Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.
Zawsze bezpośrednio po treningu żarłem jakiś owoc a po godzince mięcho+kasza+warzywa.Teraz biorę kreatynę i nie wiem z czym ją połączyć ,tzn z jakim owocem?Soków nie pije, za dużo cukru , czy słodziki , ogółem syf :P Pomożecie?
A co sadzicie o kreatynie ze lepsza jest w proszku niz w kapsułkach A nie wiecie dlaczego po kreatynie strasznie głowa mnie boli i żoładek jadłem Kreatyne firmy Nutrend i nie wiem czy to ona czy to mójorganizm jej nie trawi BigBull
Witam, chodze na siłke już ok pół roku i jak do tej pory nie brałem odżywek. Mam 17 lat przy wzroście 178cm waże 65kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki przed wakacjami. Mam 100zł do wykorzystania więc niewiele. Co byście proponowali tak na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło?? Jakieś węglowodany czy kreatyne może gainera????
witam . gram w piłkę nożną, teraz okres przygotowania i chcę kupić kreatynę po to aby lepiej mięśnie się regenerowały po treningu z tym że mam pytanie. tam napisane jest że 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem i czy ja mam brać taką dawkę czy mniejszą ? dzięki Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2010-07-16 01:28:27
Witam, mam taki dylemat. Otóż chciałbym zakupić kreatynę Trec CM3, lecz posiadam nadciśnienie. Często mam podwyższone oraz raz w miesiącu mam mocne bóle głowy. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję : )
cześć mam pytanie. Pod koniec marca skończyłem brać kreatynę, glutarol i serwatkę. Miałem niezłe przyrosty, złapałem ok 5kg masy, do tej pory spadło mi ok 1,5kg. Zastanawiam się co zastosować tym razem żeby złapać pare kg i chcibłbym żebi mi ktoś doradził co mógłbym kupić. Dodam że nie jestem juz nowicjuszem ćwiczę od ok 5 lat.
Witam trenuje na siłowni intensywnie :) Ale na imprezki tez musze chodzić:) Mam pytanie co bardziej szkodzi palenie marichuany czy picie alkocholu?? ( w moim przypadku jak stosuje kreatyne)
Witam. Jestem w posiadaniu 2x CP i chcialbym cos do tego dokupic i myslalem zo moze jakas kreatyne ester. wczesniej bralem mono i cytrynian i wydaje mi sie ze cytryniana byl lepszy... Ale wracaja co tematu jak ester kreatyny polecacie, jaki jest najlepszy waszym zdaniem? Zastanawialem sie nad HI TEC Creatine Ethyl Ester HCL 200caps. Co wy na to?
[...] chciałbym poprosić medatora o nieusuwanie tematu można usunąć poprzedni. Tak moje pytania: 1.Co po tym treningu na mnie dobrze zadziała ćwiczyłem nim miesiąc efekty zadowalające jak bez diety, lecz teraz bd z dieta cwiczył. 2.Czy już jest pora na kreatyne czy jeszcze odczekac do zimy? Dzięki, Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-05 09:08:37
[...] sportu, robót siłowych, później na siłowni pół roku, miałem troche przerwy i teraz wracam, ćwicze na drążku(12 powtórzeń) hantlami 15kg-20kg różne kombinacje oraz z kettlebelem 25kg, chce sie pozbyć tkanki tłuszczowej a jej miejsce troche mięśni, głównie chodzi o siłe i wytrzymałośc. Co lepiej brać? kreatyne czy białko? i jakie? cena tez gra role
Sonbaty chcialbym zlozyc zamowienie na SMP 6 kg i kreatyne Ultimate jednak wolalbym to zamowienie zrealizowac w czasie rzeczywistym czyli na gg napisz kiedy jestes dostepny albo po prostu napisz do mnie jak bedziesz na gg moje gg 1587136 pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
rozpuszczam kreatyne przed treningiem w wodzie wraz z dextroza,trening moj trwa ok. 1,5godz. wypijam tak przyrzadzony napoj zaraz po treningu. czy kreatyna traci w taki sposob na wartosci?? w sensie czy lepiej jest ją rozpuscic wraz z dextroza odrazu po treningu?? czy nie bedzie to przeszkadzalo jezeli zrobie to 1,5godz wczesniej??
Witam. Przepraszam z góry jeśli to zły dział. Ostatnimi czasu zauważyłem, że mam parę punktów za które mogę coś kupić, i tu moje pytanie. Co powiecie o tej kreatynie(bo własnie kreatynę potrzebuje)http://www.sfd.pl/sklep/WYPRZEDA%C5%BB_KD-Sci-MX_Creaplex_Hardcore_-_07.2015-opis32412.htmle - z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
Cześć. Chciałbym powrócić do dawnej formy, ćwiczyłem +pół roku, brałem białko i kreatynę + jakieś bcaa, ale zabrakło motywacji i wszystko spadło :/ Znów chciałbym wrócić na siłownię, tylko potrzebuję, żeby ktoś mi poradził co teraz kupić, jakie suplementy wybrać, żeby szybko powrócić do tej masy jaką miałem no i do siły ? mam prawie 18, ale to [...]
Co sądzicie o tym produkcie, mam okazje kupic 500g za 70zł. Oplaca sie w ogole wydawac wieksza kase na kreatyne na pierwszy cykl, czy to nie ma sensu bo efekty beda porownywalne jak np po VITAl MAXie? Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.
Witam! Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 76 Cel: Sucha masa mięśniowa Staż: Rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni). Dieta: Jest Teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. Mam na taki cykl do wydania 120 zł (maksimum). Jaką kreatynę byście polecili tak, żeby starczyła na cały cykl? I co najlepiej do tego dodać?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moj staz na silce to 3 miesiace. Lat 16, waga 58, wzrost 169 Moje pytanie jest takie, czy moge zaczac brac kreatyne na mase, nie czune juz tej pompy na silowni, nie wiem czemu, mimo wiekszego wysilku nic nie czuje. Oczywiscie diete posiadam ulozona przez dietetyka, zalezy mi na przybraniu masy do konca tych wakacji,nawet jezeli to ma byc [...]
Witam wszystkich Wiem że o kreatynie napisano juz wiele ale mam jedno pytanie na które nie znam odpowiedzi: Jesli bede brał kreatyne np 2 lata ( kilka cykli ), bede zadowolony z efektów i odstawie ten suplement ale bede ćwiczył spożywając tylko normalne jedzenie ( bez suplementów )to wydolnośc i masa bedą spadać czy zostaną ?
Witam! Od pewnego czasu wspomagam się delikatnie białkiem MyoFusion (1 miarka po treningu) i Anticatabolix (1 miarka przed treningiem)- suplementacja bardzo delikatna, takie tylko lekkie wspomaganie się, jak widać ;) Zamówiłem teraz kreatynę monohydrat na 4tygodnie i mam pytanie- jak ją brać? Jak brać te odżywki wszystkie razem? Pzdr
