[...] zaczal mnie cos pobolewac brzuch i gardlo w nocy mialem juz goraczke i rozwolnienie, w czwartek z rana obudzilem sie z goraczka i w ogole caly obolaly wiec przestalem brac kreatyne i do wieczora goraczka i inne dolegliwosci mi przeszly oprocz bolow brzucha i biegunki, lekarz mi przepisal jakies tam leki na to i juz troche sie poprawia moje [...]
siema! mam zamiar zakupic sobie kreatyne, glutamine, hmb oraz propolis, pollen, apivit, biostymine i zen-szen do cyklu Dabka. poradzcie jak to mam sobie rozplanowac. ja mysle ze najlepiej by bylo tak: zaczac od kreatyny (500g HDT) i brac ja razem z glutamina (jeszcze nie wiem jaka) HMB 750mg (Ultimate nutrition) zaczac brac 4x dziennie od 10 dnia [...]
[...] W połowie grudnia kończę cykl 15 strzałów cidotestonu Egipskiego, 250. I mam pytania, co do odbloku oraz dalszych kroków. Po pierwsze, czytałem, ze po odbloku należy wcinać kreatyne...w większości przypadków jest mowa o monohydracie, ale miałem w planach stack, najprawdopodobniej Detonatora FA. Czy to też przejdzie, czy lepsze jednak tamto.... [...]
[...] USA - One-A-Day - 100 tab. http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html Trec - Glucosamine Sport Complex - 180 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis579.html jeszcze jakies bialko ??? co myslicie o tym Trec Carnotrix ? czy cos innego ? i po pewnym czasie chce dorzucic kreatyne mono tylko jaka ? z sfd ?
Witam posiadam tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html mam ją od kolegi termin do spożycia został wyznaczony do kwietnia 2015 lecz powstały grudki. Czy nadaje się ona do spożycia i czy nie straciła swoich właściwości ?
Cześć, Zacząłem redukcję miesiąc temu, dieta dopracowana, trochę kalorii obciętych, regularne treningi + zacząłem brać jabłczan kreatyny z K**. Przed redukcją ważyłem 95 kg, a teraz po niespełna miesiącu ważę 100kg. Co prawda brzuch jest mniejszy, a szczególnie w rękach widać, że są większe ale czy to normalny skutek brania kreatyny, że w ciągu [...]
Witam, zakupiłem sobie carbo,białko,kreatyne i teraz pytanko jak mam to brać ? i ile na g na kg ? Diety nie mam, ale jem co 3 godziny staram się dobierać dobre produkty oraz 5/6 posiłków dziennie do tej pory cwicze na sucho 7 miesiecy w ciagu tych 7 miesiecy z 62 na 71kg wskoczyłem, ale cos teraz opronie to idzie :D Ułożyłem sobie tutaj coś [...]
Mam problem.Robia mi sie rozstepy na ramionach.Smaruje je takimi masciami:Fissan,zielona herbatka(to taki zel) i nic mi nie pomaga.Moze Wy znacie jakis sposob powstrzymania tych rozstepow?Teraz przyjmuje kreatyne i boje sie ze beda coraz wieksze co robic?HELP? Życie jest za krótkie żeby umierac małym!!!
[...] napisze,że chodzilem wcześniej na silownie kolo 8 miesiecy po czym mialem roczną przerwę.Teraz cwiczę od 3 miesiecy i zastanawiam się nad odżywkami,z tego co slyszalem,to na kreatyne jest dla mnie jeszcze za wcześnie.Prosze o jakąs propozycję,coś do 300 zlotych,generalnie chodzi mi o mase mięsniową, mniej o siłe. Oprocz treningu również [...]
tak jak w temacie jest to mój pierwszy cykl. Mam 100tab Metanabolu Malay Tiger + 60tab Hepaplus z Olimpu na watrobe. mam zamiar brac to tak: 1tydz 10mg 2tydz 20mg 3tydz 20mg 4tydz 30mg 5tydz30mg 6tydz 20mg 7tydz 10mg Codziennie jedna kapsułke Hepaplus, w razie jakichkolwiek bólów dokupię coś jeszcze lub zwieksze dawkę. Po 100tab mety myślę że [...]
od piątku chcę zacząć stosować kreatynę cm3; stosuję się tak: DT: przed śniadaniem 30min biorę 3 kaps przed treningiem 30min biorę 3 kaps po treningu od razu 3 kaps łączę z białkiem + mleko i bananem DNT: przed śniadaniem 30min biorę 3 kaps wtedy co bym miał trening 3 kaps i czy mogę to połączyć z białkiem i bananem czy sama kreatyna na czczo? [...]
Witam mam 16 lat, 188 cm i ważę 68 kg. Od września zamierzam pójść na siłownię. Ułożyłem sobie dietę( zamieszczam niżej lub w załączniku) chcę byście ją ocenili, dali rady i ewentualnie ją poprawili. Jestem dosyć aktywny fizycznie gram w klubie(1 mecz w tygodniu+ 1 trening), do tego dochodzi dojazd rowerem do miejsca zbiórki przed meczem co daje [...]
[...] 200mesh 250kaps. + 150kaps. do tego bedzie jeszcze dieta ale uloze ja w tygodniu i tez rzuce do oceny Teraz jak to bede bral w dzien treningowy amino + gainer 50g x 3 porcje dziennie wiec 150g dziennie + vitaminki +animal stak jedna paczka przed treningiem po tym cyklu na podtrzymanie bede bral kreatyne i amino Prosze o rady i ocene Pozdrawiam
siema,kupilem pure creatibe z sklepu online sfd.na opakowaniu pisze zeby brac przed i po treningu 2 X dziennie ,kolega mi mowil zeby brac rano i po treningu .i jeszcze jedno pytanie jakbym zapomnial wzsiasc rano kreatyne to mozna wsziasc po obiedzie i pozniej po treningu?
[...] mi powiedziec co wypić po siłowym i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po całym treningu ( siłowy + cardio) brałem kreatyne. przed treningiem oczywiście bcaa. Czy robię to w sposób prawidłowy? Jakie suple mogę ze sobą mieszać, a które należy brać oddzielnie? (i w jakich odstępach [...]
Witam wszystkich serdecznie. Ostatnio postanowiłem zakupić monohydrat kreatyny, Creatine 100% trec (w proszku bo po tabletkach mialem dziwne bóle brzucha, tak jakby się kurczył). Mniejsza z tym, przechodzę do sedna. Na etykietce jest tam wyraźnie napisane, żeby rozpuszczać jedną miarkę (5g) w 250 ml wody. Pierwsze 3 porcje zdecydowałem się wziąć w [...]
Hej, Po cztero-pięcioletniej przerwie wróciłem na siłownie i od czterech miesięcy regularnie ćwiczę i pilnuje michy. Póki co udało mi się zrzucić ponad 9kg (85->76) co jest zadawalającym wynikiem na papierze. Niestety tylko na nim bo po sylwetce jakoś tego nie widać. Zbliżam się do 20% bodyfatu, a brzuch dalej odstaje i ogólnie wygląda na zalany. [...]
CZesc z tej stronki dowiedziałem sie juz duzo rzeczy ale chce zaczac cykl na mase:) brałem juz Kreatyne Olimpa mega caps do tego dieta ale sie nie udało:P a byłem zadowolony z magabol magnum D....:) Teraz chce wziasc jakiegos gainera i daje propozycie: -serious mass 5500g -gain fast -max gainer3000 RX Gold -mass gain whey Hi Tec -Mega mass 4000 [...]
Witam Mam 17 lat. Warzę około 72~75kg. Obwód mojej klatki to 100cm a barków to 112 cm. W bicepsie mam 33cm. Ćwiczę na siłowni po 3 mies przerwie. Zacząłem także biegać. Przedtem chodziłem na siłownie około roku. Nie brałem nigdy wcześniej żadnych odżywek, ale zastanawiam się nad ich zakupem. Koledzy polecają mi Mutant Mass i do tego jakąś kreatynę [...]
Witam serdecznie Obecnie od poniedziałku zacząłem brać kreatynę mono z Treca bez fazy nasycenia i na razie nie czuję żadnych efektów. I tutaj mam pytanie bo czytałem różne artykuły nt działania kreatyny i podobno faza nasycenia nie ma sensu, ponieważ wiekszosc kreatyny jest wydalana z moczem, a nawet pod koniec cyklu poziom kreatyny w organizmie [...]
