dieta, która nas w jakiś sposób ogranicza, może prowadzić do niedoborów składników odżywczych a w konsekwencji do problemów zdrowotnych. Oczywiście wszystko się da zorganizować tak, żeby tego uniknąć, ale potrzebna jest wiedza, rozsądek, niekiedy wsparcie [...]
