[...] No i odpornosci psychicznej na hejt. no i jw oxa bedzie najlepszym wyborem, chociaz powiem szczerze ze moja była jechała na testo i nic sie na minus nie zmienilo, bo to jest kwestia osobnicza czy w ogole cos sie zmieni i dalej wyglada na 15latke chociaz za miesiac konczy 29. Gdyby ładowac caly rok to pewnie przerost lechtaczki/obnizenie glosu i [...]
Mi też sie wydaje ze 40 tam nie ma moze kwestia foto, moze mowi ze ma 40cm w obu ramionach ja tam nie widze tego 99kg poza tym wygladasz jak male dziecko, wszystko takie okraglutkie i gladkie
Dymq - mówisz że wszystko jest gładkie owszem ale od kilku miesięcy robię masówkę więc dziwne jakby mi wyszły kable. Nie ukrywam że jestem teraz zalany owszem. Nie uważam swojej sylwetki za dobrą a wręcz przeciwnie niestety mam tendencje do tycia co jest kwestią genów. marcin91 - zgadzam się lepiej wygląda wyrzeźbione 41cm i zalane 43cm ale na [...]
[...] zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary NIE SA sprzezone z nogami, a plecy z bicepsem. Klata i triceps to kwestia dyskusyjna.... PON wersja "A": Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce prostej 8-8-6-4 Progresja Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x10 [...]
koniecznie dorzuc testosteron(to juz kwestia ceny i dostepnosci jaki) w dawce okolo 100-200mg tygodniowo po 3tygodniach od konca kuracji powinienes zastosowac clomid w dawkach zaleznych od calego cyklu moga tez okazac sie potrzebne: HCG oraz antyestrogeny takze moja rada - lecz kontuzje stawow dobrymi suplementami ja smigam ostro na rowerze i [...]
[...] cerę do opalania,niby ciemna ale opalenizna nie łapie tak łatwo więc to pewnie dlatego i szczerze mówiąc nie wyglądało to źle nawet z takimi długimi czasami,może to też kwestia stosowanych preparatów,raz tylko się nadziałem jak dostałem do przetestowania jakiś tam kremik tylko nikt mi nie powiedział,że tam jest kamfora,wtedy parę dni [...]
Kwestia potasu. Podczas intensywnych treningów aerobowych i siłowych, oraz wzmożonej diurezy organizmu, potas to minerał którego niedobór następuje bardzo szybko. Dlatego jest on w sytuacji przed-treningowej bardzo potrzebny, tym bardziej gdy trening aerobowy wykonujemy na czczo, lub po porcji Bcaa. Natomiast nie uwzględniłem magnezu, gdyż [...]
[...] kwestii hormonalnej. za to chlopak ktory w wieku 12 latu nauczy sie poprawnego przysiadu czy martwego bedzie za kilka lat masakratorem. polecam - http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/starting_strength na 3 stronie jest bodajze poruszona ta kwestia Zmieniony przez - manio009 w dniu 2012-03-24 22:29:08
f***, sorry za double posta ale enterem zatwierdziło mi tamten :(( Tak wiem, że dieta to bardzo ważna kwestia, próbowałem już w miarę możliwości zmienić nawyki żywieniowe ale jak już napisałem jestem bardzo wybredny co do jedzenia i nie mogę sobie z tym poradzić. Najlepiej podam przykład, jedząc serek wiejski cofa mi się cała zawartość... Starałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia z czym Ci wygodnie, możesz zastosować wyżej wymieniony plan, albo pozamieniać np Klatkę z bicepsem, plecy, barki z tricepsem, nogi. Jak Ci wygodnie.
moi drodzy,sluchajcie! to nie jest kwestia wyboru. ktos,kto nie ma doswiadczenia,nie trenowal nigdy ciezko (ponad 90% cwiczacych)-ten zawsze wybierze split(nowoczesny). dlaczego? -bo nie musi sie tak meczyc, -bo moze wreszcie skupic sie(skatowac) dobrze swoje ulubione grupy "plazowe", (doprowadzajac do dysproporcji i kontuzji) -bo [...]
To jest w sumie całkiem normalne, że jest pewna górna granica, której przekroczyć się nie da - kwestia bezpieczeństwa. 300 kg wycisku za zdrowe dla stawów nie jest, nawet jeśli mięśnie dźwigają.
Warto też zaznaczyć, że ludzie ćwiczący jakimiś alternatywnymi systemami dla splita i tak nie wybiją się ponad przeciętność (nawet własnej siłowni) oraz zapewne zrezygnują z treningu po krótszym lub dłuższym czasie. Taki czy inny trening jest tylko sposobem na pobudzanie mięśni, kwestią mocno subiektywną, o tym czy efekty będą słabsze lub lepsze [...]
[...] niemalże nogi pod ławkę i tak się wykrzywiają, jakby chcieli tę sztangę wycisnąć nogami i plecami, i to już nie jest prawidłowa technika, podobnie jak odbijanie. Jeżeli masz nogi na ławce to nie jest błąd tylko kwestia upodobania, przynajmniej tak mi się wydaje. Na filmie Pumping Iron widać jak Arnold robi rozpiętki ze skulonymi nogami na ławce.
[...] odpowiedzi na moje pytanie. Załóżmy, że celem jest poprawa performance'u w tri, ale konwencjonalnym planem siłownianym, gdzie będą normalne ćwiczenia (sztanga, sztangielki), a nie fikanie na piłce gimnastycznej... Poprawa sylwetki będzie tutaj efektem ubocznym - tak uważam. A to czy się na tym zajeżdżę czy nie to już kwestia drugorzędna :)
[...] po 2 latach, tak nic przy nim nie trzeba było robić, co do wyboru sprzętu to jak ze wszystkim, w każdym przedziale cenowym jeden rower ma coś słabszego i coś mocniejszego, kwestia wyboru na czym bardziej nam zależy. ciekawi mnie co może mieć rower dostosowanego do anatomii kobiety poza wygodnym siodełkiem? plecak to jeszcze rozumie, ale rower? [...]
kasza jaglana 300g , ryż 300g ... podajesz masę przed czy po obróbce termicznej??? W dzienniku podana jest masa produktu przed obróbka termiczną czyli na sucho... kwestia czy na obiad spożywasz 3 woreczki ryżu , czy błąd w bilansowaniu w dzienniku?
Kobieta - dobór sterydu
