@ cyklon miesnie nasycają sie każdą solą kreatyny czy jest to mono czy jablczan czy etyl czy jeszcze inna organizm zużywa dziennie 0,03g na kg masy ciała kreatyny czyli trzeba ją uzupełniac by zapewnic stały poziom w miesniach bo działa najpotęzniej po nasyceniu wspomagajac wysiłek, dajac energie jesli dostarcza sie wiecej dziennie niz ta dawka co [...]
To na co liczyłem oglądając tą walkę spełniło się, a mianowicie kupa śmiechu z Pudziana. W pewnym momencie miał thompsona jak na widelcu, przy linach bez gardy i nie umiał wyprowadzić nokautującego ciosu tylko uderzał z samych rąk bez żadnej techniki. Moim zdaniem nie nadaje się do mma jak przez te 2lata czy ile on tam ćwiczy nie umie włożyć masy [...]
[...] bilans kcal wychodzi na 0, dużo białka z jaj ryby , mięsa , odzywek ( mam izolatkach, caseine z glutamina na noc , i zwykle whey przed i po ), ww z owsianki czasem pieczywo, najgorsze jest w pracy nie mam czasu zjeść normalnego posiłku wiec naczesciej jest schejk albo batonik białkowy . Andriol leci narazie dla podkręcenia tt , ma po [...]
[...] wątpliwości gdyby nie trzymał sztywnej diety i wszystko co jest związane z tą całą otoczka e tematyce kulturystyki nie oszukujmy się wiele wyrzeczeń jem 6posilkow dziennie czy to na masie czy teraz na redu. Jednak chciałbym po prostu nie martwić się i spekulować niepotrzebnie czy dany środek i lab jest w porządku tylko mieć pewność, że siedzi [...]
"skoczyłem z wysokości na piete i bardzo mnie boli, lekarz zalecił żebym nie trenował nóg przez 6 miesiący z powody nacisku na stopień siły " Ty dbasz o swoje zdrowie czy ci lata ? prześwietlenie ? diagnoza? interwencja ? profilaktyka ? Może udaj się najpierw do dobrego lekarza . To nie jest tak że odpuszczasz sobie trening nóg albo innej partii [...]
nie chce zakładac nowego postu bo nie ma sensu. Mzoecie mi powiedziec (wiem juz ze jest to leprzy wybór niz ryz czy makaron a tym bardziej ziemniaki) jaka kasze mam jesc. Dzis kazałem mamie kupic kasze kuskus i teraz mam dylemat czy ta kasza moze byc czy lepiej gryczana. Acha i jeszcze jedna sprawa do platkówe owsianych postanowilem dodawac otreby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każdy narzeka na tą a6w ale ja postanowiłem ją zrobić do końca a następnie się wezmę za ABS II...Ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie.Czy jeśli zacznę brać białko+bcaa to czy moje mięśnie brzucha będą bardziej widoczne czy raczej znikną ?
[...] chi-kung ma za zadanie regulację,rozbudowę i kontrolę chi, w takiej kolejności jak podałem.zmedytacją ma wspólne dopiero na poziomie kontroli chi. Cel? Są różne zależnie czy się ma do czynienia z chi-kung daoistów, czy z buddyjską odmianą szaolińskiego chi-kung. Daoiści postawili sobie za cel osiągnięcie jak najdłuższego i zdrowego życia. No [...]
[...] mety jakis lewy proch,zupelnie zbedny albo przez pomylke dodali cos czego nie trzeba i cos co truje a jak tak jest i puscili ta trefna mete wlasnie u ciebie w miescie czy rewirze to przypadki moga i beda sie powtarzac bo nasz narod jest wlasnie tak glupi ze polaszczy sie na kazde 10zl i zamiast kupic cos lepszego no juz nie mowie ze legit [...]
[...] jest zbyt późno albo nas głowa boli i ten dany dzień treningowy sobie odpuszczamy, a że np. ćw. co drugi dzień to przerwa robi się dwudniowa, następnie znów cos może wyskoczyć i jeszcze się wydłuży. Wymyśliłem sobie, że te ćw. co ćwiczę będę wykonywał systematycznie co drugi dzień - niestety, zdarzają się przerwy, a że chcę mieć ciągłość przez [...]
[...] w odpowiedniej i bezstresowej suplementacji (a z tym jest różnie). Żeby nie było że piszę zupełnie nie na temat tego posta: obecnie nie narzekam na bóle kręgosłupa czy kolan bo jeszcze nie porywam się na olbrzymie ciężary. Ale… może któryś z forumowiczów mi pomoże i napisze czy miał jakieś doświadczenia z przykurczem w stawie [...]
mam pytanko odnosnie tej kreatynki hiteca co jest teraz w promocji , czy osoba ktora ja skrytykowala mogla by sie wypowiedziec konkretniej , bo napisac ze cos jest lipne to kazdy potrafi , wiec ciekaw jestem na jakiej podstawie ta opinia , prosze tez o jakies komentarze od osob ktore te wlasnie kretke jadly poniewaz ta promocja jest naprawde [...]
[...] WSZYSTKO jest czesciutkie. W kazym słoiku siedzicie, ze to wiecie? Wicej nic nie pisze juz w tym temacie bo sie kłucic i udowadniac nie mam zamiaru. Kto kupi niech sprawdzi czy nic nie plywa, jak nie - to wbijaj - pewnie sam bym wbil, bo czytajac forum nie spoosob stwierdzic kto tu broni swoich interesów. Dużo pozytywnych opinii róweniez mnie [...]
[...] i chciałbym robić to dalej , lecz mam jeden problem , chodzi o KREW Z NOSA . Przy uderzeniu w nos nie mówię że bardzo mocnym ani bardzo słabym , takim po środku siły zaczyna lecieć mi krew . Aktualnie mam 15 lat przy niedawnych uderzeniach krew leciała mi słabiej w przeciwieństwie do czasów gdy miałem około 13 lat , wtedy krew lała się [...]
Ktoś tu pisał o 1% bf Nie wiem czy ta osoba wie,ale poniżej 5%bf organizm człowieka odmawia już posłuszeństwa i funkcje życiowe,to jest niewykonalne,bo oznacza właściwie śmierć.A co do sylwetki to nienajgorsza,szczególnie plusują nogi
[...] raczej chodzi o odpornosc na bol. tak samo jest z piszczelami na poczatku MT bolaly mnie nawet od kopania lowkow a teraz bola mnie kiedy na sparingu lowkick zblokuje.Gdzies czytalem, chyba wlasnie na tym forum ze ta "odpornosc" wynika z tego ze od uderzen niszcza sie nerwy male czy cos takiego. Nie wiem ale cos w [...]
"A jakby nie wypierdzielać tuńczyka tylko zamienić go na tą wersję w sosie własnym? " tak czy siak nadal będzie to tuńczyk mam lekkie uprzedzenie. Może i wygodne źródło białka ale opierając sie na zaleceniach niepolecane.
To czy mam 40 w łapie czy 43 i czy 80 czy 85 w pasie to ma różnice? Napisałem że mam niski poziom tłuszczu więc można się domyślić że sylwetka szczupła bo nie mam tendencji do przebierania tkanki tłuszczowej. Chodzi tylko o to jak dawkowac żeby było dobrze i żeby krzywdy sobie nie zrobić... tak bedzie rozmica a z ta szczupla sylwetka to byly tu [...]
to ze sen to oczywiste ale czy to prawda z ta somatotropina? jestem ciekaw czy najwieksze jej wydzielanie nastepuje wlasnie okolo 23 czy to po prostu kolejne bezpodstawne stwierdzenie ludzi ktorzy sie na tym nie znaja a trening silowy oj obciaza kregoslup i stawy i to bardzo takze trzeba pamietac ze jesli dla kogos priorytetem jest wlasnie [...]
[...] - umozliwia skupienie sie na cwiczeniach podstawowych, budujacych mase, a - powtarzam to do znudzenia juz - co lepiej zbuduje mase - przysiad, MC, wyciskanie i wioslowanie czy rozpietki, uginania o kolano i unoszenia bokiem? - poczatkujacy nie ma potrzeby (zastanawiam sie czy ogolnie wielu amatorow ma taka potrzebe) wprowadzania priorytetow czy [...]
Pudzian pokazuje swój boks
