kreatyne

Wielkie dzieki krzykacz :).A muglbys mi jeszcze doradzic jaka kreatyne ?

przyrost 4 kg ---> spadek 6 kg lepiej zinwestowac w kreatyne...

Ja polecam kreatyne Ultimate Nutrition Crea-pure 300g za 39,90. Byłem zaskoczony że jeszcze na mnie tak mono podziała. Wcześniej jadłem tańsze Mono z treca, olimpa, hi-teca które było cieńkie.

mialem kupla na silce tez mil cukrzyce i bral kreatyne i nic nie bylo mu ale najbezpieczniej bylo by wybrac sie do lekarza

Tu nie tyle chodzi o kreatyne co o spaki poziomu glukozy we krwi spowodowane trenigiem. Na pewno zalezy to w duzym stopniu zaawansowania cukrzycy. Idz skonsultuj to z lekarzem.

Treningu prawie w ogóle nie zmieniasz, To czy idzie masa/siła czy redukcja zależy głownie od diety a dokładniej od dodatniego i ujemnego bilansu kalorycznego. Osobiście ładowałbym w kreatynę po redukcji aby nadrobić straty z nadwyżką. Wypełnij w/w ankietę.

kreatyne bierze sie tak okolo 8-12 tygodni, a nie tydzien bierzesz, tydzien nie. no chyba, że własnie powstala innowacyjna metoda zazywania krety i jeszcze o niej nie wiem xD

Kreatynę brałbym ok 8 tyg, 5g przed 5g po treningu, w dnt 5g po aerobach jesli takowe wykonujesz, jesli jest to dzien calkowicie wolny od treningu to raczej nie ma sensu brać kreatyny Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-08-06 20:09:06

to co myslisz dokupic sobie gluty, lub bcca + gluta mysle ze przy twoich celach nie warto dorzuce tez do sniadania jakis bulk 50 na 50 jesli braki w diecie tego wymagaja to ok nie odpowiedziales na pytanie o kreatyne ?

bralem kreatyne pol roku temu 6 tygodniowy :) teraz waga 83 nprzy 170 i chce sie konkretnie zmasowac do 90 kilo

moj kolega kupil kreatyne po miesiacu stazu... i sie pyta czy mu ona cos pomoze . chcecie to odp nie to nie ;d

A ja mam 31 i uważam, że to jeszcze nie jest czas żeby kończyć inwestycję w jedzenie. Jak bardzo chcesz wydać kasę to kup jakiś mocniejszy spalacz + kreatynę (jabłczan np) i jedziesz dalej.

nie mam kasy bo chce sobie kupic kreatyne mono 200 kapsow i 100 piro.a ta wygralem.dlatego. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

jak trudno lapiesz mase to kup bialko i gainera, kreatyne na razie odpusc, bo i tak rosniesz wystarczajaco dobrze bez niej

niby półtora tyg i ma przestac bolec. zapalenie prostowników nadgarstka... bralem kreatyne duzo wczesniej 14-15 miesiecy, duza przerwa w silowni.. i ostatno wlasnie powrót... teraz chcialem zaczac cykl i lipa...

kreatynę możesz brać dłużej niż 7tyg. wiec teoretycznie nie ma przeciwskazan by ciągnąc dalej co do mixu kretki i BA -> http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 12:50:58

kreatyna szła teraz 7tyg czytałem ze kreatyne mozna do 12 brac wiec pytam czytam duzo artykułów z tego forum :) zalezy mi na masie wiec jak lepiej zrobić przerwę to zrobię chociaz małą ze 2 tyg :) i wtedy pocece z cm3 i beta alanina tak??? bo lepsze efekty bd z cm3 niz solo no nie??

np cukier gronowy, który wspomaga kreatynę. Mają też fruktozę. No i to, że można dodać rodzynki, nie znaczy, że masz się nimi zażerać

A co z tą stronką ktoś z was tam kupował ? mam zamiar kupić kreatynę i nie wiem czy jest sens :/

Produkty ok. W grinderze masz 5 form kreatyny oraz trochę beta alaniny, także to brałbym przed treningiem razem z kofeiną, a kreatynę z 7 po treningu. Możesz dokupić beta alaninę i wrzucać po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html?gclid=CL23rqmd-NACFUnncgodQcsL5A