SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 ckl meta solo czy wszystko dobrze ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 886

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

176

Staż na siłowni

2 lata(większość trenowałem pod MMA, Kickboxing, lecz już nie moge uprawiac SW)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g bialka, 6g weglowadanów, 15g tłuszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

Plan FST-7 5x w tyg, bardzo podobny do treningu Phil'a Heath"a który w necie mozna znaleźć

Cel cyklu

Masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

8%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezomorfik

Stan zdrowia

Znakomity

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

2150kcal
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
tak jak w temacie jest to mój pierwszy cykl. Mam 100tab Metanabolu Malay Tiger + 60tab Hepaplus z Olimpu na watrobe. mam zamiar brac to tak:
1tydz 10mg
2tydz 20mg
3tydz 20mg
4tydz 30mg
5tydz30mg
6tydz 20mg
7tydz 10mg

Codziennie jedna kapsułke Hepaplus, w razie jakichkolwiek bólów dokupię coś jeszcze lub zwieksze dawkę. Po 100tab mety myślę że odblok nie będzie konieczny. Dieta 3g białka 6g węglowodanów 1,5g tłuszczy na 1kg mc. Z supli Witaminki, Tran, Wit C 1g dziennie i w ostatnim tyg. cyklu dorzuce kreatynę.

Wymiarów i wyników siłowyh nie podawałem bo to chyba nie jest konieczna informacja ;)

Czy wszystko dobrze rozpisałem, macie jakies uwagi ?
Z góry dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
Cala ankieta jest obowiazkowa taki regulamin jest wiec pamietaj na nast raz. Zacznij od 20 mg nie ma sensu 10 mg przez tydz brac na poczatku a zejsc mozesz jak piszesz

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-15 23:14:19

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
To jak proponujesz to rozpisać na 100tab ? Myślałem że 10mg na pierwszy tydzień może być, aby nasycić receptory. Nwm, może 20, 20, 30, 30, 20, 20, 10 ? Czy jak inaczej ?
Dzięki wgl, za odpowiedź ;)

EDIT:
A tak to reszta wszystko ok ?

Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-10-16 00:58:58

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Gdybys wypelnil ankiete to bysmy wiedzieli czy masz 60kg czy tez 130kg i dobralo by sie dawke.

Lec stala dawke a nie kombinuj i dorzuc lecytyne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
ankieta działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614
Przxeciez wypełniłem ankiete jest u góry. Nie podałem jedynie wymiarów i ciężaru jakiego używam. Wymiarów dlatego że nie mam centymetra, a osiągów siłowych nie podam bo ostatnio zmniejszyłem ciężar, po to aby jak najbardziej dopinać mięśnie ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Wino od 4 tyg cyklu ?

Następny temat

meta i wino

WHEY premium