[...] ma bardzo duże znaczenie dla mnie w perspektywie tych minionych miesięcy, dziękuję.. Znam swoja osobowość, psychikę (jestem bardzo ambitna) i wiem że to nie może być kwestia jednorazowego spięcia (bo takie akcje w moim przypadku kończą się źle) ale raczej zasymilowania z takim stylem życia w sposób trwały, stopniowy. Bo marzę aby tak [...]
[...] Po drugie chciałabym jednak mieć nad sobą czujne oko Moderatorki ponieważ naprzykład w ostatnim czasie miałam problemy z kolanem na treningu, doszłam do tego że to kwestia obciążenia i techniki ale dopiero na 3-cim treningu. Chciałabym też już zmienić ten trening bo z przerwami robię go od ..września i potrzebuję zmiany :) Czy mam zatem [...]
A czy waga ciała ma dla ciebie tak ogromne znaczenie? jest to takie istotne czy ważysz 63 czy 64 kg ?. 1-2 kg to kwestia posiłku, korzystania z kibelka ;-) stresu, temperatury otoczenia (pocenie się) i wielu innych czynników na które nie mamy wpływu. Wiec możliwe że wahania masy ciała to nie kwestia wadliwego urządzenia tylko naturalnych czynników [...]
[...] ( do 1 roku ) - średniozaawansowani na duże 13-14serii na małe 9-10 serii (od 1-2 lat) - zaawansowani na duże 15-16 pow na małe 11-12 serii ( powyżej w 2lat ) Jeszcze jedna kwestia co do mały grup czy ilość serii podana wyżej jest stosowana na osobnych treningach czy po treningu dużych grup, np. przy takim połączeniu: klatka-triceps [...]
[...] ze jestem gotow na 40kg gdzie jeszcze rok temu rwąc 32kg czulem sie jak mega kozak nie uwazam ze kettle sa narzedziem idealnym ale na pewno mozna osiagnac z nimi wiele kwestia tylko jakimi metodami bedziesz sie poslugiwal bo efekty jak widac sa zgodze sie z Toba ze nic nie pobije sztangi i trojboju silowego jezeli chodzi o budowanie sily [...]
[...] do pokoju gdzie stoją i wiesz że zaczniesz ćwiczyć nie ma że boli nie ważne która jest godzina jeden podrzucik jedno wyciśnięcie potem następne i następne tak idzie. A że jak dla mnie na razie więcej wymagają niż dają. Być może była to kwestia diety.Zobaczę jak będzie z dietą sportową napisaną przez fachowca. Co oczywiście opiszę.
Ja podejmuje, juz od dawna, zeby nie ten obowiazkowy SSST to by nie byl zadem problem, bo Pistol i Turek mam na miekko zaliczone, kwestia tylko dopieszczenia Military Pressa i Pullupa SSST ... kto to wymyslil, bez zroznicowania wagi odwaznika to sama niesprawiedliowsc ;]
Zrobienie celu Simple nie jest specjalnie męczące...jak już jakiś czas pracujesz nad S&S. Tak samo byłoby z Bulldogiem czy Bestią. To kwestia czasu i nakładu pracy.
[...] klatce schodowej.. :-) Dynamika, wytrzymałość, a i nogi na schodach poćwiczymy!! Byliście kiedyś na przeprowadzce, gdzie nie było schodów?? Mi się nie zdarzyło.. Jeszcze kwestia "gości od kul" Raczej nie wyćwiczyli się na samych kulach. Kule to raczej świeży dodatek. Zauważ że szefostwo wywodzi się z powerliftingu, ze sztuk walki (tak, to nie [...]
jednak kettle wciągają jak bagna ;-) Ja teraz robię zupełnie inny trening w garażu niż to co robiłem na siłowni i przyznam że czasem taka odmiana jest fajna. Tak samo jak gdy z siłowni się przerzuciłem na crossfit i zacząłem tam robić olimpijskie podnoszenie ciężarów. był efekt "wow ale fajnie". Snatch przestałem lubić bo jakoś nie wierzyłem w [...]
Nie no, to u mnie trochę to inaczej wygląda:-) Bieganie jest elementem egzaminu ze sprawności fizycznej, obok trzech innych ćwiczeń, poza tym biegam dla siebie, a nie że musżę. Jednak to też pewnie kwestia tego w jakiej jednostce się służy. W liniówkach biegania więcej niż np. w logistycznych.
zalezy ile wezmiesz szybkiego jak pisze mietki - o ile dobrze w locie kumma wypowiedzi poszczegolne izolat ma np bardzo duzo BCAA i dziala bardzo podobnie plus inne dodtaki typu np glutamina - w moim odczuciu kwestia wygody
Coś cie się tych warzyw czepili, przecież jak nie wpisze, to nie znaczy, że nie zjadł przecież tych kalorii co nie? xD Ja robię mase na 2600 i 3000 kcal w treningowe i leci nieźle ^^ Kwestia metabolizmu, jak się wcześniej bardzo mało jadło to nie będzie rozkręcony.
Ja tam robię typowo siłowo nawet do 4 powt czasem zejdę, i masa też mi idzie. Ale to wiadomo, kwestia tego, komu jak lepiej. A tak w ogóle, to dajesz rade owalić 230g chleba na raz? Ja bym sie posrał na miejscu :D
[...] mięśni. rzut hormonalny najwiekszy wystepuje okolo(pomiedzy) 2-5 i 9-14 rokiem zycia, pozniej wraca do normy, wiec wykorzystanie aspektu hormonalnego w jego wieku juz sie nie przyda raczej:-) kwestia jeszcze badan hormonalnych i rzeczywistych faktow na papierku. co do tych kalkulatorow bf to lipa troche, najlepiej bioimpedancje elektryczna zrobic
Kwestia tego jakie masz doświadczenie i staż treningowy, oraz tego jak się czujesz w takiej sytuacji. Jeżeli normalnie i nie jesteś osłabiony, to osobiście bym zrobił trening. Zawsze możesz zrobić taki trening, żeby nie pompować łap, tylko np. nogi. Kwestia też dyscypliny sportowej jaką trenujesz. Kiedyś robiłem na macie z chłopakiem, to nagle [...]
Witaj, pierwsza kwestia to bicie rekordu w jakimkolwiek ćwiczeniu co tydzień mija się z jakimkolwiek celem. No chyba, że twoim celem jest utrata siły i wszystkiego co zbudowałeś. Druga kwestia to dlaczego nie trenujesz nóg?
aaricia - redukcja / I pods. str.17
