kreatyne

kreatyne wlasnie skonczylem , bcaa mysle ze dobre rozwiazanie bedzie .Beta alaniny jeszcze nie bralem wiec nie wiem czego sie moge spodziewac .

Czyli 4 tygodnie bicia. Ze 2 listki cloma to by się zdało zjeść bo prop już się wkręcił. Kreatyne zacznij szamać już.

Najlepiej to... wyrzuć ten szajs do kosza albo zwróć temu hu.... co Ci to sprzedał i kup sobie białko i kreatyne...

To odstawiam to i biorę kreatyne :)

A gbybym brał tylko kreatyne dni treningowe 5tabs przed i 5tabs po treni gu. 3 razy w tygodniu jestem na siłowni. Ma to sens? Główny sens to masa

ma sens;-) sam glownie wykorzystuje kreatyne w okresie okolotreningowym, bez dawkowania jej w dni wolne

napisałem ci w treningu A kreatyne szczeże polecam (jak masz kase). W moim wypadku wyniki były więcej niż dobre

Cwiczyc cwicze 10 lat :). A teraz w przerwie chodzilem miesiac na silwonie :). Tylko nie wiem czy kreatyne mi cos da...

Zamiast brać kreatynę wtedy kiedy masz mało siły kup sobie lepiej preworkout'a i będzie lepiej :)

odpusć se kreatyne - bierz regularnie bcaa w dakce dziennej 8-10g w dwóch porcjach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no to na kreatyne jeszcze za wcześnie kup se cos z tego co pisali moi przedmówcy bcaa , l-glutamina Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Połączenie da lepsze efekty, jak chcesz wybierać z dwóch to kreatyne bierz.

[...] brakow w diecie sie bierze, nie jak producent napisal. np. jak brakuje CI mala ilosc bialka w diecie spozywasz go dajmy raz czy dwa dziennie. Wedlug mnie zamiast brac sie za kreatyne cwicz na sucho i przy stagnaacji kreta. bo bez tego ani masy ani sily nie bedzie. Dieta=masa Siła=odpowiednik trening. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-25 [...]

Mass xxl 4800 JAK POTRZEBUJESZ DO DIETY TO OK kreatyna +dextroza 65 zł KUP SAMĄ KREATYNĘ I NIE SZPRYCUJ SIĘ CUKREM białko ostrowia 1800 OK glutamina SZKODA KASY bcaa J.W dextro z olimpu JESZCZE CI MAŁO? ZAMIAST TEGO ZAWRACANIA GITARY Z DEXTRO KUPIŁBYM DO MONO TAURYNĘ, ALA, l-ARGININĘ, ALBO PO PROSTU KO CZY KRE ALKALIN

AOK 30 do 40g alr rozumiem ze jak biore kreatyne w dzien treningowy 2 razy to glukoze też 2 razy po te 30-40g tak??? Co to jest to carbo i gdzie moge kupić i za ile???

mozesz brac. choc ja jestem sceptycznie nastawiony do tych dodatkow. kreatyne nalezy brac z odpowiednio ustawionym jadlospisem. jaki cel? jaki staz?

Z Aminostar`a mam kreatyne i glutamine i jak dla mnie jest dobra.

ja mama kreatyne amionostara, aktualnie jestem po 2 tygodniach i masay przyszlo 4kg r4v3n

Diete mam , moj cel to siła i masa, jesli chodzi o staż treningowy to 6 miechów poprzednio brałem Bcaa i dibencozide Magnum a teraz własnie chcem multipower kreatyne i bcaa firmy trec :)

BCAA przy masie i sile nie jest potrzebne. kup kreatyne... sugeruj sie cena bo mono to mono. zamiast BCAA zakupilbym omega-3 badz gajnera a jak masz jeszcze kase to carbo badz bialko w zaleznosci czego ci brakuje w diecie.