kreatyne

Nie wiem co z TCM bo jest napisane -4 razy dziennie po 4 tabletki coś dużo a kreatyne 10g w treningowe i 5 w nietreningowe ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:27 Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:43 To może cię zdziwie, ale obydwa produkty to kreatyna TCM czyli jabłczan kreayny, a ten drugi to stack, czyli mix kilku [...]

żaden z w/w nie odpowiada składowi np gainbolic to hardgainer i dodatkowo zawiera kreatyne i jes z małą iloscią białka, znowi 737 zawiera białko pszeniczne, jak Ci pasuje zostań przy tym co stosujesz, zamaina na inny nie spowoduje polepszenia wyników

Idąc takim tokiem myślenia, to jedzenie mięsa,ryb, jajek i nabiału również odpada - bo to przecież też białko. @ Bartek508 - jak masz udzielać takich rad to lepiej się wstrzymaj.. Co do tematu to branie kreatyny nie wpłynie na wzrost, jednak w tak młodym wieku skup się na zdrowym odżywianiu i treningu a nie na suplach, bo zmarnujesz tylko kasę na [...]

Witam Wykluczone - nie zastępuj wody czy soku do kreatyny piwem. Natomiast w innym czasie od brania kreatyny możesz sobie od czasu do czasu wypić piwo (nie będzie to miało negatywnego działania na kreatynę). Ważne jednak byś nie pił regularnie i dużych ilości piwa (alkoholu) - duże ilości maja silne właściwości odwadniające. Poza tym picie [...]

Kreatynę monohydrat ? i czy jeszcze coś dorzucić ? chodzi mi o to by w miarę szybko wrócić do formy gdyż dostałem awans w pracy i od co najmniej roku nic nie robię tylko siedzę po 8h i brzuch mi obrasta w tłuszcz :)

jezeli masz dobra diete mozesz wydac kase na kreatyne, moze byc 2 x Cp do uzupelnienia diety proponuje hard gainer ze sports one o-3 witaminy zma 200zł akurat

jezeli juz dluzszy czas polecam kreatyne a jak brak w diecie garnier :)

a noi oczywiście pierwszy raz będe dodawał odżywki do swojej diety i dziękuje za porade po świętach mam zamiar kupić prawdopodobnie 2x kreatyne +geiner o ile mi starczy kasy:)

2x kreatyne czy 2x Cell pump ?? CP mocniej powinno zadziałać... ale każdy jest inny jak by nie patrzeć :D

King_Odin napisal ze to sprawa dyskusyjna;p A ty z czym bys bral ta kreatyne na moim miejscu?

skoro będzies sypał porcje 30g w której jest 5g kreatyny to normalnie sobie tą kreatyne wliczasz, czyli jak normalnie w DT zaleca sie brać 2x5g kreatyny, to tą jedną porcje już masz w nitro

dietka jesli masz zastój siły,a zmiana treningu nie przyniesie efektu to bierz kreatyne

Shinnok, jeśli jesteś zdrowy to nie ma przeciwskazań. Jednak moim zdaniem powinieneś poczekać z kreatyną. Pomanipuluj dietą i treningiem, ewentualnie uzupełnij dietę odżywkami (w zależności od braków w diecie - białko, carbo, gainer). Wykorzystaj swoje naturalne predyspozycje, przecież jeszcze rośniesz i dojrzewasz, osiągasz maksymalny poziom [...]

ja mam 16 i biore kreatyne i jest wszystko ok i siła mi rośnie xxl

powiem ci tak kup kreatyne mono , poczytaj o diecie , zwieksz posilki do 6 zachowujac proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze [...]

nitro zawiera w składzie kreatynę więc jeśli to ma być po skończonym cyklu na kreatynie to siłą rzeczy/odpowiedź nasuwa się sama/

a jest sens brac kreatyne bez diety ??

to już jest absurd, po całości. Przyjść do Odżywiania i pytać o kreatynę. Radziłbym zainteresować się DIETĄ. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak już coś ułożysz, to wklej to tutaj, się poprawi.

A na ostatnie pytanie odpowiedziałbyś? Czy trzeba brać kreatynę naczczo czy można od razu po śniadaniu np?

Kreatyne najepiej bierz ,na czczo 5g i po treningu dokladasz 5g lub idziesz droga nasycenia i przez pierwsze 4-5 dajesz okolo15 g poczym schodzisz do 10g...ale to przy krotkim cyklu,wg mnie najlepsze efekty sa po8-10g na dobe.