kazdy ma jakos diete, kwestia tylko czy odpowiednia, do jej trzymania nie trzeba byc kulturysta, odpowiednia dieta to tez zdrowie ;-) zle pojmujesz słowo "dieta" najwyrazniej ;-)
Dieta to kwestia indywidualna, w wielu dyscyplinach liczy się bardziej sam fakt kaloryczności, a to wyżej to tylko parę przykładów dyscyplin do których jeszcze możnaby dorzucić np kolarzy czy pływaków. Weźmy takie kolarstwo, przez ostatnie 30 lat świat zrobił ogromny postęp w dziedzinie odżywiania i suplementacji, a wiesz o ile podniosły się [...]
[...] zjadl 265g super SWG 4000 olimpu - to mialbys nawet 1120 kcal. W zasadzie dajesz sie nabierac na najprostsze tricki marketingowe. Co do tego komu kiedy jaka odzywka, to kwestia uznania. Zasadniczo - ja trenując amatorsko - nie widze sensu kupowiania dla siebie izolatów. Nigdy. Tak juz na marginesie, to przeglądając badania z uzyciem roznych [...]
Głownie to kwestia jak dużo tej masy przybierzesz oraz co jest bardzo ważne w jakim czasie, bo często nawet spory przyrost ale w ciągu kilku lat powoduje że wygląda dalej ok , najgorsze co to duży przyrost w krótkim okresie czasu.
[...] zapominając, że dawni mistrzowie faktycznie walczyli. A i tak, z pewnego punktu widzenia, często mieli mniejsze doświadczenie praktyczne niż współcześni sportowcy, których walki (sparingi) są może bardziej ograniczone, ale za to znacznie bardziej regularne. To nie jest kwestia tylko tai chi, ale w ogóle kung-fu, czy wschodnich sztuk walki.
Osobiście siegnalbym po BCAA SFD z tauryną (kwestia diety). Poczytaj sobie o związkach zawartych w każdym z tych BCAA i pomyśl, które związki Ci się najbardziej przydadzą lub, których nie dostarczasz organizmowi.
Szczerze mówiąc nie przypominam sobie planu zbudowanego z trzech ćwiczeń i jeszcze z działaniem takim jakim napisałeś. To czy trenujesz siłę/dynamikę zależy od %CM wykorzystywanego w danym ćwiczeniu. Dynamika to przedział 45-65% natomiast siła od 70% w górę. Masa to kwestia diety, jeśli bilans kcal będzie dodatni to masa pójdzie
smak jest kwestią gustu i trudno trafić w smaki wszystkim ludziom... ogólnie firmy produkujące odżywki dokładają wszelkich starań aby ich produkty były jak najlepsze i jak najsmaczniejsze... jaki lubisz smak lodów?? jesli waniliowy.. wybierz wanilię... itd...
[...] sie dawkowanie podskorne. Co do kropeczek na skorze byc moze jest to podraznienie od NcCl w ktorym rozpuszczasz, chyba, ze masz wode bakteriostatyczna to moze byc to kwestia alkoholu, ktory drazni skore. Raczej igla insulinowka tutaj nie powinna robic blizny, to jest na tyle mala igielka, ze nie dochdozi tutaj do rozerwania tkanek w takim [...]
[...] byc rozne. np. niektore osoby zauwazaja wieksza ilosc tradziku po kreatynie, co moze byc powiazane z jej dzialaniem wspomagajacym anabolizm, co do spalaczy tluszczu tutaj kwestia tego, jak reagujesz na ostre przyprawy, czasem dodatek pieprzu kajenskiego w suplemencie, czy innych ekstraktow moze powodowac tego typu reakcje, jednak trzeba to [...]
Nie mogę się z tym zgodzić. Trening ogólnorozwojowy moim skromnym zdaniem jest dobry w każdym momencie. Po za tym to kwestia indywidualna, znajdziesz wiele zwolenników tego typu treningów którzy robią wymierne efekty dzięki tym treningom. Przy odpowiedniej diecie jesteś w stanie zrobić naprawdę duże postępy. Nie znam treningu idealnego. Każdy [...]
[...] Chodzi o te, ze organizm w ciagu tego okresu w szybszym niz normalnie tempie regeneruje zapasy glikogenu w miesniach (podobno 3 razy szybciej niz normalnie). Przy czym kwestia ta ma raczej znaczenie w przypadku, gdy trenujemy _czesto_ i intensywnie, np. z dnia na dzien, bo regenracja zapasow glikogenu po intensywnym wysilku (np. ponad 2 [...]
chyba ze ktos juz i tak ma problemy ze snem a organizm da sie przyzwyczaic do (prawie) wszystkiego-tylko kwestia czasu... Pozdro Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-03-06 18:51:25
Zobaczymy, w 1 dniu Rober nie pokazał rewelacji. Ale myślę ze to kwestia przyzwyczajenia do bolidu. Wiadomo każdy team ma w ogóle inny bolid chociaż wyglądają podobnie to mają inne parametry, aerodynamikę itp., wiec zanim Robert się przyzwyczai to pewnie minie troszkę czasu Nie ma się narazie czym martwic, to dopiero początek
