kreatyne

Mozna jak sobie coś wkręcisz, znam ludzi co stosują suple i agresja w nich wstępuje ale nie tylko z powodu przyjmowania, taki efekt placebo, co to ja nie jestem bo biorę kreatynę.

Potrenuj jeszcze z rok spokojnie, na kreatynę ejszcze przyjdzie czas

wypłukuje kreatynę magnez

no junior teraz to pojechałeś po całości. Gdzie CI wypłukuje kreatyne ?

masz kreatyne i bete czyli swietne podstawy :-)) ja juz nitro bym nie dorzucał, wolałbym przeznaczyć ten pieniadz na inna odzywke lub na smaczną szamkę :-))

jeśli profil aktualny to kreatyne sobie daruj i zacznij odpowiednio się odzywiać

[...] cykl powinno rozpoczac sie majac przynajmniej pol roku stazu. Wszystko ze wzgledu na to, ze efekty na poczatku sa tak szybkie, ze kreatyna jest w ogole nie potrzebna. Poza tym jak juz wybierasz kreatyne to nie zapominaj o odpowiednio zbilansowanej diecie i odpowiednim treningu. Miej na uwadze te czynniki, bo inaczej zmarnujesz tylko pieniadze.

napisz coś więcej, jaką kreatynę masz? możesz brać 10g w DT i 10g w DNT 5g na czczo i 5g w godzinach treningu Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-24 10:31:50

na kreatyne Ci nie stac?:-D za 20 zl masz puche;-)

Jak nazwa wskazuje szybkie pytanie czyli mieszczące się w jednym, dwu zdaniach, na które nie potrzeba pisać elaboratów, typu jaką kreatynę kupić, czy co zjeść na śniadanie. Jak masz konkretny problem który wymaga zagłębienia się w tematykę odzywiania czy treningu, chcesz konkretnej odpowiedzi pod siebie, zarejestruj się i pisz w odpowiednich [...]

Kreatyna to nie lek, żeby konieczne było stopniowe odstawianie jej. Możesz stosować kreatynę na różne sposoby. 1. Stała suplementacja w mniejszej ilości 3-4 gramów dziennie. 2. Cyklicznie 8-12 tygodni 5 gramów przed treningiem, 5 gramów po treningu i jedna porcja w dni wolne od treningów. W zależności od tego jak Tobie pasuje, taką metodę [...]

Jaki spadek wagi?? Przecież Ty nic nie ważysz. Jesteś za młody na żelazo. Dla Ciebie jakiś sport ogólnorozwojowy albo trening domatora (znajdziesz na forum) i przede wszystkim dobra dieta. Kreatynę odsprzedaj. W Twoim wieku szkoda na to czasu i pieniędzy. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-03 17:50:32

Już 2 miesiące temu wyeliminowałem śmieciowe żarcie typu Fast foody pepsi chipsy . Odrzywiam się moim zdaniem dobrze :) Jem co 4 h 4-5 posiłków dziennie . Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest.

A w wieku 40 lat będą wyglądać jak worki. Jeżeli chcesz być silnym i zdrowym chłopcem to najpierw zbuduj masę, czyli zaczekaj 2 lata potem ułóż sobie dietę na masę i zacznij jakiś trening siłowy. Kreatynę jak już brać to poćwicz sobie z roczek na sucho.

Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest. No pewnie, że nic im nie jest, kreatyna to nie trucizna. Po prostu jedzenie jej kompletnie nic Ci nie da. W wieku 14 lat też można na siłownię chodzić, to nie zabija, ale robienie przysiadu czy martwych ciągów "ciężarem" 40kg [...]

bierzesz SAA lub kreatyne w większych ilościach?

Nie mozna być agresywnym ale sporo osób sobie zapewne wkręca że jak biorą kreatynę to aż ich nosi.

jak najbardziej można popijać kreatyne gainerm czy czymkolwiek chcesz.

tj. czy można pić kawę z mlekiem :D Tylko uważaj bo jeśli masz jakąś smakową kreatyne np cytrusy(zakładam, jednak że masz mono) a gainter np czekolada, mogą być rewolucję.

nie ma jednoznacznej odpowiedzi rozwiń temat o kogo chodzi dokładnie najlepiej ankieta działu i powiemy czy to już czas na kreatynę