kreatyne

aminokwasy dawaj tyle by wyszło minimum 5g BCAA na dawkę przed i tyle samo po wysiłku. Kreatynę zamiast wieczorem daj po treningu

suplement, jak kazdy inny. nic specjalnego w nim nie ma, oprocz specjalnej, wygorowanej ceny. w skladzie masz kreatyne, bcaa, l-arginine i l-karnityne. nawet nie ma podane ile gram danej substancji zawiera produkt. tak wiec odpusc sobie ten produkt, poniewaz za 30zl kupisz sobie sam monohydrat kreatyny i uzyskasz dokladnie takie same efekty, jak z [...]

metka sie nawet nie bujnie po 50 tabsach (no chyba ze 10mg) lepiej wejdz na kreatyne

15 mg na dzien i weź 100 bo sie to nie rozkreci . Kreatyne ostatni tydzien brania mety.

j/w ja bym dosypal do doriana kreatyne. na upartego nawet bezposrednio do porcji. tez dobrze wspominam tego boostera

tri anabol ma w sobie kreatynę tylko pytanie ile myślę ze ok 4-5g wiec cm3 po treningu zbędny, a bcaa możesz pić przed treningiem albo w trakcie kto co woli

1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo [...]

nie wiem czy to cos zmienie jesli napisze ze biore kreatyne.... mądrość przychodzi z wiekiem

Witam Za typowe wyrabianie siły na razie się nie zabieraj - jesteś trochę za młody (dlaczego - nie wymaga to chyba wyjaśnień). Poza tym pewnie dopiero od niedawna ćwiczysz, więc i tak potrzebujesz trochę czasu na adaptacje do wysiłku. Na razie mało intensywny trening, (taki w tej chwili jest wskazany), doprowadzi do całkiem niezłych przyrostów [...]

1. kreatyne spokojnie POLECAM cyklicznie 2. bialko NIE przeszkadza we wchlanianiu kreatyny polecam kokos Vitala ulubiony smak wiekszosci :D z produktow Vitala :D

w przerwie od kreatyny chcesz wrzucać kreatynę? nie bardzo. teraz po skończonym cyklu trzymaj michę i porządnie trenuj, zrób przerwę min 6 tyg od kreatyny i booterów aakg i wtedy możesz zrobić kolejny cykl z konkretnymi suplami

kreatyne bierz od arzu po treningu.mozesz brac z samą wodą.Mozesz dokupic carbo/glukoze i dodawac 30g do kazdej porcji kreatyny.Owe transportery są pomocne ale nie konieczne.Posiłek po 30min

kreatyne rozpocznij tydzień przed zakończeniem cyklu glutamine i tribulusa dodaj do odbloku

Najlepiej to by chyba było połączyć kreatynę, beta alaninę i cytrulinę w stałym dawkowaniu

Ja stosuję kreatynę i beta alaninę na stałe natomiast cytrulinę przedtreningowo i zwłaszcza na początku stosowania bardzo odczuwalne było działanie cytruliny (pompowałem się na biegu). Z czasem tolerancja się zwiększyła i teraz jest znacznie mniej odczuwalna.

witaj. Wszystko tak zalezy od celu suplementacji i jaki produkt by tutaj sprawdzil się lepiej. Rozpatrując popularne suplementy, ktore wspomagają wydolność mięśni, to najbardziej efektywną formą będzie połączenie beta-alaniny z kreatyną. Cytrulina solo będzie tutaj mniej efektywnym pomysłem na wsparcie biegania. Tym bardziej, ze moze powodować [...]

czyli że mieszasz kreatyne z kawą i masz stacka

L83 -najlepiej by było pić gainera na wodzie prawie że zaraz po treningu/około 10-15 minut/ bo wtedy mógłbyś dodać kreatynę, co przy obecności węgli i oleju mct poprawi wchłanianie i wykorzystanie kreatyny. mleko natomiast jeśli musisz je wypić bo tak nakreśla twoja dieta to chociażby później podczas posiłku.

[...] ci to - jeśli kogoś tu oszukujesz to siebie, nie ma diety - nie ma efektów. DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g edit# teraz doczytałem. Jak 4 miechy na porządnie to daj sobie luzu, kreatyne za 2-3 miechy. BTW Ćwiczysz split czy fbw? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 00:40:43 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 00:41:59

mozesz , nawet lepiej w towarzystwie brac krete ... (a czy czas na kreatyne dla ciebie.. to inna bajka ;-) )