2 lata(większość trenowałem pod MMA, Kickboxing, lecz już nie moge uprawiac SW)
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
3g bialka, 6g weglowadanów, 15g tłuszczy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
0
Opisz swój plan treningowy
Plan FST-7 5x w tyg, bardzo podobny do treningu Phil'a Heath"a który w necie mozna znaleźć
Cel cyklu
Masa
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
8%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Mezomorfik
Stan zdrowia
Znakomity
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Nie
PPM (podstawowa przemiana materii)
2150kcal
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
10
Napisanych postów
1069
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9614
tak jak w temacie jest to mój pierwszy cykl. Mam 100tab Metanabolu Malay Tiger + 60tab Hepaplus z Olimpu na watrobe. mam zamiar brac to tak:
1tydz 10mg
2tydz 20mg
3tydz 20mg
4tydz 30mg
5tydz30mg
6tydz 20mg
7tydz 10mg
Codziennie jedna kapsułke Hepaplus, w razie jakichkolwiek bólów dokupię coś jeszcze lub zwieksze dawkę. Po 100tab mety myślę że odblok nie będzie konieczny. Dieta 3g białka 6g węglowodanów 1,5g tłuszczy na 1kg mc. Z supli Witaminki, Tran, Wit C 1g dziennie i w ostatnim tyg. cyklu dorzuce kreatynę.
Wymiarów i wyników siłowyh nie podawałem bo to chyba nie jest konieczna informacja ;)
Czy wszystko dobrze rozpisałem, macie jakies uwagi ?
Z góry dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
Szacuny
150
Napisanych postów
15480
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90607
Cala ankieta jest obowiazkowa taki regulamin jest wiec pamietaj na nast raz. Zacznij od 20 mg nie ma sensu 10 mg przez tydz brac na poczatku a zejsc mozesz jak piszesz
Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-15 23:14:19
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
1069
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9614
To jak proponujesz to rozpisać na 100tab ? Myślałem że 10mg na pierwszy tydzień może być, aby nasycić receptory. Nwm, może 20, 20, 30, 30, 20, 20, 10 ? Czy jak inaczej ?
Dzięki wgl, za odpowiedź ;)
EDIT:
A tak to reszta wszystko ok ?
Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-10-16 00:58:58
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
Szacuny
10
Napisanych postów
1069
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9614
Przxeciez wypełniłem ankiete jest u góry. Nie podałem jedynie wymiarów i ciężaru jakiego używam. Wymiarów dlatego że nie mam centymetra, a osiągów siłowych nie podam bo ostatnio zmniejszyłem ciężar, po to aby jak najbardziej dopinać mięśnie ;)
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....